昨天一天都是晕过来的...
昨天晚上还是5片VC,6片谷维素,1片复合VB,1片VB6,钙镁片1片,褪黑素1片...
其实我也不知道该肯定还是该否定营养疗法....但最起码我得试试...
昨晚睡的还不错...可能实在是太困了吧...9点睡下的...再醒来就是半夜了...
前一段时间因为搀和同学聚会的事...费了好大的精力和时间...和我的失眠有些关系吧...
只是6点就又睡不着了...其实还是很困的...可能我还是得早睡早起吧....
直到现在头脑比昨天清楚多了...还是有些小困的...今晚还是得早点休息...
给各位失眠的朋友一些建议...
你们可以试试早点洗澡...重点是要早点儿洗脸...然后该干吗干吗去...在睡前一个小时千万不要洗脸...让眼睛疲惫...反正我洗脸完了会清醒...
然后静静的躺在床上...或看会电视或看会书或上个小网的...总之不要让自己有过多的时间去思考...或是让自己回忆甚么...排离开白天发生的一切一切...让那些可能会对自己造成纷扰的统统离开...
看些轻松点的综艺节目...即使你不困也可以到了该睡觉的时间然后去睡...脑子里很安静...不要想着我这是在睡觉...只是在休息...就不知不觉睡着了... |