记下这次焦虑抑郁严重复发的心路历程（负面情绪发泄+状态纪录+自我调节）

从容和平静 · 发表于 16-12-28 16:13:30

我中午一般都睡不着，就是躺着休息会儿，午睡我倒不纠结。最近的情况，晚上是吃药才会睡得好（基本可以睡到天亮），不吃药睡得不好不深（但不像最差时候吃了药早醒，没吃药几乎是没睡着。看起来，好转还是有的，只是还没到理想状态。要感恩、接纳、耐心、希望……）。

从容和平静 · 发表于 16-12-28 16:14:41

我现在最主要的问题是缺乏动力和活力，不想做事，拖延严重。

lcf8787 · 发表于 16-12-28 16:40:08

不想做事和拖延实际上还是感觉工作吃力，我也是这样的，在身体好的时候是不会存在此现象的，这说明我们还没有真正恢复。

从容和平静 · 发表于 16-12-28 23:03:02

lcf8787 发表于 16-12-28 16:40
不想做事和拖延实际上还是感觉工作吃力，我也是这样的，在身体好的时候是不会存在此现象的，这说明我们还没 ...

是的，没有恢复。期待有彻底恢复的那一天。

从容和平静 · 发表于 16-12-28 23:04:59

今晚，又吃回了戒了一周的米氮平，半粒米氮平+1粒曲唑酮，不知道是否有用。唉……

阳光达人 · 发表于 16-12-28 23:33:32

从容和平静发表于 16-12-28 23:04
今晚，又吃回了戒了一周的米氮平，半粒米氮平+1粒曲唑酮，不知道是否有用。唉……

半粒的米氮平对睡眠有帮助，对情绪没什么帮助，不吃也罢

从容和平静 · 发表于 16-12-29 06:58:42

阳光达人发表于 16-12-28 23:33
半粒的米氮平对睡眠有帮助，对情绪没什么帮助，不吃也罢

我的睡眠和胃口都不太好

从容和平静 · 发表于 16-12-29 07:55:34

本帖最后由从容和平静于 16-12-29 07:58 编辑

到单位了，还是困倦懈怠缺少动力，一部分是抑郁本身所致一部分可能是助眠药关系。不知道这样的状态还会持续多久，感觉信心和耐心在一点点消退，深深的无力感，再次有点看不清希望的感觉……想哭……55555……告诉自己：一定要做事，一定要做事，做事才能自救！你一定能行！一定能行！加油！

阳光达人 · 发表于 16-12-29 09:08:55

米氮平半片都吃了不如吃一片，米氮平是促进神经递质分泌的，联合舍曲林效果很好

从容和平静 · 发表于 16-12-29 11:40:51

阳光达人发表于 16-12-29 09:08
米氮平半片都吃了不如吃一片，米氮平是促进神经递质分泌的，联合舍曲林效果很好

哦，感谢指点。那么曲唑酮你觉得还要吃吗？

从容和平静 · 发表于 16-12-29 12:19:41

我有点被困倦搞怕了，今天又是一上午，到中午才略缓解。米氮平1片+曲1片的话会不会更困倦？？此刻，深深的孤独感和无力感……对自己说：我要坚强、我要独立！我要坚持做事！带着症状做事！我不放弃！？

从容和平静 · 发表于 16-12-29 12:27:05

状态不好的时候还是喜欢上论坛来，或求助或发泄，生活中不知道和谁倾述。

阳光达人 · 发表于 16-12-29 18:30:16

从容和平静发表于 16-12-29 11:40
哦，感谢指点。那么曲唑酮你觉得还要吃吗？

如果米氮平加到1片的话曲唑酮可能没必要吃了

从容和平静 · 发表于 16-12-29 18:40:09

阳光达人发表于 16-12-29 18:30
如果米氮平加到1片的话曲唑酮可能没必要吃了

曲唑酮和米氮平的作用有啥差异？好像都是助眠和助食欲。

从容和平静 · 发表于 16-12-29 18:42:25

最近一直在比较差的状态摇摆，不知道还会停留多久，我感觉好累……还会好起来吗？

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