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楼主: 湘峰
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[原创] 抑郁25年,再次复发

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316#
 楼主| 发表于 22-9-23 23:20:47 来自手机 | 只看该作者
502201794 发表于 22-9-23 07:48
你要入职了,不该减药,待工作稳定再减也不迟

嗯,再加上去,剂量适当调整下应该问题不大,不至于一直服最大剂量
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317#
 楼主| 发表于 22-9-23 23:21:38 来自手机 | 只看该作者
花开花落 发表于 22-9-23 10:33
不错不怕失业的技术活,可能你抑郁时候想多了。好了工作照样做。话说你中医调理意义没有吧?交了五千

确实没啥用,交了三千,当学费吧
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318#
发表于 22-9-24 01:35:10 来自手机 | 只看该作者
太牛了,骑行二十Km回家呢?换我身体健康都不会这样,看来得跟你学习,多锻炼身体,我体检显示有轻度脂肪肝,饮食和运动都要改变了。
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319#
 楼主| 发表于 22-9-25 00:30:33 | 只看该作者
下午参加三级修学班修,晚上组织国庆活动,过程和效果都很圆满,自己也和几名学友上班表演合唱了首《以菩提的名义》,自己表现不错,但其实内心很紧张,加上做义工的活,生怕出错,很怕在人面前出丑。
状态继续下滑,焦虑、担心,脑子不好使,抑郁的症状又出现了,连续三天这样了,难道又要复发了吗,是新工作给我带来的压力吗?
新买的THINKPAD到了,很漂亮,也很好用,晚上进行一系列设置,脑子不好用,莫名紧张,难以集中注意力。天啊,抑郁千万别又来,刚过了一个月舒坦日子。每次它来,我几乎毫无白抵抗能力,瞬间沦陷。
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320#
发表于 22-9-25 06:16:57 来自手机 | 只看该作者
生活工作,注意劳逸结合,二十多KM的运动类似。还是量力而行,是不是休息不够,运动过于消耗体力?
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321#
发表于 22-9-25 06:20:24 来自手机 | 只看该作者
记得波波从前就是挺记得劳逸结合的,楼主是比较活跃的人主观性蛮强。是不是职业习惯,把自己安排除工作外太忙了吃不消呢?
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322#
 楼主| 发表于 22-9-25 22:49:38 来自手机 | 只看该作者
2022.09.25 周日 晴 情绪指数:6.5 文拉法辛  上午还是状态很差,感觉一直再往下沉,决定靠药物再攻一把救急,前段时间服舍曲林效果不好时网购了一些其他药品,如文拉法辛,唑立哌克等,准备调药,后加服米氮平情况有所好转,这些药闲置起来。现在有派上用场了。听说米氮平加文拉法辛是加州火箭,决定试下火箭的威力。文拉法辛我二十多年抑郁到医院看病时,医生开的药就是它,国产品牌博乐欣。可以说它是我服药史上的处女药。当时效果还行,我记得服药第一天就见效了。后来以每天一粒的量维持了几年,但当时自己不愿被药物奴役,加之服文拉法辛阳痿的副作用一直没消除,影响性福,所以没有坚持服下去。改成了舍曲林。这次再服相当于与初恋情人再续情缘。下午加服一粒文拉法辛,感觉有效果,没那么抑郁了。今天的服药情况是,早上舍曲林两粒,中午文拉法辛一粒,晚上米氮平一粒,明天打算继续维持这种治疗方案。下午参加读书会,我做义工,今天人很少,只有一位新书友,相当于四位义工陪伴一位书友,但大家仍如往常一样用心。因为我们是在为自己做事。女儿本学期寄宿,每周末回家一次,回来便总是沉迷手机,似乎要补偿被关在学校不自由的五天。老经常和她吵架,她和我一直疏远,我对她不够上心,不过和她妈一直比较亲密,但这次寄宿和,和她老妈也疏远了。青春期的小孩,如何既尊重她又能约束她,真是一门大学问。明天要上班了,会是繁忙的一周,保佑我有好的状态。
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323#
 楼主| 发表于 22-9-25 22:52:02 来自手机 | 只看该作者
花开花落 发表于 22-9-25 06:20
记得波波从前就是挺记得劳逸结合的,楼主是比较活跃的人主观性蛮强。是不是职业习惯,把自己安排除工作外太 ...

也许是吧,有些是自己喜欢做想做的事,比如修习佛法做义工,但可以养心不能养身。有些是不得不做的事,比如上班,得靠它谋生
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324#
 楼主| 发表于 22-9-25 22:54:16 来自手机 | 只看该作者
花开花落 发表于 22-9-25 06:16
生活工作,注意劳逸结合,二十多KM的运动类似。还是量力而行,是不是休息不够,运动过于消耗体力?

这个没问题,20KM骑行对我不算大消耗,还是工作压力带来的内心的内耗最耗能量
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325#
发表于 22-9-26 02:35:04 | 只看该作者
湘峰 发表于 22-9-25 22:54
这个没问题,20KM骑行对我不算大消耗,还是工作压力带来的内心的内耗最耗能量

还好,我工作没啥压力,这段时间都下午才回去上班。我没打工,自己几个朋友租个办公室和小仓库。为了方便上班 我还住得很近。但是人更懒了。明天有点小工作做,收几个快递,发一下货。同事有空就过来吹吹牛,最近他想做外贸,我觉得繁琐,还要投资,等等。他是听一个成都朋友说做外贸好,还香港租了仓库,请人测试和发货。一小时400港纸。我目前不做外贸也过得去,但是要赚大钱投资更多,就得付出多点时间和金钱
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326#
 楼主| 发表于 22-9-27 00:36:07 来自手机 | 只看该作者
2022.09.26 周一 晴 情绪指数:7 上班第二天 新公司上班第二个工作日,为保持好的状态,适应新工作,如昨天一般服三种药,有效果,今天状态不错,效率挺高,把要做的工作都完成了,也没落下三分会修学班的功课。只是到临下班时感觉情绪开始下沉,告诉自己别太在意,觉察,接受而不评判。晚上回来跑步时情绪又高昂起来。尽管一下班就往家赶,到家时已是八点了,吃点东西一看表,20:15,游泳馆21:00关门,去游半小时实在对不起这张泳票,于是改为跑步。这是个大问题,上班时间太长,而且这公司周六得上班,自己得牺牲其他很多活动的时间,如每天例行的锻炼,读书会,三级会修学等。为一份工作付出这么多是否值得。看看到时上项目能否自由些,跟着客户作息时间走,否则真得评估要不要继续做下去。
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327#
 楼主| 发表于 22-9-27 00:37:17 来自手机 | 只看该作者
花开花落 发表于 22-9-26 02:35
还好,我工作没啥压力,这段时间都下午才回去上班。我没打工,自己几个朋友租个办公室和小仓库。为了方便 ...

这样很好。工作只是人生的一部分,能维持生计就行
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328#
发表于 22-9-27 08:41:57 来自手机 | 只看该作者
本帖最后由 花开花落 于 22-9-27 08:46 编辑
湘峰 发表于 22-9-27 00:37
这样很好。工作只是人生的一部分,能维持生计就行

生计问题不大,我朋友去了过个做安全的厂家,工作比较辛苦,做个小领导,压力挺大。头发也白得快,当然我头发少很多。四十岁,看什么起来比楼主还大呢。
另外同事申请做个外贸先尝试一下,有效果再多花点钱做推广。听外地的朋友说可以尝试,他们生意挺好,应该也不会太忙吧。周六日正常也休息。我这个同事还是有个全职技术活,过来上班也是没啥事,主要都是我做比较多。
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329#
发表于 22-9-27 08:43:49 来自手机 | 只看该作者
休息时间我没安排那么多,甚至活动都少。看了楼主那么多活动,实在惭愧,其实我也是好出去散步的人,但改变了,之前办健身卡都不怎么去。
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330#
发表于 22-9-27 11:14:34 来自手机 | 只看该作者
花开花落 发表于 22-9-27 08:43
休息时间我没安排那么多,甚至活动都少。看了楼主那么多活动,实在惭愧,其实我也是好出去散步的人,但改变 ...

我去年至今年初,
经常在家 拉 拉力器,血糖还真降下来了。
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