记录每天日记，让自己更好的战胜抑郁

太阳中的宇宙

BUFANGQI 发表于 15-9-6 00:37
最近放了三天假，白天忙着学车，晚上忙着聊qq和看各种视频，导致我真正应该做的事情没有，整天玩去了，所谓 ...

关键是天天都要写，每天抄一句森田疗法语录  一日一句 。时间久了，你就发现自己的思考问题方式和行为会在不知不觉中发生改变。

BUFANGQI

太阳中的宇宙 发表于 15-9-7 15:06
关键是天天都要写，每天抄一句森田疗法语录  一日一句 。时间久了，你就发现自己的思考问题 ...

谢谢老师的耐心的指点，让我更有坚持下去的动力，虽然我懒，但愿意坚持一天一句，从今天开始吧

BUFANGQI

太阳中的宇宙 发表于 15-9-7 15:06
关键是天天都要写，每天抄一句森田疗法语录  一日一句 。时间久了，你就发现自己的思考问题 ...

老师有没有qq或者微信，我想加老师为好友

太阳中的宇宙

BUFANGQI 发表于 15-9-15 21:14
老师有没有qq或者微信，我想加老师为好友

来论坛就好了。我来论坛本来就无心想认识谁。我读大学的时候，受到很多老师的帮助，现在只是想把自己治愈的经验推广。你慢慢来，不要急。

BUFANGQI

太阳中的宇宙 发表于 15-9-16 18:21
来论坛就好了。我来论坛本来就无心想认识谁。我读大学的时候，受到很多老师的帮助，现在只是想把自己治愈 ...

很想跟着老师学习，我怕老师某天不来论坛了，以防万一，不过也没关系，老师不是留下了很多文字嘛，我一定每天坚持来学习，像老师一样

BUFANGQI

森田疗法语录一日一句 2015.09.16
人在失败以后之所以后悔，是因为有完善主义思想，认为不应失败的缘故。完善或不完善，是观念性的产物。他和事实，毫无关系。事实就是事实。我们仅只是任意以观念性的尺度衡量事实而已。而事实上金无足赤，人无完人，行动也无完善的行动。只有认识自己，承认现实，竭尽自己的全力，努力奋斗，别无良策。虽然说订立了非常周密的计划，采取非常谨慎的行动，但不一定能成功，何况有的计划，不能顺立 执行，失败也是理所当然的。人只要做  尽人事，听天命  ，   自然就会产生忘我的态度。--摘抄太阳中的宇宙 森田疗法语录  一日一句  2015 08.31.

太阳中的宇宙

BUFANGQI 发表于 15-9-17 02:36
森田疗法语录一日一句 2015.09.16
人在失败以后之所以后悔，是因为有完善主义思想，认为不应失败的缘故 ...

康成俊会不会来这儿写几篇文章就急着把自己的QQ号公之于众，因为有真本事的人都不靠在一个公益论坛来计较这些利益。我的老师康成俊不会这样做，我更不会无耻到这一步。

BUFANGQI

太阳中的宇宙 发表于 15-9-17 13:50
康成俊会不会来这儿写几篇文章就急着把自己的QQ号公之于众，因为有真本事的人都不靠在一个公益论坛来计较 ...

但是这样让能够受到老师的思想人不多，我觉得更多人看到的话让更多的人了解，老师的这些思想更加有价值，难道高人都是归隐的吗

太阳中的宇宙

BUFANGQI 发表于 15-9-19 00:15
但是这样让能够受到老师的思想人不多，我觉得更多人看到的话让更多的人了解，老师的这些思想更加有价值， ...

BUFANGQI  你把我所有的文章都收集好，我保证你在任何一个经济发达地区都可以做到金领。我为什么来这，因为这儿病人多，社会上不是所有的病人都有条件学习心理学方面的知识。我就是为他们写的。一切随缘。

BUFANGQI

太阳中的宇宙 发表于 15-9-19 11:25
BUFANGQI  你把我所有的文章都收集好，我保证你在任何一个经济发达地区都可以做到金领。我为什么来这，因 ...

嗯  跟着老师学，暂时没有怀疑的地方

BUFANGQI

2015-09-21 宇宙老师对我的指导
BUFANGQI 慢慢来，把注意力长时间关注想法和感觉和情绪的习惯慢慢变成关注行动和行动产生的结果。通过记录行动和行动产生的结果。能慢慢改变注意力习惯。这需要时间。但日记必须这样写才是森田日记。关注行动和目标是另一种人生。这是幸福人生必备生活习惯。人的行动是可以管理的。学会管身不管心。心让它归顺自然。行让它为所当为。

BUFANGQI

2015  09.21.
宇宙老师帖子森田疗法语录  一日一句  2015 05.22.
人们之所以无知，就在于不懂得不安是生活上不可缺少的情感（感觉），是应有的心理作用。还有一种无知是认为以自己的意志可以消除不安。如果说不安虽令人讨厌，但生活中却是不可缺少的话，那么别无他法，厌恶也必须忍耐。这种承受不安的态度，虽比拒绝的态度好些，但仍不能说是切合不安实质的态度。对于内心有精神冲突而痛苦的人们，只有和不安共存下去，这只是一种较好的态度，但是如果从不安的实质来看，这仍然是极其消极的态度。那么不安的实质是什么呢？

BUFANGQI

10/9
  国庆回了一趟老家，家里信号不好，就没有一直怎么上网，回到重庆，打开自己的帖子，依然看天空中宇宙的老师的以前给我恢复的帖子，现在看起来还是纳闷受用，我也不能偷懒，要天天坚持来这里看宇宙老师的日志和写一些东西，我想变得越来越好。  今天和朋友打了两个小时的篮球，出了很多汗水，感觉很开心，上午带父亲去医院拿药，还有自己因为有些问题也去医院看了医生拿了药，但是自己在坐车的时候还是会经常感到很不舒服，这是我目前需要解决的一个问题，最近也从公司辞退，也不知道下一份想找个什么样的工作，迷茫中。

BUFANGQI

11/3
  很久么有来这里写东西了，由于最近的状态不是很好，我就又把以前的日志翻出来看了一遍，老师针对我写的日志问题给了很好的回复，我也非常感激，这几个月时间我忙着学车，并且建了一个群以为可以凭借自己的力量也能帮助到别人，其实我是有点高估自己的能力了，虽然我最近也在和群里一些朋友聊天，也说一些开导他们的话，但是有时感觉自己有被耗尽的感觉，最近和从一个帮助别人的身份又开始向别人寻求帮助了
  看了之前的日志，总结一下有几点
1 我现在的情况确实比较好一些了，这是肯定的，（
2.还有我分析了一下我的日志，开始怀疑药物在我身上的效果，我承认虽然此前的几年我也会连续服用一段时间的药物所以我不敢确定这次药物的效果是不是起到比较的作用，如果我的情绪继续不好的话，不排斥继续用药（目前已经断药4月）
  3.这四个月来，我对森田疗法和一些心理知识的理解更多了，但是我目前暂时还是没有足够好的状态，偶尔状态不错，偶尔状态非常糟糕，可能最近也是由于辞职了工作，觉得自己没有生活保障了，但是自己又不愿意去找工作的纠结状态之中，目前可以确定的是我得继续逼迫自己去找工作，
   4.感觉像做了一场梦吧，一场比较美好的梦，但是最怕的是醒来啊，醒来后发现一切还是原来的样子，这不免有些让人灰心，但是没关系，现在明显感觉自己比以往要强大一些，以前都能熬过来，后面应该更好熬吧
5，还是得继续过来写日志，以便可以更好的了解自己确定自己的方向，现在看到以前写的日志都觉得有些幼稚了，可能是有所成长的缘故吧，特别是老师对我的回复和指点，现在看又有更深一层的理解

太阳中的宇宙

BUFANGQI 发表于 15-11-4 00:03
11/3
  很久么有来这里写东西了，由于最近的状态不是很好，我就又把以前的日志翻出来看了一遍，老师针对我 ...

BUFANGQI    精神科或者心理科确诊的抑郁症吗？如果是抑郁症，这是必须接受正规医院正规的治疗。