除了水，我已三天没进食了！

抑郁者

坚强的外表内心的脆弱，坚强的外表使阳光照不到你的内心，使你难以走出抑郁的泥潭，治疗抑郁的病根不是消除内心的脆弱，更重要的打破坚硬的壁垒，该哭的哭该骂的骂，内心和外表的统一，生活和内心的统一

波波

说得好！顶。。。

malloc

什么饮料哟?
是大枣银耳清粥,不仅开胃健脾,而且对睡眠也很有帮助.
你可以去买点来熬,效果很好,经济又实惠.

云海天山

原来如此。
深海你可千万别错过这么美味的高级清粥啊。煮的时候千万别把粥煮成饮料了啊。
我准备自己先煮煮尝尝，看看青松是不是在吹牛。

hai_yi96

你用MSN吗？我们可以聊聊。 hai_yi96@hotmail.com

深海

“很想把鸡蛋壳打破，但没有容器可以装蛋青和蛋黄啊！”

    不知鼓励我的“抑郁者”，能否理解，我用这个不太恰当的比喻，所想表达的心境呢？

深海

冰冰：
    如果我还说自己内心很寂寞，你们一定会“气死”吧？ 但这是我真实地感受。
    一天有24个小时，睡眠3小时，上网感受温暖1小时。余下20个小时，其实我不怕一个人独处。我怕的是“心灵似沙漠”的感觉。
    虽然自我安慰的话，我也能说上一大堆，但疾病缠身是现实，抑郁症状也是现实。你可知，在“理性的我”与“病态的我”这场持久战中，我真的精疲力竭了！
    不过我主观上，还是很努力的！对于我来说“理解”比“劝慰”更起作用！

深海

可能注定我就要孤独的走“这条‘抑郁’之路”吧！

                                    

深海

嗨、谢谢关心！
    但不瞒你说，“阳光网”是我第一次和网友交流的网站。我连QQ号都从未申请过！真是抱歉，辜负了你的好意 ！

美惠子

问深海：今天好点了吗？能吃点饭吗？夏天天热，很多人都没有胃口，对有病的你来说更不好过，不管怎样还要好好鼓励自己吃点饭，听我的话，好好念念佛，让佛力加持你，一定会有效果的。

lovelycat14

加油，深海！我的状态也持续不好，也吃不下饭，还在坚持吧。

eutgoeru

原帖由 深海 于 2007/6/14 10:21 发表
小飞：
    “端午节”马上要到了，你这位才华横溢的古代文学研究者，不打算再发表一下，一年后，自己对“屈原”新的认识，和由此而得到的，新的人生感悟吗？很期待哦！

深海妹妹，我不研究古典文学的，贴两首诗完全是为了陶冶情操，就像妹妹用彩色文字+可爱的表情符一样，哈哈，端阳节快到了,妹妹不包些粽子送给孩子们

忧郁的青蛙

深有体会，学会把情感释放

xtcclover

可能这很关键
但深海说的也对
蛋黄蛋青用什么来盛?
我常常是暴露自己的脆弱和不安
却在一段时间后自己首先无法接受赤裸裸的自己
就又披上防御
还美其名曰我又恢复了斗志
其实努力比颓废更容易
但往往我们努力的方向只能把自己逼向更抑郁的深渊
真正的面对自己不容易的

波波

我认为，处于抑郁中的我们不必强求“努力”，而是特别要注意休养和休息，除了在积极调节方面可适当努力外（根据自己的病情决定努力的程度，如果是严重抑郁则特别注重药物治疗和休息，在自己有什么想做的小事时再顺其自然去做一点。当然，随着抑郁症的不断康复，想做的和可以做的事情会不断增多，此时也应该顺其自然地做好力所能及之事，但不能过于劳累），不要在主观上过于强求努力，如深海所说“不过我主观上，还是很努力的！”“我真的精疲力竭了！”这就是过度的表现。

抑郁症的康复要求我们必须保留一定的精力，不能完全把精力耗尽。我们抑郁症的发作在很大程度上是由于在抑郁症发作之前过于紧张，过于追求完美，认知也消极，对我们所做的事情（甚至我们周围的事情）经常感到不满意，经常处于焦虑状态，因而导致我们的精力消耗过度了，从而导致抑郁症的发生。可以说，抑郁症出现在我们的身上不是偶然的，是我们原来的生活方式（包括工作方式）出现了偏离，如果不纠正这些偏离的话，就算我们经过药物治疗“治愈”了（只是症状的暂时消退，但根源问题并没有解决，很容易复发，因而不能说是真正的治愈），也很容易复发。因此抑郁症的治疗必须在药物治疗的基础上，注意加强心理知识的学习与践行，注意修心养性，不断完善自我，不断提高。可以说，陶冶我们的性格和情操是我们终身都需要进行的事情。否则，不进则退，容易重蹈覆辙。

至于深海所说的“对于我来说“理解”比“劝慰”更起作用！”我想在阳光家园里，我们很多战友都会非常理解大家所深受的痛苦，因为这些痛苦我们都曾经经受过，可以说是感同身受。正因为我们都处于痛苦中（或曾经经历过），因此我们需要互相鼓励（当然有时候鼓励也会起到反作用，如深海的情况），互相撑扶，共同分担痛苦（鼓励也是一种分担痛苦的表现），才会使痛苦减轻。有句话说得好：一份快乐由两个人分享，快乐就会加倍；一份痛苦由两个人分担，痛苦就会减半。

对于战友们没有意识到的自己的问题，我们都需要为其指出来，这样使我们更加容易直面问题，从而采取正确的态度解决它。抑郁症的康复就是在不断的解决自身问题中实现的，能否顺利走出抑郁，这是比较关键的。我们的出发点是好的，但当事人能否感受到就看其造化了。对于我们自己的脆弱和不安不能再过度防御，而是要宽容地完全接纳，再进行改进和加强自身的能力（主要是心理方面的，当然其他方面的能力也需加强，但可有先后）。只有勇敢地面对我们的问题，不再逃避，才能进行理性的思考，从而找出解决的方法，并通过实实在在的行动重建我们的自信。

这是我个人的观点，欢迎拍砖。如有冒犯，请多包涵！