记下这次焦虑抑郁严重复发的心路历程（负面情绪发泄+状态纪录+自我调节）

幸运草

抱抱妹妹，坚强不起来就这样先过，不要强求，周末了，可以放轻松点了，抱抱～～

冰冻罐头

嗯，我也特别不想写东西，不知道为什么。

leyou

我吃两个月帕已经不怎么郁了，但是大脑就是迟钝，好像失去思考能力，到这里不知怎么破？哪位战友帮帮我！是不是没法治愈了？

从容和平静

周末了，傍晚了，下班了。此刻，好像不那么紧张了，但也没啥开心，就是什么也不想的状态，好像什么情绪也没有，头脑一片空白，茫然。

从容和平静

今天上午特别消极悲观，特别要死要活，发了很多负能量的帖。下午被逼着忙了一阵子会做的事，焦虑紧张暂时搁一边（好希望总是有会做的工作让自己忙碌）。然后又碰到头疼的事，然后反正下班时间到了，也不想烦恼了，回家吧，反正这两天暂时是安全的。下周的烦恼留给下周吧，希望状态尽快好起来啊！

从容和平静

回家路上，心里什么感觉都没有，也不是平静。很奇怪的感觉。也许是麻木；也许是神经一直紧张焦虑紧绷着也累了，要休息下；也许是药物的效果；也许是暂时没有外界刺激；……不过怎样这样的感觉比焦虑紧张要好很多。

从容和平静

昨天睡前状态不错，脑子里啥负面思想都没有，甚至可以对之前的一些负面思想进行反驳和纠正，感觉似乎自己恢复到可以用正面思维引导自己的程度了，觉得上午的要死要活很没必要。可是终究是昙花一现，睡到后半夜，不受控制负面思维、各种对事情的担心又占据大脑。早上起来感觉很不好，起不来，很想躺一天。不过今天要去精神卫生中心复诊，去晚了人太多，只好咬牙起来，虽然已经比昨晚预想的时间晚了很多。

从容和平静

好怀念昨晚有正面思维的感觉，虽然也知道部分晚上的状态好不能太当真，可是当早上真的满脑子负面情绪的时候，心里还是有点失落无助和消极悲观。

从容和平静

【记录】
2016.11.12今天第四次复诊，反馈信息依然是：躯体症状进一步缓解，精神焦虑紧张依旧，特别是上班碰到事情。医生也只有让继续吃药。因为自己感觉米氮平比曲唑酮助眠效果好，医生就让吃曲唑酮1粒+米氮平1粒（之前2粒和0.5粒），白天舍曲林2粒。另外问了两个药物有关的问题，得到解答如下：1.舍曲林确实会让人清醒（帕罗西汀嗜睡）；2.曲唑酮和米氮平的助眠效果哪个更好因人而异。

上午的状态像过山车，时好时坏，波动厉害。早起时候很多负面思维（工作上不好解决的事情，担心），艰难起床；走在林荫路上，感觉好转，觉得还是早起比懒觉好；路上竟然还有兴致买了几双很适合的袜子（很久没有购物心情），心情更好，感觉像个正常人；挂号等候时，躯体有些不适，想着吃药点到了，赶紧吃药；和医生交谈时状态出奇好，明显高于我过去两周平均水平，所以药物也没给加量（也不知道好事坏事）；拿好药感觉又不好了……下午一直在看手机分散注意力，状态一般，内心深处隐隐有要转差的感觉。
天哪，好的时间段真的像正常了似的，但一会儿好感觉又转瞬即逝、无处可觅、似乎从未存在过……情绪的波动，完全无法预见！

从容和平静

幸运草 发表于 16-11-11 09:58
抱抱妹妹，坚强不起来就这样先过，不要强求，周末了，可以放轻松点了，抱抱～～

抱抱姐姐~最近如何？
我周五晚上感觉最好，还趁这个时间段淘宝天猫上帮老公和女儿买了些东西（状态不好的时候买东西的兴趣也没有，白天同事们已经买得热火朝天了，晚上要不是老公提议可能这个1111就啥也没买了）。不过今天又不太好了，除了个别时间段。唉……

林姑娘hhh

我觉得不要给自己下诊断，因为就算表征很像其实也未必就是同一种，没有专业诊断的情况下不要加重自己的负担。还有就是，可能仅仅是你认为你有焦虑所以让你很焦虑，之前在香港学习的时候，我才知道一半以上的疾病都是由心理因素引起的，所以说心理作用的影响很大，所以，要正视自己的内心，然后要努力做自己情绪的主人~

幸运草

从容和平静 发表于 16-11-12 16:55
抱抱姐姐~最近如何？
我周五晚上感觉最好，还趁这个时间段淘宝天猫上帮老公和女儿买了些东西（状态不好 ...

我也是挨到晚上才买了点灯具，给女儿买了雪地靴，想想不买不划算，我最近人越来越木，不知如何是好。去年双十一还活蹦乱跳买了很多东西呢，唉！

从容和平静

傍晚8点，晚饭后，一个人小区中心花园散步，感觉很压抑、很孤单、很抑郁。

阳光达人

我和你一样也是两个极端，但我现在差的时候也接受差，允许自己消极，这样可以很大减轻痛苦。药起效再努力追求成功，不过我2次带药复发可能跟这心态有关，这次药再起效也要再理一理

从容和平静

昨晚睡前一会儿终于平静。今天早起非常不好，非常非常不好，又有活不下去的想法。可能因为明天要上班了，害怕惊恐，下周会比这周更难混，更难熬。5555~～～