抑郁25年，再次复发

湘峰

502201794 发表于 22-9-23 07:48
你要入职了，不该减药，待工作稳定再减也不迟

嗯，再加上去，剂量适当调整下应该问题不大，不至于一直服最大剂量

湘峰

花开花落 发表于 22-9-23 10:33
不错不怕失业的技术活，可能你抑郁时候想多了。好了工作照样做。话说你中医调理意义没有吧？交了五千

确实没啥用，交了三千，当学费吧

花开花落

太牛了，骑行二十Km回家呢？换我身体健康都不会这样，看来得跟你学习，多锻炼身体，我体检显示有轻度脂肪肝，饮食和运动都要改变了。

湘峰

下午参加三级修学班修，晚上组织国庆活动，过程和效果都很圆满，自己也和几名学友上班表演合唱了首《以菩提的名义》，自己表现不错，但其实内心很紧张，加上做义工的活，生怕出错，很怕在人面前出丑。
状态继续下滑，焦虑、担心，脑子不好使，抑郁的症状又出现了，连续三天这样了，难道又要复发了吗，是新工作给我带来的压力吗？
新买的THINKPAD到了，很漂亮，也很好用，晚上进行一系列设置，脑子不好用，莫名紧张，难以集中注意力。天啊，抑郁千万别又来，刚过了一个月舒坦日子。每次它来，我几乎毫无白抵抗能力，瞬间沦陷。

花开花落

生活工作，注意劳逸结合，二十多KM的运动类似。还是量力而行，是不是休息不够，运动过于消耗体力？

花开花落

记得波波从前就是挺记得劳逸结合的，楼主是比较活跃的人主观性蛮强。是不是职业习惯，把自己安排除工作外太忙了吃不消呢？

湘峰

2022.09.25 周日 晴 情绪指数：6.5 文拉法辛  上午还是状态很差，感觉一直再往下沉，决定靠药物再攻一把救急，前段时间服舍曲林效果不好时网购了一些其他药品，如文拉法辛，唑立哌克等，准备调药，后加服米氮平情况有所好转，这些药闲置起来。现在有派上用场了。听说米氮平加文拉法辛是加州火箭，决定试下火箭的威力。文拉法辛我二十多年抑郁到医院看病时，医生开的药就是它，国产品牌博乐欣。可以说它是我服药史上的处女药。当时效果还行，我记得服药第一天就见效了。后来以每天一粒的量维持了几年，但当时自己不愿被药物奴役，加之服文拉法辛阳痿的副作用一直没消除，影响性福，所以没有坚持服下去。改成了舍曲林。这次再服相当于与初恋情人再续情缘。下午加服一粒文拉法辛，感觉有效果，没那么抑郁了。今天的服药情况是，早上舍曲林两粒，中午文拉法辛一粒，晚上米氮平一粒，明天打算继续维持这种治疗方案。下午参加读书会，我做义工，今天人很少，只有一位新书友，相当于四位义工陪伴一位书友，但大家仍如往常一样用心。因为我们是在为自己做事。女儿本学期寄宿，每周末回家一次，回来便总是沉迷手机，似乎要补偿被关在学校不自由的五天。老经常和她吵架，她和我一直疏远，我对她不够上心，不过和她妈一直比较亲密，但这次寄宿和，和她老妈也疏远了。青春期的小孩，如何既尊重她又能约束她，真是一门大学问。明天要上班了，会是繁忙的一周，保佑我有好的状态。

湘峰

花开花落 发表于 22-9-25 06:20
记得波波从前就是挺记得劳逸结合的，楼主是比较活跃的人主观性蛮强。是不是职业习惯，把自己安排除工作外太 ...

也许是吧，有些是自己喜欢做想做的事，比如修习佛法做义工，但可以养心不能养身。有些是不得不做的事，比如上班，得靠它谋生

湘峰

花开花落 发表于 22-9-25 06:16
生活工作，注意劳逸结合，二十多KM的运动类似。还是量力而行，是不是休息不够，运动过于消耗体力？

这个没问题，20KM骑行对我不算大消耗，还是工作压力带来的内心的内耗最耗能量

花开花落

湘峰 发表于 22-9-25 22:54
这个没问题，20KM骑行对我不算大消耗，还是工作压力带来的内心的内耗最耗能量

还好，我工作没啥压力，这段时间都下午才回去上班。我没打工，自己几个朋友租个办公室和小仓库。为了方便上班 我还住得很近。但是人更懒了。明天有点小工作做，收几个快递，发一下货。同事有空就过来吹吹牛，最近他想做外贸，我觉得繁琐，还要投资，等等。他是听一个成都朋友说做外贸好，还香港租了仓库，请人测试和发货。一小时400港纸。我目前不做外贸也过得去，但是要赚大钱投资更多，就得付出多点时间和金钱

湘峰

2022.09.26 周一 晴 情绪指数：7 上班第二天 新公司上班第二个工作日，为保持好的状态，适应新工作，如昨天一般服三种药，有效果，今天状态不错，效率挺高，把要做的工作都完成了，也没落下三分会修学班的功课。只是到临下班时感觉情绪开始下沉，告诉自己别太在意，觉察，接受而不评判。晚上回来跑步时情绪又高昂起来。尽管一下班就往家赶，到家时已是八点了，吃点东西一看表，20：15，游泳馆21：00关门，去游半小时实在对不起这张泳票，于是改为跑步。这是个大问题，上班时间太长，而且这公司周六得上班，自己得牺牲其他很多活动的时间，如每天例行的锻炼，读书会，三级会修学等。为一份工作付出这么多是否值得。看看到时上项目能否自由些，跟着客户作息时间走，否则真得评估要不要继续做下去。

湘峰

花开花落 发表于 22-9-26 02:35
还好，我工作没啥压力，这段时间都下午才回去上班。我没打工，自己几个朋友租个办公室和小仓库。为了方便 ...

这样很好。工作只是人生的一部分，能维持生计就行

花开花落

湘峰 发表于 22-9-27 00:37
这样很好。工作只是人生的一部分，能维持生计就行

生计问题不大，我朋友去了过个做安全的厂家，工作比较辛苦，做个小领导，压力挺大。头发也白得快，当然我头发少很多。四十岁，看什么起来比楼主还大呢。
另外同事申请做个外贸先尝试一下，有效果再多花点钱做推广。听外地的朋友说可以尝试，他们生意挺好，应该也不会太忙吧。周六日正常也休息。我这个同事还是有个全职技术活，过来上班也是没啥事，主要都是我做比较多。

花开花落

休息时间我没安排那么多，甚至活动都少。看了楼主那么多活动，实在惭愧，其实我也是好出去散步的人，但改变了，之前办健身卡都不怎么去。

thail08

花开花落 发表于 22-9-27 08:43
休息时间我没安排那么多，甚至活动都少。看了楼主那么多活动，实在惭愧，其实我也是好出去散步的人，但改变 ...

我去年至今年初，
经常在家 拉 拉力器，血糖还真降下来了。