抑郁25年，再次复发

502201794

湘峰 发表于 22-9-27 00:36
2022.09.26 周一 晴 情绪指数：7 上班第二天 新公司上班第二个工作日，为保持好的状态，适应新工作，如昨天 ...

能正常上班就说明已经康复，不要究结锻炼任务，

wendao7212

大哥，这么大锻炼量还是抑郁，看样子抑郁不是靠锻炼跑步能好的。之前看过有人介绍经验，跑步能治好抑郁，看样子不靠谱。

湘峰

正文 2022.09.27 周二 晴 情绪指数吧：6.5 焦虑 早上上班时看到老总留言，对昨天方案提出了一些修改意见，我回复九点前修改完发给他。按正常时间，我8：40左右到公司，修改工作量小，十分钟就能搞定。九点前发完全没问题。但因为这个承诺，弄得一路心神不宁，担心地铁晚点，担心赶不到，怪自己啥，为啥不回复九点左右或九点半前，给自己多留点余地。一路就这样自我消耗能量。后来说明这些都是无谓的焦虑，八点四十到了办公室，八点五十改完发给他，又担心漏了修改点，一遍遍地反复校对，发出去后发现还是漏了一处没修改，尽管只是改字体颜色内的无伤大雅的问题，终是不能释怀，又撤回来重发。为何自己像初进大观园的林妹妹，事事小心，战战兢兢。迟发一点又怎样，漏改一点又如何，别人会觉得我做事不行，影响我的专业形象，进而影响我在公司的地位，让我觉得很失败。其实最坏的结果也就是保不住工作吧，这份工作我本来也不是很在乎，那又担心什么呢，而且这些都是自己放大，认知扭曲，以偏概全。

湘峰

wendao7212 发表于 22-9-27 18:39
大哥，这么大锻炼量还是抑郁，看样子抑郁不是靠锻炼跑步能好的。之前看过有人介绍经验，跑步能治好抑郁，看 ...

有帮助，仅此而已。病这么多年，单靠某一种疗法想治愈不大可能，只能多管齐下

湘峰

502201794 发表于 22-9-27 13:59
能正常上班就说明已经康复，不要究结锻炼任务，

还在适应中，第一个月最难熬，挺过去就好了

湘峰

花开花落 发表于 22-9-27 08:43
休息时间我没安排那么多，甚至活动都少。看了楼主那么多活动，实在惭愧，其实我也是好出去散步的人，但改变 ...

锻炼很重要，尤其在咱们这年龄

花开花落

是呀，锻炼身体对于我们这个年纪很重要，四十以上最重要的时候。我一直想减肥的，今天中午回到公司都忘记吃饭，五点才下去吃个小面。不是忙什么，打印几份发票，发出去，收拾几个快递发出去。快国庆了，后面会清闲点，国庆后应该会忙一点。同事明天约了客服过来谈做外贸的准备。大概要花几万块给平台。但是心想，要是花了钱没人去管理也不是办法，我们都没请人，可能也就三个人，两个是有全职的工作，只是比较清闲点。外贸只是他们两的一个兼职，虽然说兼职，但是收入可能比他们工资高很多 而我是全职做。所以我不太想做外贸平台出货。做外贸就是多劳多得。  听说从前一个做外贸的人辛苦劳累，一年赚二百万左右，搞得腰椎都不行了。所以做这个外贸主要是我同事牵头，我也想着改变一下模式 但是有点打退堂鼓

湘峰

2022.09.28 周三 晴 情绪指数：7 见公司老总  1、早上到办公室，来了很多同事，小小的办公室塞了七八号人，都是在广州上项目的顾问，其中两人是从我原来工作的咨询公司过来的，samll world。 2、早上吃了两种药：舍曲林2颗、文拉法辛1粒。但状态低迷，抑郁。没关系，不用太在意，状态总会有起伏。不过得考虑下目前的药物合不合适，三种药，量也不小，似乎还没达到最佳效果，当然，刚刚到新公司，大半年没上班，一切都在适应中，状态有起伏很正常，只希望能尽快站稳脚跟，进入工作状态。当然，实在做不了也别勉强自己。 3.顺其自然，为所当为，接下来情绪明显好转，些郁金香分享稿件。郁金香10月5日在广州有个活动，让我做一个分享。因为是亲身经历，仅仅花了一个小时就写就千字文，发给郁金香的老师审核通过，为自己的才思敏捷点赞，脑子恢复正常。 4.新公司老总从北京过来出差，今天一天待在办公室。本来说下午和我谈下，但他忙得不行，在谈广州的一个打单，四点多又要出门，临行前拉我的办公室说了三句话，一是欢迎，二是相信我在公司会有好的发展，三是希望我将以前公司的专业素养传承过来。我当然是感谢他给予机会。 5.六点准时下班赶地铁，到家七点多，吃了几块面包抓紧去会所游泳，还不错，游了1800米。

湘峰

花开花落 发表于 22-9-27 23:39
是呀，锻炼身体对于我们这个年纪很重要，四十以上最重要的时候。我一直想减肥的，今天中午回到公司都忘记吃 ...

财富积累到一定程度，带来的不再是快乐，而是负累。多藏厚亡

花开花落

湘峰 发表于 22-9-28 22:44
财富积累到一定程度，带来的不再是快乐，而是负累。多藏厚亡

有道理，你游泳真的很厉害 锻炼身体。我之前也游过，一进到游泳池就只顾着游泳才行，得游一个两个小时才达到你的距离。后面去游泳很多时候看美女。已经有一两年没去游泳了。之前办理个健身卡游，还有在小区也游得长距离一点。一般游二三十个来回。

花开花落

我在天河太古汇这里，不知道冬天要不要去天河体育中心办理一个游泳卡好呢？之前想去办，但是没办，后来弄了健身卡，游泳池有点小，没啥意思，人多了就不好发挥自由了。

湘峰

2022.09.29 周四 晴 情绪指数：7 逐渐适应 虽然上班才一周，似乎没什么不大适应的，也许自己恢复得不错，也许这本就是自己以前的专业领域，驾轻就熟。顺利地和客户建立了对接界面，国庆后第二个工作日进场，也在天河北办公。真正的考验是项目启动后，这项目内容多，而且是民营企业，做起来比较艰难，不过个项目持续半年多，至少接下来的半年不至于失业，对我而言就够了，对其他的无欲无求，多干一年就离退休近了一年，这次复发，让我看开了很多，也更加懂得珍惜。下午竟然背着老总偷偷在电脑上下象棋。也好，说明自己心态放松，明天就是国庆假期前最后一个工作日，适当放纵下未为不可。

湘峰

花开花落 发表于 22-9-28 23:02
我在天河太古汇这里，不知道冬天要不要去天河体育中心办理一个游泳卡好呢？之前想去办，但是没办，后来弄了 ...

咱们邻居啊，我刚到天河北上班

湘峰

花开花落 发表于 22-9-28 23:02
我在天河太古汇这里，不知道冬天要不要去天河体育中心办理一个游泳卡好呢？之前想去办，但是没办，后来弄了 ...

健身也不错，不拘哪种锻炼方式，贵在坚持

花开花落

湘峰 发表于 22-9-29 21:22
咱们邻居啊，我刚到天河北上班

你不是在珠江新城吗？天河北很近的，我在龙口西的汉庭酒店这边。应该挺近了 之前我去高科办了个健身卡，后来倒闭了。走路过去不到2KM,国庆节快乐呀。网度了一下你住在番禺市桥附近，真佩服你下班回去还能去游泳一两KM,改天聚聚呀。