怎么样才能不熬夜

觉照

体验过程可以是消极或积极的想法，当下或远一点的愿望、行为，培养兴趣、爱好等等。

觉照

出现消极想法是消灭它的前提，或者说寻找消极想法是消灭它的前提，所以这里有个悖论。