让我们群策群力，把自己有效的方法集中起来吧！

深海

心灵小卫士（2）——向人倾诉

    心情不愉快却闷着不说，这对自己的心理健康是非常不利的。用我们平时说的就是“要闷出病来的”。

    有了苦闷应学会向人倾诉。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，或因为自己过于内向、腼腆、羞涩而不交朋友。也就无愉快可言了。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可以一吐为快的对象。

    把心事告诉知心朋友，不但能得到安慰甚至还能得到一些建设性的意见。对自己而言也是一种有利的宣泄。即使面对一般的朋友，学会把心中的不悦不软不硬得说说，也常能够让心境得到一些缓解。

[ 本帖最后由 深海 于 07-11-8 19:07 编辑 ]

cctvcom

我一般会跟最要好的两个朋友说。跟普通朋友不会说。而且难得交朋友。感觉太戒备了。
但是怎么样才是“不软不硬得说说”？是一种倾诉的艺术？
而且怎么样才算朋友？认识就算吗？一些人常说“朋友遍天下”，我觉得这里边是不是搀杂了太多的假？

Suiggi

姐姐我最近经常头晕，我知道你也有这种情况，所以想问问你是不是应该心理的原因。
最近很怪，很容易头晕，头晕的感觉就象有人在往下压我，但是人一点也不难受，心脏跳动也正常，感觉脚踩地不大真实，有时候人会踉跄。
但是去医院做ct和心电都没什么问题。其实我最近心情还是很平淡的，特别平淡，日常生活还是很开心的，经常笑的，怎么就是感觉怪怪的。

深海

Suiggi

    这是因为季节转换的关系。今天医生也是这么说的。没关系，等气温、湿度都稳定了，我们的感觉就会好多了。

伊人昕

原帖由 Suiggi 于 07-11-8 19:39 发表
姐姐我最近经常头晕，我知道你也有这种情况，所以想问问你是不是应该心理的原因。
最近很怪，很容易头晕，头晕的感觉就象有人在往下压我，但是人一点也不难受，心脏跳动也正常，感觉脚踩地不大真实，有时候人会 ...

你最近饮食怎么样？
是否血糖低了。

深海

cctvcom

    你有两位好友可以倾诉，真不错啊！

    关于“语言艺术”和“社交艺术”我们在这暂时不必探讨了，以后遇到问题再说，你说呢？

Suiggi

饮食很好啊
胃口也很好
早上是牛奶烧蛋+蜂蜜+个苹果
午饭是公司叫的外卖
下班前会吃点心，回去后就吃晚饭。胃口很好的。
每天还做健身。应该不会低血糖的吧

Suiggi

感觉自己也没怎么抑郁
每天就吃些谷维素 睡眠也很好。一般11点多睡觉。睡下去过没多久就能睡着 一觉到第2天8点才会醒。
不过前段时间一直很难过 难过得一直恶心想吐，手抖是经常的。
不过最近很释然，心理很平静，而且一想到难过的事情马上可以刹车不想，所以每天只有开心没有不开心，但是感觉反而生理不比前阶段了。

malloc

朋友乃良药!

星星之火

我恢复的过程主要就是这五条原则，加上学会在言行上多考虑别人，理解和宽容，因为我们可以不在乎别人怎么看你，却不可以不在乎别人的感受和心情，努力信任别人，因为我们都离不开朋友．
另外在恢复以后我认知到一件事，就是所有心理疾病都是由心理压力造成，心理压力可以有很多方面，要分清楚主观的压力和客观，主观就是认知的错误造成不必要的压力，这个必须要放下，客观就是你必须用行动来面对和承受的，还有就是恢复的过程需要很长时间，因为我们大都充满消极思想，而且一般都是比较脆弱，思想转变比较慢的人，但是别担心，就象hno2说的，新陈代谢是自然界亘古不变的法则，只要你向好的方向努力，积极的行为和思想会代替旧的，消极的．
还有，如果你喜欢哲学的话，应该懂得否定之否定规律，如果不懂的话去看一下马哲：
任何事都是肯定与否定的统一，内容我懒得打了
如果你理解了，消极是积极的开始，抑郁其实我们在完善自我，改变自我，只是我们过于心急，没有很好地去接受它，才会像现在这样，另外，我还认识到痛苦和快乐的关系，他们是矛盾的，有是不可分的．．．总之我看了好多哲学思想，古今中外形成理论上的一个基础，指导自己前进，加上平常坚持不断的努力，就这么好过来了．
最后，我就是想说不管你的情况如何，只要找对正确的道路，加上努力一定会好起来的，请相信我，这不仅仅是祝福

星星之火

防人之心不可无，没什么错，＂朋友遍天下＂那怎么不可能，我身边有好多都是很外向的人，的确哪都有朋友，而且是很好的那种，至于语言艺术说起来太多，我只能跟你说记住这句话＂没有永远的朋友，也没有永远的敌人＂再好的朋友，也会骗你，害你；同时，也会有更多的人关心你，帮助你，这就是人生，慢慢体会吧

malloc

果然阅历丰富!
不过，当年很要好的老同学之间感情要真挚些!我可以多跟他们交往,这样有利于克服孤独感,对康复有利!谢谢指点!

Suiggi

to星星之火 ：

永恒的友谊就象爱情一样：你相信有就有 你相信没有就没有

有时候快乐也是这样 开心与难过往往能通过你态度的改变而改变

达夫

哈哈，还是兄台高一筹啊，我近来在看哲学，觉得哲学揭示了事物的本质，这样不容易迷失自我。

深海

朋友们：

    你们好！
   
    这两天身体疾病发了，不是去医院做各项检查，就是人无力的只想躺着。所以几天没上论坛了。

    今天回来一看，心里真是宽慰极了。大家在这互相关心，互相交流，这种氛围让我都觉得好温暖、、、

    这半个月来，身体上的感受挺不好。但可能是经历过与心魔的无数次交战，自己的身心承受力变得连我自己都有些难以置信了。

    其实仔细想来，无非就是一个人的意识问题吗？现在的我已经有意识的去认识挫折，（包括身心上的痛苦感受、生活现状等。）并坦然的去面对它们、接受它们，在此基础上，试图去改变它们，甚至是有所改善即可。

    我的战友们、朋友们，说真的，请静下心来，仔细地问问自己，并客观的试着回答回答：我的挫折意识有多少？我的抗错能力有多少？面对磨难我做对了些什么？

    朋友们，疾病真的没什么可怕的（至少我是这样认为的），不知你们有没有感悟到，真正可怕的不正是我们自己的想法和心境吗？