记下这次焦虑抑郁严重复发的心路历程（负面情绪发泄+状态纪录+自我调节）

微笑的老女孩 · 发表于 16-12-7 10:41:48

从容和平静发表于 16-12-6 23:29
【记录】继续触底反弹恢复中。早起有点艰难，上午也有点心烦意乱，但坚持做事，完成了一堆事情（大大小小10 ...

楼主越来越棒了！加油！

冰冻罐头 · 发表于 16-12-7 10:49:52

从容和平静发表于 16-12-6 23:29
【记录】继续触底反弹恢复中。早起有点艰难，上午也有点心烦意乱，但坚持做事，完成了一堆事情（大大小小10 ...

很棒！

从容和平静 · 发表于 16-12-10 11:38:09

本帖最后由从容和平静于 16-12-10 23:54 编辑

本周一直在努力工作，每天加班，但心情很平静，有时候还会有比较高兴开心愉悦的感觉。下半周动力进一步回升，做事效率也有所提高，虽然还不是最理想，但进步已经很大了。我这个岗位，本来事情就多和杂，之前混了很久现在又临近年底，每天一堆事情，好在状态好起来以后倒也不怎么畏惧，一件一件抓紧做呗。即使效率不高，也原谅自己，只要在做总能做完（慢慢来，做到不退缩拖延是第一步）。最近几乎每天加班到很晚，但心里很平静很安心，处理事务或学习业务，自愿的，似乎想把荒废的两个多月时间都补回来。人稍微有点累，要做一些调整了。每天早上还是有程度不同的起床困难，但起来后就会好转很多，不怎么困，病态清醒仍有残留。晚上还是需要用助眠药，但吃药的睡眠质量有改善，昨晚睡得尤其不错，一觉睡到天亮闹钟响而且还做了愉快的梦。真的在一天天的好起来啊！继续加油，积极行动，一步步走出黑暗！

从容和平静 · 发表于 16-12-11 00:07:34

今天去医院，本次复发就医以来第5次复诊，第十周了和医生反馈如下信息： 1.做事动力恢复，愿意做事，效率一般，可以正常工作。 2.第9周（舍曲林3离2周）起情绪明显好转。焦虑紧张基本没有，消除低落也比较少了，愉悦感恢复，能感觉到高兴和快乐，也愿意与人交谈，会微笑。 3.吃药的睡眠有改善，基本可以睡到天亮，但如果不吃药还是有点入睡困难。自主困倦想睡的感觉基本没有，即使人实际上很累。 4.吃药的话胃口大开，每天要吃很多东西，有大饱口福的乐趣，但担心长胖。不吃的话一般。 5.脸上特别额头上小红点点（疹子？）是否与药物有关？医生说红点不是药疹，和米氮平有关，停了会好的。米氮平改为一天四分之一，一周后停掉（否则，胃口太好，怕怕）。舍曲林还是3粒，曲唑酮1粒。

阳光达人 · 发表于 16-12-20 12:56:00

楼主怎样了

从容和平静 · 发表于 16-12-21 23:11:28

总体平稳，焦虑没有了，低落有时还会有，而且开始出现困倦疲乏（不是病态清醒了），但可以正常工作、辅导孩子功课，已经很满意了。米氮平停了，曲唑酮半停状态，胃口一般般，睡眠也一般般

从容和平静 · 发表于 16-12-21 23:16:18

多数时候是一种无喜无悲一般般的状态。临近年底，工作有点忙，小朋友也接近期末考试，尽力而为吧。

阳光达人 · 发表于 16-12-22 10:42:19

慢慢来，据说要半年才能恢复七八成

chen2002 · 发表于 16-12-22 12:28:26

楼主你好！我们年纪相仿，吃药将近一年了，总体状态平稳。一起加油吧!

Yoyo1210 · 发表于 16-12-22 16:20:45

楼主你推荐的APP健心房真的不错可是总是注册不成功请问是为什么呀！

从容和平静 · 发表于 16-12-22 18:55:54

我一注册就成功了啊。一直在用，监测自己的情绪的变动以及引起变动的事件等，感觉有一定用处。

从容和平静 · 发表于 16-12-22 18:56:29

chen2002 发表于 16-12-22 12:28
楼主你好！我们年纪相仿，吃药将近一年了，总体状态平稳。一起加油吧!

一起加油！

从容和平静 · 发表于 16-12-22 18:58:38

阳光达人发表于 16-12-22 10:42
慢慢来，据说要半年才能恢复七八成

前一阵子挺好，大概有70+，这一阵子又回落到60上下了，但比最差的时候肯定好多了。要忍受反复啊。

vicor · 发表于 16-12-23 08:14:45

真的越来越好了，祝福！

从容和平静 · 发表于 16-12-23 08:34:04

vicor 发表于 16-12-23 08:14
真的越来越好了，祝福！

谢谢关注~最近有些波动~算是螺旋式上升，波动式前进吧~祝福大家都越来越好！

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