总是想起过去不好事情（分析版友云动力讨论帖）

李远山

     原文如下：

     前几年，我有病，半年休病假，一分钱工资也没有给我开，最近我才知道，别人处于这样情形，都给开一部分工资，想起来心里很难受，也很生气，最主要总是想起来这个事情，折磨我，想起来这个事情，我的心都碎啦，可能别人歧视，所以，才敢对我那样，这一个事情，能有好几个月，动不动就会想起来

    我的看法是：你说：“ 想起来这个事情，我的心都碎啦，可能别人歧视，才敢对我那样”。可见这件事使你有了不良的情绪，1 生气     2 比生气还厉害的愤怒 ，这是继发的情绪，如你猜测：可能别人歧视而不发工资，这更是一种气愤的体现。  这样下去当然会很痛苦。 我们要找到负情绪的来源，妥善的解决， 把（半年休病假，一分钱工资也没有给我开） 这件事原因了解清楚。可以去问问对方到底是怎么考虑的，也许不给你发工资还有别的原因呢，并没有歧视你！  如果真的是歧视，我想，可以运用一些法律手段或者人情关系去施压，只要行动，总会有好的结果，你说呢?  没有解决不了的问题，每解决一次问题你的能力会增加一分！而且只要尝试，慢慢的“总是想起来这个事情，折磨我” 这种痛苦情绪会大大的降低。
     那么，大家的意见呢？

云动力

自己浮现很多都是自责，感觉自己很傻，很吃亏
其实，自己开始原谅自己，自己有心理疾病，只能做到这么多，不是没有努力
已经很尽力，自己其实很不容易的，原谅自己，对自己好一点

云动力

自己很不好，就开始自卑，很怕别人瞧不起的，一天很是紧张，感觉确实被人歧视啦

云动力

我有个问题，就几分钟，一般发生在临睡觉前，处于兴奋，无法兴奋，抑制无法抑制，很是难受，受不了，同时强烈的害怕，这时候，下地走几分钟，或者，喝点咖啡，就正常，有点类似梦游，可是当时，是有意识

云动力

感觉自己紧张之后，脑力下降，当时，好像想很多，也可能什么也没有想，不过变笨很多，尤其反应方面

云动力

我也是在进步，可能是问题太多，可能去病如抽丝，总之是进步
在论坛基本三种人，第一种人，信奉森田，这种人最多，第二种人，信奉药物，第三种人，信奉觉察，这种人最少，我是第三种

李远山

顿悟多了，就会成长和自信，找到自己的路，看清很多事情发生的原因和解决办法，正确的看待一些问题！

云动力

我的进步。基本来自觉察，很是获益，所以，一没事时候，就去下意识去觉察，感觉变成一个强迫，没事就去觉察，事实上，我的觉察，不是自己想出来，而是来自顿悟，要是能够不去想，就好啦

云动力

一般人都能得到一些东西，我是什么也没有得到，得到就是生气，愤怒，吃亏，自责，我就是为了这个工作，本身有病，身体不好，心理还不正常，所以处处忍耐，压抑太多愤怒，命不好，别人过的都不错，哪有我这么艰辛？

李远山

你的愤怒来源于  “认为办公室主任使坏”，但是自己又压抑了自己的情绪，也许以后一想到这个事就想起了他“狰狞的面目”，由此变得更加可恶和愤怒。  但是，即使他故意“使坏”，人生有这样的经历太多了，我也有过很多，总不能一一去讨个说法吧，人生有几次委屈是很正常的！我们还要努力做自己的事，除非这件事到了一定程度，严重影响了我们的生活，你说呢？  何况他还不一定是故意使坏呢！

云动力

估计这次对啦，以前，想起这些事情时候，都是伴随愤怒，当时，没有觉察到，很烦自己这样，就告诉自己，不要去想

云动力

谢谢你
我有点阿斯伯格，当时也是很傻，没有觉察到这个问题，现在才意识到，都换人啦，肯定不能给，
现在只要不想起这个事情，不折磨我，就不错啦
感觉是有愤怒，想起来反应就很大，我很排斥的，不想想这件事情，可是自己做不到
感觉别人会认为我是傻子，就像祥林嫂一样，我这个心结，能有2个月
过去也会有心结，过一段时间，就会释然，打开的
但是，这个一直有，没有打开，应该有什么心理问题，没有觉察到

云动力

现实中，我的心里医生，告诉我，多忙碌，就会解决这个问题，我感觉越忙碌，就越容易处于那个状态，就会想起那些事情，我不是抑郁引起，应该激惹引起的

净心莲花

人生不如意十之八九，这点事不必纠结，宽厚做人，自然会迎来好运，天加福是逆来的，放宽心吧，这不算什么。祝你心地光明智慧，生活安稳快乐!

净心莲花

李远山

云动力 发表于 15-7-9 21:08
现实中，我的心里医生，告诉我，多忙碌，就会解决这个问题，我感觉越忙碌，就越容易处于那个状态，就会想起 ...

一，这个情况不是抑郁的表现，主要是生气的情绪障碍，属于一般的心理问题，很多人都有。抑郁主要是悲观消极心情低落。


二，有的事情也许多忙碌会解决，但是一般能让人感到痛苦的事情最好还是想办法解决或者仅仅是澄清了解一下，哪怕不成功，这种记忆引起的不良情绪会大大降低，你说呢？

云动力

需要一段时间沉淀，慢慢就觉察，看看还有什么不好的想法，总之，现在，在变好

云动力

我还有敏感的问题，有些人说话，嘴上带有B，或者，话里面，包含比我强的意思，或者，有嘲笑我的意思，我就受不了，很生气，就会刺激到我，我一下子就会非常的愤怒，可是，很怕对方攻击我，大部分就忍耐，相安无事，不敢感觉心理很堵，有时候，就撕破脸，和对方吵架，吵架之后，更是害怕，很怕对方报复

云动力

其实，我知道一些原因，我上小学时候，我是班级里面，胆子最小，身体最弱一个人，有个叫做张彦，天天欺负我，我生气不行，开始反抗，招来更大欺负，后来不敢反抗，可是自己愤怒的不行，感觉别人都在看我，很丢人，我都没有自信，和别人说话，每天到学校之后，就会强烈不安感，很怕他欺负我的

云动力

我说话都是很谦卑，考虑对方感受，很多人教育人，高高在上说话，可能是我自卑的原因，感觉很生气的，还得忍耐，不然，就该吵架啦

李远山

云动力 发表于 15-7-10 10:45
我说话都是很谦卑，考虑对方感受，很多人教育人，高高在上说话，可能是我自卑的原因，感觉很生气的，还得忍 ...

看来你的负情绪的来源和从小经历有一些关系，导致了你有一些自卑敏感的心理。一方面你想反抗，但是另一方面你有所顾虑，这种压制的欲望一直在心理，双方一直在抗衡，衍生出了自卑的心理和埋怨自己的情绪。  但是每个人成长过程都不是完美的，我也有你类似的经历！    我的建议是： 其实你是完全有能力的，只是你不相信自己的能力，从而影响了自己的行动力，其实这个完全不是软弱，而是没有自信的经历，慢慢的突破，只要努力的去尝试去改变，你解决问题能力越来越丰富，也就自信了！加油，有时候豁出去反而好了！

云动力

今天早晨起来，那些不好事情，又都浮现出来，折磨我，深深的自责自己
虽然，比以前强些，可是，还有，是不是，有什么没有觉察到？

云动力

我以前体重就是90斤，因为这个，经常被人笑话，讽刺，到人群之中，就会很紧张，很怕他们说出来什么，让我下不来台阶，不知道属于自卑？被人讽刺，丢人，没面子事情，太多

云动力

别人也有害怕，需要很大事情，才不害怕，我是一点点事情，别人都不会注意事情，我就能害怕

李远山

云动力 发表于 15-7-11 08:12
别人也有害怕，需要很大事情，才不害怕，我是一点点事情，别人都不会注意事情，我就能害怕

你现在主要有二个心理的问题，一有些不合理的心理观念需要调整。比如老害怕别人笑话你瘦，从而引起你的自卑。其实一个人瘦不能代表什么，（我们这年轻人里面瘦还受人欢迎，胖子受人歧视）更不是没面子的表现，你这样的理解是错误的。不论你胖瘦，你的自我内在能力和魅力才是受人尊敬和欢迎的主要因素！所以说胖瘦不能说明什么，千万不能因为过于瘦而否定了自己的全部能力，继而自卑！ 别人也不会因为你瘦而嘲笑你，这是你有一些敏感。      还有对于以前想不开的痛苦的问题，要么转移注意力，寻找一些比较忙的工作和事情，慢慢会淡化和理解。要不就像我说的，去想办法解决或者倾诉一下，让负情绪得到释放，尽自己的能力就行。