走出郁抑的经历与体验分享兼收集有价值回复帖子（原分享一次经历的反复）

波波 · 发表于 09-7-2 16:04:23

这几天感觉状态不错！

谢谢大家的关心和关注！！

LGJ · 发表于 09-7-2 21:52:51

增加剂量后感觉呆呆的，我知道这是药物的副作用，坚持就是胜利！希望尽快能听到我的好消息！

波波 · 发表于 09-7-3 11:01:37

增加剂量后感觉呆呆的，我知道这是药物的副作用，坚持就是胜利！希望尽快能听到我的好消息！
LGJ 发表于 2009-7-2 21:52

期待听到你的好消息！

坚持治疗、休养和调节，会有成效的。

我今天的状况继续不错！

这应该是我的好消息吧

我相信，我目前的方法是对头的，感觉越来越好！

我想，增加药物的剂量对帮助我加快走出郁抑是有好处的。

与大家分享我的喜悦，给大家信心！共勉！！

坚持就是胜利！！！！

轻舟 · 发表于 09-7-3 11:11:49

724# 波波
欧耶~~~~

波波 · 发表于 09-7-3 11:48:10

波波，非常感谢你在我的帖子里的回答。我还想问你一下，治疗神经症应该用什么治疗方式？最有效的治疗方法是什么？
axbyz 发表于 2009-7-2 17:39

不用客气！

我想问你一下：你的病症有没有经过专业人士的确诊？到底是患有抑郁症？还是患有神经症？或是两者共患？我觉得关键是看你有没有充足的精力去完成日常的工作和生活？有没有活动（做事情）的动力和意欲？这是区别抑郁症与神经症的关键点。如果没办法确诊，我建议你先按照治疗抑郁症的方法来进行治疗，即坚持以药物治疗为主，在感觉到自己有精力和意欲时，再介入心理疗法。

如果确诊为神经症，我认为森田疗法较为有效。但从你的签名栏中想“尽快取得胜利，尽快痊愈，没有健康，其他的都是扯淡。虽然我没有痊愈，但痊愈后绝不能复发”这种观点和心态，我觉得是与森田理论是相背离的，并没有做到“顺其自然，为所当为”。“顺其自然”要求我们不管症状和情绪怎样，不管怎样痛苦，都要原样接纳和忍受，然后根据我们自身的能力和客观要求去“为所当为”，而不要被症状所束缚。就是说，不管我们多么痛苦，在目前的这种情况下，这种痛苦是我们的一种感受上的事实，是没有办法逃避或者对抗的，只能原样接纳。否则，就会引起精神交互作用和思想矛盾，越逃避或者越对抗，症状就会越严重，就会感到越痛苦，从而陷入恶性循环之中无法自拔。

但是，我们虽然接纳痛苦、忍受痛苦，但就不要被症状、情绪和痛苦所控制，随波逐流，放任自流，无所作为，而是需要我们在忍受痛苦的同时，力所能及地去为所当为，以目的为本位去积极的行动（而不是“没有健康，其他的都是扯淡。”，而是就是在症状存在的情况下也可以“为所当为”）。这样，就可转变我们精神能量的方向，由被症状、情绪和痛苦束缚时的精神能量向内（这是被束缚而导致症状恶化），转为去从事建设性活动的向外（摆脱被束缚的状态，打破精神交互作用和消除思想矛盾），满足我们的上进心、自我实现的冤枉要求，满足我们的工作和生活的要求。由此，就可由恶性循环转化为良性循环，从而慢慢摆脱被束缚状态。

祝愿你早日走出困境！！

axbyz · 发表于 09-7-3 11:49:31

谢谢波波，我已确诊为神经症。

波波 · 发表于 09-7-3 12:27:23

向大家报告一下，这两天我都醒的较早（但就并不是早醒障碍，因为如果是处于由早醒导致的失眠状况下，精力和精神面貌是受到影响的，情绪是低落的，而我对自己这两天的精力和精神状态感到满意），由于醒来时已经没有多少睡意，故在床上调整一下后就起来去散散步，在散步时抽时间看看森田疗法方面的书，感觉理解起来毫不费力，效率不错。

工作起来有干劲，生活也感觉到有滋味，没有感受到什么压力，感觉到生活的自如和写意！

我需要好好享受这种美好的时光，也与大家分享我的快乐！

我觉得，我们在走出郁抑时，更容易感受到快乐，也更珍惜我们的美好时光！！

共勉！！

axbyz · 发表于 09-7-3 12:38:48

不用客气！我想问你一下：你的病症有没有经过专业人士的确诊？到底是患有抑郁症？还是患有神经症？或是两者共患？我觉得关键是看你有没有充足的精力去完成日常的工作和生活？有没有活动（做事情）的动力和意欲 ...
波波发表于 09-7-3 11:48

有能力的话，去力所能及的干事情，我明白了

波波 · 发表于 09-7-3 12:41:53

谢谢波波，我已确诊为神经症。
axbyz 发表于 2009-7-3 11:49

如果你经过确诊为神经症，就需要全力以赴地去做事情，而不是消除什么所谓的症状。

波波 · 发表于 09-7-3 15:06:34

以我所掌握的心理知识，我不认为我的症状属于神经症，而是抑郁症。对此，我曾经做过相关的心理测试都说明这一点。我是没有焦虑症、强迫症和恐怖症的症状表现的，而关于抑郁症方面的测试就表明当时我处于中度抑郁状态。在身处郁抑时的睡眠障碍也是表现出早醒型失眠，也是实质性的客观失眠，而不是神经症一般所表现的难以入睡类的睡眠障碍。

总之，我的症状应该是属于抑郁症，而非神经症。对此，我觉得我有必要说明一下，以免对大家造成误导。

波波 · 发表于 09-7-3 15:21:28

我的观点是：神经症或者是抑郁症不会影响到人的智力，但就会影响到人的智力的发挥。因为智力的发挥与我们的状态有关，如情绪是低落还是高涨，是否处于过度疲劳状态等等。。。。我想，如果细分的话，可以找到许多影响我们的智力发挥的因素。希望大家就此谈谈自己的看法。

jenny1982 · 发表于 09-7-3 17:00:54

我的观点是：神经症或者是抑郁症不会影响到人的智力，但就会影响到人的智力的发挥。因为智力的发挥与我们的状态有关，如情绪是低落还是高涨，是否处于过度疲劳状态等等。。。。我想，如果细分的话，可以找到许多影响 ...
波波发表于 09-7-3 15:21

是啊，我现在就这样，工作上不是太顺利，然后就影响到心情，进而影响到想象力阿，行动力阿等等

波波 · 发表于 09-7-5 22:48:12

记录一下这几天的感觉：不知道是由于加药量还是天气转凉的原因，这几天感觉不错！！

我对此较为满意，如果能够延长处于这种状态的时间就好了

axbyz · 发表于 09-7-6 10:37:12

波波，你既然是抑郁症，那么药物的作用太关键了，希望你谨慎的对待药物

波波 · 发表于 09-7-6 11:02:30

734# axbyz

谢谢您的关心！

希望你也能够接纳自己的现状，同时注意以目的为本位积极的去行动！

祝愿你早日摆脱困扰！

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