记录每天日记，让自己更好的战胜抑郁

BUFANGQI

rose106106 发表于 15-11-22 04:16
恐惧是恐惧，生活是生活，部快乐就自己创早快乐，不要把注意力放在自己问题上，对自己的意识要狠，对自己要 ...

你的方法就是觉察，然后转移注意力到其他的东西上去，是个不错的方法，像我症状比较严重时，附近人的一些声音咳嗽、其他的响动，都会令我感觉非常的压抑和恐惧，我就会变得更加自闭愤怒烦躁和绝望，但是有时又转念一想，何必这样太在意别人的眼光啊，一点意义都没有，觉得自己太荒谬了，像今天去打篮球，因为最近也没怎么打，加上自己精神状态差，看到一些人，也是以前被我影响过得一些人，其中有一个不怎么说话的我就特别害怕，在他旁边我就更不自在，无所适从，受不了就看他一眼，感觉也没有意义，但是自己总是害怕的不得了

rose106106

我能理解你的心情，因为我比较轻，而且只是极少的机会会有你那样的体会。感觉自己的灵魂被其他的东西控制着。只是没戏这个时候我心里即使难过我就想：过了低谷，必然情绪自己就上去了。我的情绪上下波动比较大。自己也习惯了，失落几天就又少了。所以我不会太纠结。多看看心里方面的书。大声朗诵是个不错的方法，你可以试试。一定要去尝试不同的方法，总有出路的。一定要有这个信念。

rose106106

BUFANGQI 发表于 15-11-23 01:16
你的方法就是觉察，然后转移注意力到其他的东西上去，是个不错的方法，像我症状比较严重时，附近人的一些 ...

而且跟有些人在一起就是会让人不舒服，就像气场冲突一样，那种感觉是实在，怎么都改变不了，这个我觉得每个人都有吧，

太阳中的宇宙

BUFANGQI 发表于 15-11-23 01:08
状态不好的时候，我并没有这么多的心思去和他好好聊，我看到更多的是他的缺点，和对我的忽略，或许是我把 ...

关注什么是可以控制的，想什么，是无法控制。你爱关注什么是你的习惯决定。

BUFANGQI

rose106106 发表于 15-11-23 03:59
而且跟有些人在一起就是会让人不舒服，就像气场冲突一样，那种感觉是实在，怎么都改变不了，这个我觉得每 ...

主要是我太多了，今天读到一篇文章是你有多久没有做真实的自己，想想这么多年，我是感觉很少有真实做自己的感觉，最近我的感觉就是脱掉面具，去做真实的自己，以前都是为迎合别人不是自己受委屈就是感受到自己非常感到气愤和 压抑，现在我想好了，该生气就生气吧，该发泄就发泄出来吧，虽然可能会让我感到害怕，恐惧

rose106106

BUFANGQI 发表于 15-11-26 01:22
主要是我太多了，今天读到一篇文章是你有多久没有做真实的自己，想想这么多年，我是感觉很少有真实做自己 ...

想开就好，一切都在一念之间。

BUFANGQI

太阳中的宇宙 发表于 15-11-24 21:28
关注什么是可以控制的，想什么，是无法控制。你爱关注什么是你的习惯决定。

最近这个低谷也是很久了，我今晚准备又开始吃药试试

太阳中的宇宙

BUFANGQI 发表于 15-11-27 19:04
最近这个低谷也是很久了，我今晚准备又开始吃药试试

你有三个以上专业医生的诊断吗？这很重要。否则，你将来会明白，你是在浪费生命。要解决问题，要务实。

太阳中的宇宙

心理疾病或精神疾病，不是自己能解决能诊断。你需要到正规医院诊断。你努力的方向错了。你有三个以上专业医生的诊断吗？这很重要。

BUFANGQI

太阳中的宇宙 发表于 15-11-27 19:29
心理疾病或精神疾病，不是自己能解决能诊断。你需要到正规医院诊断。你努力的方向错了。你有三个以上专业医 ...

在10年的时候在一个综合性的三甲医院诊断为中度抑郁症，焦虑症，后面开药一直是吃吃停停，一直没好，现在吃的药是以前我吃过的药，觉得还是有一些效果，所以我还是继续吃这个药，主要是人际关系方面出问题，后面导致自己一个朋友都没有，自己整天就像一个怨妇一样，然后啥都不想做，劣等感越来越强，有哪一种被全世界冷落的感觉，因为那个人和别人都玩的挺好的，一旦和我耍的时候就变得关系紧张了，后面我就慢慢给自己封了一堵墙，别人进不来，我也出不去，

太阳中的宇宙

BUFANGQI 发表于 15-11-28 17:34
在10年的时候在一个综合性的三甲医院诊断为中度抑郁症，焦虑症，后面开药一直是吃吃停停，一直没好，现在 ...

森田疗法是不能治疗抑郁症。波波自己都在吃药。但是抑郁症是可以治愈。而且现在的药物是能治愈抑郁症。就怕被误诊误治。这种被误诊误治的事，我不好说。说句实在话，你知道我一直说真话，得罪不少人。抑郁症比较容易复发。写日记没有，每天一抄坚持没有。经常来论坛写，我们都是老朋友了，我知道多少一定全力相告。

太阳中的宇宙

写日记就是好习惯的开始。特别是我教你的，森田疗法每日一抄。你是怕没朋友，我是讨厌朋友多了，没时间看书。你每天读一本书，哪里有时间想这些无聊的事。书读多了，自然就会有很多美眉崇拜你，我为什么这么有优越感，哈哈哈。有很多人都嫉妒我哈哈哈。读书破万卷，下笔如有神。
富家不用买良田，书中自有千钟粟。
安居不用架高楼，书中自有黄金屋。
娶妻莫恨无良媒，书中自有颜如玉。
出门莫恨无人随，书中车马多如簇。
男儿欲遂平生志，六经勤向窗前读。有事没事就读书，你的人生会非常精彩。

太阳中的宇宙

没事去图书馆睡觉，找个爱学习的小妞，提提神，你的人生就不会这样无趣。

BUFANGQI

太阳中的宇宙 发表于 15-11-28 21:27
森田疗法是不能治疗抑郁症。波波自己都在吃药。但是抑郁症是可以治愈。而且现在的药物是能治 ...

  谢谢宇宙老师，真的特别感激老师，昨晚由于心情特别不好，就啥事没有做，在床上了躺了四个小时，因为和我自己内心敏感，心里一直和弟弟冷战，他则是毫不理睬，我因此陷入了一个比较大的悲伤情绪里面，我回忆了自己这么多年来，我身边的朋友都是因为这样，导致朋友变成了陌路人，导致我痛苦万分，我真的不想这样下去，因此我把自己保护了起来，这样自己变得更加敏感了，更加没有安全感了，今天主动和我堂弟和好（其实什么事儿都没有发生），幸好我堂弟也是有一些感情的底子的，所以自己心里上又好受一些了，但是我真不想自己的情绪这样被牵扯，我昨晚又开始吃药了，最近这一段时间要坚持吃药，同时觉得森田也还是不错的生活哲学，我还是先去行动吧

BUFANGQI

太阳中的宇宙 发表于 15-11-28 22:03
写日记就是好习惯的开始。特别是我教你的，森田疗法每日一抄。你是怕没朋友，我是讨厌朋友多了，没时间看书 ...

谢谢宇宙老师，我不努力确实对不起自己，更对不起宇宙老师把我当朋友对待，我就是觉得自己太不争气了，失败了，气馁，颓废，继续，差点放弃自己，跌入谷底，并且多次觉得自己没救，宇宙老师每次都雪中送炭，谢谢你，
   森田一日一句，状态很差很差的时候没有坚持写，因为感觉对自己心灵的冲击不大，因为一段时间已经麻木了，现在又重新拾起来，这个问题解决不了就不解决了吧，但我总是要做事的，要挣钱养家的，不然这样一辈子也没有多大意义