我如涅磐凤凰在抑郁地狱里重生

飞起来

我一向认为只有实践过的人才由发言权
火凤凰，很高兴你摆脱了抑郁症
可是就像你所说的，森田不是那么容易去实践
你吧你的感受和看法写出来
让大家都看看吧

长风

我一直推崇森田疗法
只是自己的经验告诉自己在抑郁症治疗中用药还有认知疗法才是最重要的
我认为森田疗法在治疗有疑病素质的神经症患者上有用！

希望看到火凤凰的治疗经过！详细的告诉我们其中的奥妙！

火凤凰

好的，先说一下，我在治疗期间一粒药也没吃过！但不是每个人都不吃，这由医生决定。因为这和个人的肾上腺激素多少有关，抑郁严重时是要吃的。

治疗前，我找到康医生，和他谈了一会，他决定收我，后来才知道，森田治疗是要对症的，一般来说，以神经症，强迫，抑郁为主，象精分那样的就毫无关系了。

   治疗是从卧床开始的，7天时间，除了吃饭和上厕所，其余的时间都在床上，不能和外界有任何联系，还有别的任何事情也不能做。这7天有的时间段是很痛苦的，似乎能把所有的抑郁方面的东西都想出来，而且在7天里也对这样的疗法表示怀疑出来后，整个人会感到很轻松。一种被释放的感觉。然后和病友交谈中，了解到大家在7天时间里的思维方式很象，好象自己想什么是由疗法控制的。然后，是三天的轻作业期3天，很闷，可以活动，总想找事情做，很期望快点，进入下一阶段，可是再急，医生也会按过程办事。并且，这一阶段起就开始写日记了。

第3阶段是重作业期，这段时间很长，每天，我们都到花房劳动，都做重活，当然到了周末也会休息的。每天的生活都很有规律，基本是不会变化的。白天我们劳动完了，吃完晚饭，医生会带我们散步，并且和我们交流病情，这个过程我们能学到很多东西！然后医生还会带我们参加一些活动。回到病房，我们一般在睡前，都会学习森田的书和写日记，这时的学习是和我们的实践相结合的，这与自己闷头看森田是不一样的，日记主要是写自己一天的经过的感受，然后交给医生，医生给我们批注，这好象是最重要的一部分。

   上面是基本治疗过程，那我再说说自身感受。在治疗过程中，我感觉，恢复都是渐渐的，甚至自己都感觉不到变化！从来没有过那种成功的惊喜感。现在让我说具体什么时候恢复的，我都说不明白！过去的抑郁好象做梦一样！在过程中，神经质和抑郁症状都有，可以这么说，出院时我心里还是怕怕，可现在回想起来，回到生活中，自己却的在不断应用森田的东西。为什么这么说呢，因为出院后我的病情并不是完全好，也有很痛苦的时候，可就是这些关键的时候，才显出了森田的价值，它不在让我陷到里面！这样，时间一长。不知不觉，也没再想抑郁的事，到了自己为现实生活忙的很充实的时候，我知道自己好了。

    对于大家看了我的经历，我想你们会想很多，我想告诉大家。治疗要对症，自己认为的东西不一定是对的，还有，不要以为看了很多心理方面的书就认为自己对心理了解很多。说实话，我看的也不少，弗洛伊德和认知的书我以前就当圣书一样看，可现在看来，解决不了问题，那是废纸（当然，那是对我个人而言）。我认为，精神分析是通过了解病人的创伤，然后解决问题，虽然有用但时间太长，花费太高。这一点森田就不一样，不注重过去，注重解决病情，而且对病人的病史长短没有要求。而认知，不断的分析分析，然后纠正，我认为总是在理论上告诉别人怎么想，这和森田注重在实际生活中应用好象差点。当然这些是个人观点。

    最后，我想说一点，我认为是很重要的，对症治疗和找到一个好医生很重要。我不认为，靠自己坚强的意志和抑郁做斗争很长时间很有意义，象有的朋友，10年了，人生总共才多少年啊！所以，有时候我想，如果我早一点能到北京治疗，就不会有那么多糊涂事，那么多痛苦，还花了父母那么多钱。但现在我不再这么想了，因为现在我对这一点也不介意，我知道我比那些还在抑郁的人幸福得很多。本人说那么多只是因为自己经历过，了解大家的痛苦，希望能帮到你们！

zizhe

谢谢你，火凤凰，你的帖子很好，对大家很有帮助，希望你常来指点一下大家。

zizhe

我已经康复，但是我采取的是药物治疗加上自己不自觉地心理治疗，也就是认知治疗。好了。在认知治疗的过程中，我没有听说过关于森田的一个字，但是和他的观点很相似，就是顺其自然（我至今没看过森田，但是只要是对患者有利的就应该推广给大家）。

治疗的方法好多种，厚此非彼其实都不好。毕竟我们都是为了帮助别人走出来。你说呢。我和你的治疗看法不相同，但是我很高兴又看到一位走出来的患者愿意帮助我们。谢谢你。

我现在在浙江大学读书，研二了，希望和你交个朋友，一块为阳光作贡献，我已经在qq加你了。我的是：149143585

jefflee

抑郁是一个自己制造的假象

这个我不同意 抑郁是有生理变化的
我觉得对于抑郁 最好是承认它的客观存在

火凤凰

抑郁是一个自己制造的一个假象，说的是抑郁人主观上的东西是假象，
生理变化是因为心理变化后引起的，
这位朋友不要混了，他们有区别

小小鸟

火凤凰你好，在这里我想问你一下：你觉得领悟森天疗法一定要放在病房中去吗？一定要按照四个阶段系统的进行吗？叶子跟康大夫通过电话，康大夫否定了他去北京得想法，说还是叫她吃点药自己调节！
在这里我们可以随便讨论，期待着你的观点

jefflee

狂ft 怎么又成游客了
修改一下
I dont think so
我觉得抑郁的过程是：
外界刺激－>心理变化->生理变化->抑郁
　　　　　　　▲　　　　|
　　　　　　　|_________|

比如大脑中某种化学物质分泌减少 导致思维迟钝
情绪低落
感受到的 也就是这个
不然 药物治疗还会起作用吗？

火凤凰

回pureboy_136
哎呀，没想到有这问题。我想森田系统的治疗，应该是会比较好的，而是否一定
要在病房这我真不知道，但在森田书里有不住院治疗的例子。对于叶子的事，我
是得说清楚点，其实，我在没去治疗以前打电话给康大夫时，他也是这么说的，
让我吃药调节。后来，我到北京实习的时候，我就直接找他，和他面谈了才定
下来的。后来我在那呆了一段时间才明白些东西，因为那地方其实很小，一共才
4间病房，最多也才能住8人，除掉有些人做卧床得单独用一房间，那可能人就更
少了。而且去他那的人也多，就说北京高校的学生，不少人去。
有时还得等床位。所以，我想康大夫有时候根本就
安排不过来。当时我在的时候，就知道很多电话找他想做治疗，还有的直接就
过来了。真是不好意思，这点没和你们说过。再说吧，我想这可能也有距离
问题，当时和我一起治疗的，有一个清华的研究生，他当时来了就直接治疗了。
从他那到医院，不到半小时的路。治疗期间，他还回去上过课呢。
那么，对这问题，我还真不知道该怎么跟你们建议，当时我是求治心切，也不顾虑
太多别的方面，自己想着，有机会就试，就直接找他了。

长风

其实抑郁症的关键是领悟
森田疗法可以帮助患者领悟
用药物只不过是调节神经递质，是必要的，不是最重要的，但是对大多数抑郁症患者来说不用药物，仅仅心理治疗是绝对不够的，所以说用药物同样是帮助患者领悟的基础
另外，被很多专家屡试不爽的认知治疗和行为疗法也是帮患者领悟
包括现在很多国内心理医生创办的省悟疗法也是同样的道理！

火凤凰

康大夫的电话是010-62751086，一个月的费用大约3000元，费用包括住院费，所以住的不用再考虑，在那有医院食堂，一天10元就很好了。我之所以说这的费用便宜是因为这的病房是有人出资赞助的，到别的地方至少一月9000元。你先打电话和康大夫谈谈，安排一下时间，最好是利用假期，还有你到你们校医院问一下看能不能报销，如果不能就算了，因为花这点钱能换来健康，那还在乎什么呢。

火凤凰

不用谢，希望你能早日康复！

长风

[quote="冬之飘雪"]我在2000年的5月份看到了康大夫和王晓睿参与的那期《实话实说》，当时我很想去找康大夫，但不知怎样联系，打中央电话，人家说康大夫很忙，已经不接电话了。2002年的3月我看到了央视播放的由康大夫和岗本常男做客的那期《让世界了解你》，因为这个节目播出的时间很晚，平时我也不知道CCTV——4还有这档节目，纯属无意看到的，然后我就打电话联系康大夫。5月份我辞掉工作去了北大校医院住院，住了两个多月吧。康大夫人不错，他和我是老乡，都是一个市的，这是我去了以后才知道到的。我在那里住了两个多月，对康大夫比较熟悉。但人与人的情况各不相同，而且不能说森田疗法就是万能的，我只知道我接触的几个住院的人没有完全康复的，只是有的略有好转，有的没有改善。

wan1388

十几年的领悟我才康复。森田也是在四十岁领悟的。
   要是我早点知道森田，我可能只要四五年的时间
   要是住院 ，可能是几个月的时间