改变世界从改变思维开始—— 一个心理咨询师的成长之路

火烈鸟 · 发表于 16-1-6 22:26:51

本帖最后由火烈鸟于 16-1-6 22:28 编辑

吃药生的宝宝，给予充分自由成长的环境，给予爱，相信，要有和孩子一起成长的勇气，孩子会按照他的本来面目健康成长。
姐妹们要相信，要有信心！

火烈鸟 · 发表于 16-1-7 06:27:50

gzwghy 发表于 16-1-6 22:09
那我也要跟着做了，药物治疗加心理治疗，这个算是心理治疗。

加油，坚持做，你会看到一个不一样的自己。

火烈鸟 · 发表于 16-1-7 06:27:59

gzwghy 发表于 16-1-6 22:09
那我也要跟着做了，药物治疗加心理治疗，这个算是心理治疗。

加油，坚持做，你会看到一个不一样的自己。

北京，一样的 · 发表于 16-1-7 06:31:12

火烈鸟发表于 16-1-6 22:21
今天帮儿子设计他们学校最高奖项"美丽学生”候选人展板，把儿子从幼儿园得的奖项拿出来，摆了一桌子 ...

哈哈。。。。火烈鸟的儿子，怎么会是一个平凡的人呢？

gzwghy · 发表于 16-1-7 07:52:09

姐姐，我记得看过您的一个帖子，挣脱母爱的桎枯我的未来一片艳阳天。抑郁爆发，是我们长期压抑自己，内心不够强大，慢慢累积起来，大脑和身体受不了了，就爆发了。自从我孩子出生，公婆就跟我们住在一起，当然他们是好心帮我们带孩子。但婆婆是那种很挑剔很疑心的人，跟她住在一起我总是战战兢兢，在这里我坦然承认我内心不够强大，我有点怕她。昨天，婆婆又跟老公吵架，搞得家里气氛很紧张，我就觉得很不舒服，有压力感。我想，如果我那天做到了彻底接纳婆婆就是那样的人，她内心也很脆弱，也是"纸老虎"，这些年的心结也就打开了。

艾里豆豆 · 发表于 16-1-7 13:46:32

火烈鸟发表于 16-1-7 06:27
加油，坚持做，你会看到一个不一样的自己。

火烈鸟姐姐，你好，首先祝福你拥有现在自由的生活，也感谢在论坛让我认识你，看到你的文章，很豁达很洒脱。我是以为年轻的郁友，24岁的女性，结婚一年，但得抑郁症已经断断续续7年了。家庭和睦，得病原因应该是遗传和性格的共同作用产生的，家族里有抑郁症情况，而我的从小也是个悲观的孩子，软弱，敏感，多疑，执着，爱哭，小题大做。所以在得病期间，医生长说的一句话就是，其实你的病不是特别严重，只是你自己的心理作用太强大了。我自己也知道，可我觉得我始终控制不了思绪往黑暗处滑落，本来心情没那么早，结果在负性思绪的引导下，就一发不可收拾了。这一年，带药生活，可心情总是不能完全平静，有几天就没有原因的情绪不好，过了就好又缓过来，结果这次没有那么快。在医生的建议下我又加了药量，才开始几天，并无明显变化。我加入论坛才几天，每天有时间就翻翻，可看的越多，我发现我就陷的越深，开始狂哭。最近看到你和木婉的文章，才让我不那么容易陷下去，我知道我想在这里寻求帮助。我断断续续患病这几年来，我觉得我始终拘着，心不平静，负面思维太强大了。我想拥有豁达洒脱的生活。目前我再坚持的是，每天跑步50分钟，感恩日记（从伯恩斯情绪管理里学到的），姐姐能指导指导我如何改正负面思维吗？非常感谢。需要看看生命的重建哪一本书？有必要买木婉的走出抑郁的泥潭看看吗？

艾里豆豆 · 发表于 16-1-7 13:47:22

姐姐有时间了回复一下，耐心等待着

北京，一样的 · 发表于 16-1-7 13:58:18

本帖最后由北京，一样的于 16-1-7 14:01 编辑

艾里豆豆发表于 16-1-7 13:46
火烈鸟姐姐，你好，首先祝福你拥有现在自由的生活，也感谢在论坛让我认识你，看到你的文章，很豁达很洒脱 ...

爱丽豆豆：火烈鸟姐姐不在，我先回答你！Depression与遗传的关系不大，这一点可以排除！Depression多与后天的个人经历有关。你有一个幸福的家庭对你康复是非常好的，所以你不要有思想压力！至于读书，大本书如果都不进去，这有木碗总结的走出Depression20招，给一个地址：http://sunofus.org/bbs/thread-18698-1-1.html我自己总结的几条：1.保持积极的心态，去了解Depression，然后找解决问题的办法。2.接受自我，也就是克服自卑了、完美主义了等等症状，培养自我意识，树立起对生活的自信。3.不把烦恼留给明天，一个晚上就够了。4.养成阅读的习惯。如果治疗了多年，病还不好，多半是因为没有读书的习惯。无论是心理学、哲学、小说、散文、漫画、故事。。。，读书是对心灵的最好滋养。还有许多解决问题的办法，就不写了。太多了！就写到这了。我写的这些，希望你作为比对和参考，毕竟世界上最了解你的人就是你自己，别人是无法代替的。不要拘泥在一个框里，走一条自己的路出来，然后和大家一起讨论。你的状态很不错，只是没有找到正确的治疗方法。有一句话，大家共勉，叫：永不言弃！加油！

火烈鸟 · 发表于 16-1-7 21:35:47

本帖最后由火烈鸟于 16-1-7 21:56 编辑

北京，一样的发表于 16-1-7 06:31
哈哈。。。。火烈鸟的儿子，怎么会是一个平凡的人呢？

月光过奖了。

希望他能够过上自己喜欢的生活，平安健康。

艾里豆豆 · 发表于 16-1-7 21:42:16

很谢谢你认真读我的帖子。火烈鸟姐姐如果在，我也想让她给点建议，生命的重建我也想这样做，姐姐做的很好，希望他能传授点经验。我只能在这上面联系你们，也不知道你怎么联系姐姐的，很希望从她那里得到点帮助，谢谢啦

北京，一样的 · 发表于 16-1-7 21:42:52

火烈鸟发表于 16-1-7 21:35
月光过奖了。希望他能够过上自己喜欢的生活，平安健康。

好的。健康就好！快乐就好！平淡是真，平安是福！

火烈鸟 · 发表于 16-1-7 21:43:23

本帖最后由火烈鸟于 16-1-7 21:57 编辑

gzwghy 发表于 16-1-7 07:52
姐姐，我记得看过您的一个帖子，挣脱母爱的桎枯我的未来一片艳阳天。抑郁爆发，是我们长期压抑自己，内心不 ...

要接纳婆婆，可以多和婆婆聊聊天，了解她以前的经历，发现她内在的需求，经常站在她的角度想想问题，感恩她为你们夫妻俩的付出，体味她的不容易，孩子是你们的孩子，是你们的责任，他们老年人可以有自己的生活，应当怀着感恩的心。有些育儿观念的理念不同，可以通过丈夫的嘴说出。如果你们关系处好了，也完全可以和悦地和婆婆沟通，美好的关系是一切良好人际关系的基础。

火烈鸟 · 发表于 16-1-7 21:55:44

本帖最后由火烈鸟于 16-1-7 22:03 编辑

艾里豆豆发表于 16-1-7 13:46
火烈鸟姐姐，你好，首先祝福你拥有现在自由的生活，也感谢在论坛让我认识你，看到你的文章，很豁达很洒脱 ...

妹妹好，很高兴你对我的信任，将你的问题和盘托出。目前在坚持的要做，跑步可以改善脑部血清素的分泌，让你的心情可以愉快；感恩日记要写，记录一段日后看起来非常了不起的历史；悲观的思想可以改变，按照《生命的重建》里的每一章节坚持做，可以参看我上面的贴。木碗的书可以看，不过理论性比较强，作为对抑郁症的一种了解也可以。主要是根据誓言坚持练习，假日时日消极的思想可以改变。目前你处在症状中，对你的建议，不要看负面的贴子，多看别人康复的经验，交有正能量的朋友，看正能量的书。

要有信心，你现在的样子就是十几年前的我，如出一辙，但是现在的我，乐观健康积极向上，内在平静从容温和，要感谢这过去十几年如炼狱般的修练，不抱怨只感恩，接受上天给我们的这些历练，若干年后你也会同我一样。

火烈鸟 · 发表于 16-1-7 22:04:43

本帖最后由火烈鸟于 16-1-23 09:36 编辑

艾里豆豆发表于 16-1-7 21:42
很谢谢你认真读我的帖子。火烈鸟姐姐如果在，我也想让她给点建议，生命的重建我也想这样做，姐姐做的很好， ...

……

艾里豆豆 · 发表于 16-1-8 11:02:46

嗯，谢谢姐姐认真的回复，我会坚持我的做法，再加上姐姐的建议，一定继续坚持。加油↖(^ω^)↗

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