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楼主: lzm
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lzm-努力一生的康复日记

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196#
 楼主| 发表于 15-8-1 07:36:00 来自手机 | 只看该作者
今天跑休一天,蓄能明天跑!还是5.20醒了!起来真开心,有了目标,人也就精神了!出去溜溜狗!打了打太极!因为就在楼下,所以很方便的!之后回来练练瑜伽!就结束了早上的锻炼!早上是提升阳气最好的时刻!所以要去锻炼活动!跑步的确是最好,最简单的运动!开始练的人,最好是跑一天休息一天,防止膝盖损伤!一切都要慢慢来,慢慢的才能修复自己!养成自己的运动时间,和习惯
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197#
 楼主| 发表于 15-8-2 06:45:23 来自手机 | 只看该作者
跑好!太阳有点大了!5.30开跑!35分钟左右就好热了!呵呵(^_^)能跑就好!回家瑜伽拉伸!感觉不错,又是美好的一天!加油↖(^ω^)↗慢慢会修复好我自己的!
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198#
发表于 15-8-2 20:49:55 | 只看该作者
有点意思啊!我认为观照还是有用的。
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199#
 楼主| 发表于 15-8-3 06:49:24 来自手机 | 只看该作者
跑好!天太热,跑了3.5公里!走路回家,共计6.5公里!走走也蛮爽的!每天早上锻炼,提升阳气,养护好自己,慢慢就会改变色身的!
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200#
 楼主| 发表于 15-8-4 07:07:57 来自手机 | 只看该作者
今天跑休!等等去讨债务!
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201#
 楼主| 发表于 15-8-5 07:17:45 来自手机 | 只看该作者
5.2公里!耗时45分钟!感觉不错,晨跑可以思考很多想不明白的!通过血液和汗水的加速流动,让人豁然开朗!注意自己的节奏和呼吸,不要跑的太累!跑一休一,或是跑二休一!让自己养成运动和早修的习惯就好!加油↖(^ω^)↗!会慢慢修复自己,越来越快乐开心的!
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202#
 楼主| 发表于 15-8-6 06:56:05 来自手机 | 只看该作者
跑好!早上是提升阳气最好的时光!当然要保证好的睡眠时间!如果有4-5点早醒的朋友,那么还不如起床去跑步!因为躺在床上瞎想,消耗更大!以后慢慢的就喜欢上这个时刻的早醒,都不用闹钟的!哈哈!修行养身的都是跟着太阳走的!所以不要熬夜!早睡早起!适量运动,会修复好自己的!加油↖(^ω^)↗
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203#
 楼主| 发表于 15-8-7 08:21:46 来自手机 | 只看该作者
头痛!不过注意力,各方面都还好!今天跑修!这几天睡眠都不太好!所以修复的不好的缘故吧!中午午休下就好了!我这种人就是思虑过度引起的!慢慢来,会好的
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204#
 楼主| 发表于 15-8-8 08:33:52 来自手机 | 只看该作者
今跑6.88公里!45分钟!热,下次轮休后打算挑战10公里!早跑后,喝了瓶酸奶,感觉好好喝啊!跑2年后,估计症状就完全消失了!呵呵(^_^)加油,会越来越好的!注意放松,热身拉伸!注意节奏,慢跑入道!预防受伤!
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205#
发表于 15-8-11 19:58:46 来自手机 | 只看该作者
还吃药吗?你的抑郁情绪缓解了很多吧?
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206#
 楼主| 发表于 15-8-11 20:37:35 来自手机 | 只看该作者
9347371 发表于 15-8-11 19:58
还吃药吗?你的抑郁情绪缓解了很多吧?

不吃药,靠运动缓解。
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207#
发表于 15-8-12 08:22:45 | 只看该作者
楼主坚持很好,加油啊
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208#
 楼主| 发表于 15-8-14 18:03:33 来自手机 | 只看该作者
每天还是在跑步,不过感觉有点反复。不过没事,继续坚持!能不吃药,能活着就好!
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209#
发表于 15-8-14 22:39:53 | 只看该作者
我想,用跑步治疗抑郁症,如果,有一天跑不动了,或,因腿不好不能跑了,那不是又要反复,这方法还是受局限。
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210#
发表于 15-8-14 23:00:21 | 只看该作者
默女 发表于 15-8-14 22:39
我想,用跑步治疗抑郁症,如果,有一天跑不动了,或,因腿不好不能跑了,那不是又要反复,这方法还是受局限 ...

想太多了
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