怎么样才能不熬夜

猫咪闲子

心烦意乱，一点多了不睡觉，在这看手机

猫咪闲子

迷茫，迷茫，迷茫

猫咪闲子

         

猫咪闲子

           

猫咪闲子

总觉得我应该开心的，可是却不开心

觉照

猫咪闲子 发表于 25-5-15 00:58
我今晚又熬夜了……不对，我最近很久很久，或者说一直都是12点多睡觉甚至更晚，只有很偶尔睡得早一次两次 ...

你说不熬夜的感觉真好，那就多多早睡呗，放下手机明天玩。

觉照

猫咪闲子 发表于 25-5-15 01:04
心烦意乱，一点多了不睡觉，在这看手机

心烦意乱时你可以允许这种感觉如其所是，自由变化，而不是强求改变，你可以试试效果。

觉照

猫咪闲子 发表于 25-5-15 01:22
总觉得我应该开心的，可是却不开心

不要用应该来界定情绪。如果说应该洗个头，这很容易做到，但作为心情的开心不是直接可以做到的，不如放下，只是做做别的，让它自行变化和改善。但愿对你有用。

春花秋实

猫咪闲子 发表于 25-5-15 01:04
心烦意乱，一点多了不睡觉，在这看手机

建议辅助一下睡眠药物比如佐匹克隆。

慢慢走出来

我也在慢慢调回来