走出郁抑的经历与体验分享兼收集有价值回复帖子（原分享一次经历的反复）

带着你飞 · 发表于 10-4-2 20:23:39

本帖最后由带着你飞于 10-4-2 20:30 编辑

1192# 带着你飞[/i

佐匹克隆只是让人快速进入睡眠，一段时间后形成 “生物钟”，让人在定点时刻入睡！对身体应该无害！
ezjtwb 发表于 2010-3-30 21:48

谢谢ezjtwb，祝福你！

带着你飞 · 发表于 10-4-2 20:29:39

真正的失眠就是指确确实实存在的失眠，如难以入睡、睡眠时间短、易早醒、睡眠质量不高等。对于抑郁症病友来说，一般会存在易早醒，早醒后无法再入睡，睡眠时间短，故睡眠质量也就肯定受到影响。这些都是真正的、确实 ...
波波发表于 2010-3-31 10:27

谢谢波波的回复，我的睡眠不是很好，如果我遇事多，思考问题多我肯定会睡不好，还号早醒等到要起床了又想睡了。没办法。

波波 · 发表于 10-4-3 00:43:33

，如果我遇事多，思考问题多我肯定会睡不好，还号早醒等到要起床了又想睡了。没办法。
带着你飞发表于 2010-4-2 20:29

这是正常的睡眠反应，你并没有失眠症。

波波 · 发表于 10-4-3 23:57:19

今天感觉状态不错
波波发表于 2010-3-27 14:06

又有好几天没有记录自己的状态了，今天记录一下：继续感到满意！

zhou1987 · 发表于 10-4-4 09:07:49

本帖最后由 zhou1987 于 10-4-4 12:21 编辑

1203# 波波
精神科大夫与心理医生的区别：⑴从业资格不同；⑵执业范围不同；⑶对疾病认识不同；⑷诊断标准不同；⑸在治疗程序上不同；⑹治疗关系不同；⑺在治疗思想上不同；⑻对用药态度不同；⑼在治疗实践上不同；⑽治疗结局的不同。对吗？

波波 · 发表于 10-4-4 14:01:46

1203# 波波
精神科大夫与心理医生的区别：⑴从业资格不同；⑵执业范围不同；⑶对疾病认识不同；⑷诊断标准不同；⑸在治疗程序上不同；⑹治疗关系不同；⑺在治疗思想上不同；⑻对用药态度不同；⑼在治疗实践上不同； ...
zhou1987 发表于 2010-4-4 09:07

我觉得，我们没有必要探究这些

波波 · 发表于 10-4-9 08:55:48

继续对这段时间的状态感到满意！

pS：昨天好像着凉了，今天有一些感冒的苗头，需要注意。

yzplq · 发表于 10-4-9 17:38:57

感冒泡脚，真的有效哦，波波。

不是说吗——有钱吃药，没钱泡脚。既不用花钱，又舒服，还避免了药物的毒副作用，何乐而不为啊！不过啊，你要是感觉不放心，就边吃药边泡脚吧，效果可能更好。

祝你早日康复！

波波 · 发表于 10-4-9 19:45:10

感冒泡脚，真的有效哦，波波。

不是说吗——有钱吃药，没钱泡脚。既不用花钱，又舒服，还避免了药物的毒副作用，何乐而不为啊！不过啊，你要是感觉不放心，就边吃药边泡脚吧，效果可能更好。

祝你早日康复！{Q ...
yzplq 发表于 2010-4-9 17:38

谢谢烟云关心

我这两年在冬季一般在晚上睡觉前都泡脚，可以帮助促进睡眠，提高睡眠质量，感觉颇为有效。但通过泡脚来治感冒就还没有试过

yzplq · 发表于 10-4-9 23:34:42

那就用再热一点点的水泡

波波 · 发表于 10-4-10 10:48:07

抑郁症是一种容易复发的疾病，战友们要有复发的心理准备，在出现复发的苗头时，就马上恢复药物治疗并好好休息一段时间（在自己感受到有复发的苗头时就马上好好睡上几天，这对预防抑郁症的恶化大有好处），让自己的心身都得到重复的休息和放松，多方面采取措施，就可抑制抑郁症复发苗头的进一步恶化。

如果已经复发了，也只能无可奈何地去承受痛苦、接纳和面对现实，积极配合医生好好治疗就是了。

建议战友们掌握一些抑郁症相关知识，以知晓应对方法，做到心里有数，对抑郁症的治疗以及预防都有好处。

hahaha1973 · 发表于 10-4-10 11:17:46

"我认为此时的“为所当为”就是顺应当时糟糕的状态而顺其自然的充分休养、休息，如果能够学会掌握一些适合自己的放松技术，经常坚持放松训练、练习和实践，会收到事半功倍的效果。"
我们的为所当为和神经质是不同的，不是带着症状做事，而是休息。

波波 · 发表于 10-4-10 19:53:42

"我认为此时的“为所当为”就是顺应当时糟糕的状态而顺其自然的充分休养、休息，如果能够学会掌握一些适合自己的放松技术，经常坚持放松训练、练习和实践，会收到事半功倍的效果。"
我们的为所当为和神经质是不同的 ...
hahaha1973 发表于 2010-4-10 11:17

自己的话，自己肯定要顶

谢谢你的认同！！

zhou1987 · 发表于 10-4-10 23:31:29

看了那么多精神科医生，为什么对森田知字不提？

波波 · 发表于 10-4-15 00:32:33

今天感觉到症状又与我亲近了，真是无可奈何！感觉有些不妙，症状是：容易出汗、脑袋容易疲累和怠工、口干。

这是提示我要注意调节了，否则症状会进一步明显的。晚饭后出去散步约1小时，回来就看电视，不再从事 ...
波波发表于 2010-3-24 22:15

今天傍晚可以感觉到一点症状，主要是感觉脑袋怠工，且不大想说话，这些情况与正常时不同，倒是与抑郁期间的感觉较为相像。这应该是抑郁症对我的再次亲近，呵呵。。。不过，问题不大，而且距上一次的亲近也有20多天了

现在，可以说抑郁症基本上没有怎么影响到我的工作和生活，这是令我感到满意的

但是，这预示着对我来说还是需要注意调节，不能疏忽大意，继续保持良性循环的好转势头，才能进一步远离抑郁。

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