lzm-努力一生的康复日记

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痛苦的人，为何是那么的多。只要你的心改变了，那么你周围的人都会随着改变的，安详宁静温馨。这就是人意识的力量！如何达到这种状态，目前在我看来，一个人静静的晨跑是最好的思维过程。可以想开很多很多的节，抑郁焦虑的人，就是因为大脑和身体的节太多的缘故。

如何解开，解脱。唯有让自己动起来，(｡･∀･)ﾉﾞ嗨起来。但对于处在抑郁的人，是多么的困难啊！在一个人的世界里挣扎的时候，是多么希望有个天使上帝能拯救自己。但这些都是痛苦而产生的虚幻物质。毫无意义。我也是深深的体会到过。

但又有何法呢？大脑的一个个节，才让你如此的多思多虑，毫无头绪。所以人整个身心的循环，真的很重要重要。好多病人是什么高血压，糖尿病。都是身心不协调的病。和抑郁症是同样的道理，只是我们的病是大脑的失衡。严重的时候要调整，西药是最有效，最快速的。

但这种状态，刚考药物一直来维持，显然是不好的。大脑是极其贪婪的东西。为了获得更加的快乐，药物可能会越吃越多，我并不建议严重的病人，立刻戒药。因为这个取决于你的意识，你的计划。你是否会和我一样，积极的开始晨跑计划。开始每天3公里，5公里。10公里的增加自己的耐力和有氧运动！

真的，我们都还年轻40岁左右，能经历人生中最大最极端的苦难。那将是你没有白来这个世界，最大最宏伟的礼物。你走出来后，会发现世界如此美好，会发现每个人都是那么的可爱。不在纠结于于自己。多向外面看，多感恩，你会流泪，会感受到佛陀的慈悲。没有大苦不可能理解什么是大悲。跑步就是修行，去修正自己的行动和思想吧！因为我们还年轻！

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转帖，偶像

去年10月份，我跑完了自己的第一个全程马拉松，这件事本身并不很重要，它只是量变积累到一定程度的必然结果。要说意义的核心，仍然是跑步本身，跑步可以让人领略到一些从前不能领略的东西，说起来像是句废话——有些地方，你只有自己真正到达那里，才算到达了。


有不少朋友问怎样才能坚持跑步，如果你用了“坚持”这个词，说明你从一开始就错了，因为真正有乐趣的事情不需要“坚持”。很多人觉得跑步非常枯燥，但跑者却日复一日乐此不疲，这中间显然存在一道看不见的门，门里门外的风景，非要亲身跨进去才能体会，只要持续跑过一段时间就会知道，这是一项极具精神乐趣的运动——在一定程度上，跑步类似冥想。


把跑步和冥想放在一起说，这个组合看似有些奇异，但的确颇多有趣的相同之处。


先说何为“冥想”，人们对冥想的普遍误解是把它看做一种宗教活动，其实冥想本质上更像是大脑的有氧运动。概念会阻碍人们对本质的理解，任何一样东西被概念化之后，都会从鲜活逐渐僵死。比如“内观”这个词，本来是巴利文Vipsssana，意思是“如实看待事物的原貌”，清晰明了，但是被封装进故弄玄虚的“内观”概念里之后，人们就难以再如实看待它的原貌，客观上拒人于千里之外了。这里有个自相矛盾的现象——冥想本身是让人们练习“如实地看待事物的原貌”，但它的词语概念却在阻碍人们如实地看待冥想的原貌。


冥想和跑步一样，都要遵循一定的方法进行练习。方法总是有对有错，先说跑步，很多人觉得跑步不就是出门迈步就跑吗，还能有什么方法，其实跑步很讲究技术，否则一来效率低下、进步缓慢，二来在感受上不能得到最佳的体验，甚至会越跑越伤。可以，跑步“技术”的重要性被普遍低估了。有一些成体系的方法，流传最广的有诸如“姿势跑法”，还有近些年越来越多人参与的“赤足跑”，都是严谨的跑步动态。另外，平时辅助的力量练习，都不可忽视。你看，这么一项看似朴实的运动，讲究却很多。


冥想正好相反，它的方法经常被高估。很多人觉得冥想很神秘、很难，好像必须要有很多复杂的仪式、环境、口诀之类的东西才行，比如，是不是得面前挂个唐卡啊，是不是得对着个水晶球啊，是不是脑子里得想着佛陀啊，是不是得听特定的佛教音乐啊。当然这些形式可以有，但那都不是冥想的本质，真正的冥想可以存在于任何不起眼的行为中，就像前面说的，冥想的本质是让我们练习“如实地看待事物的原貌”，所以，真正的冥想可以随时随地进行，比如在呼吸、走路、吃饭这样的日常小事中。伟大禅者杰克·康菲尔德流传甚广的小书《初学者的冥想书》开宗明义就说——冥想从呼吸、走路、吃饭开始。



呼吸、走路、吃饭，可以再加上一个跑步。跑步的时候很多人会听音乐，我的音乐是自己的呼吸和脚步声，在周而复始的呼吸、踏地、摆臂中，精神逐渐集中到两件事上，一是节奏，二是姿态和感受。“节奏”本身就是美妙的，在稳定的节奏中感觉自己的秩序在重整，平时所忽略的感受会放大，身体的各个部分似乎都被重新认识了，于是跑步的过程成为了一次奇妙的发现之旅，这个过程心平气和，没有冲突，没有对抗，人与大地浑然一体，充盈着愉悦的饱满感。这个感觉和冥想的体验非常相似。如果有人能深入写一本分析跑步和冥想时大脑活动的书，肯定会很有趣，之前见到过两本思路类似的书，一本叫《当吉他手遇到禅》，讲的是怎样把禅与吉他练习结合起来，很有意思，另外一本叫做《禅与摩托车修理技术》，是一本充满哲思的作品，据说爱因斯坦也特别喜欢这本书。不过，说回来，对于跑步或者冥想的初学者来说，《跑步指南》或者《初学者的冥想书》这样的书应该更有实际的用处。


跑步与冥想是一对奇妙的对照，一个是有精神色彩的物理运动，一个有物理特征的精神活动；二者都可以随时随地进行，都有严谨的方法但又不拘一格，都充分接地气，都可以让人凭自己的力量达到一个美妙而和平的境界。再实用主义一点儿来说，这两件事，最终都有可能让你成为一个更好的人。


最后来看看杰克·康菲尔德《初学者的冥想书》里所讲的一段故事——


有这样一个故事，说的是在佛陀开悟不久之后，他在漫天风尘的路上邂逅了一位旅人。在旅人的眼中，这是一位英俊不凡的瑜伽士，身上蕴藏着惊人的能量，他忍不住开口询问：“您看起来如此与众不同，到底是谁？天使还是天神？”
佛言：“既非天使，亦非天神。”
“或者您是诸天神中的一位？”
佛言：“非也。”
“那您是哲人还是巫师？”
佛言：“都不是。”
“好吧，您是人吗？”
佛言：“也不是。”
“那您究竟是什么？”
佛陀这样答复他：“觉者。”


“觉者”二字，道尽佛法精髓。“佛陀”本是梵语，意为“觉醒之人”，即成为一个了悟生死本质，“自觉、觉他、觉行圆满”的人。


冥想并不意味着我们必须成为佛教徒、禅者或灵性之人，它仅仅是邀请我们唤醒自身的觉醒潜能。或许正念、活在当下、慈悲和觉醒，这些都是我们坐在蒲团上冥想时的收获，然而，这种觉察力将在生活的方方面面予我们以馈赠——编程、打网球、做爱、在海边散步、聆听周围的一切。事实上，觉醒与活在当下是一切艺术的核心。


看完这段之后，我注意到另外的一件事——“者”是一个多么美妙的称呼——觉者、歌者、舞者、跑者、禅者。“者”，似乎代表了摘掉一切表象标签之后，对本质的尊敬。

lzm

早上5点20开跑，7.4公里，小现在有点困了，去睡个回笼觉了/

ebimas

楼主晚上8:00跑30分钟可以吗？

lzm

也可以啊！你觉得自己适合就好！

我比较喜欢早上去晨跑，这样一天都神采奕奕的！早上空气好，世界也清净。大多有成就的人，都是习惯早起的。所以早上能运动运动，找到自己的乐趣。这样恢复了社会功能。对自己的信念会越来越大。找到自己的节奏，找到自己稳定而深沉的呼吸，跑步就是这么简单，觉知自己的身体，觉知自己的呼吸。放松自己！

今天早上下雨了，空气真好。没有出去外跑。在家做做瑜伽的拉伸的动作。偶尔的头倒立动作，让你自己感觉好舒服舒服。仿佛看到了宇宙的深处。跑步给我带来了专注，给我带来了全身的舒畅。为什么好多人也在运动，也在跑步。但会迟迟没有获得自愈的乐趣呢？

我想，这和大脑的修复时间是有关系的。如果病的时间越长，那么需要修复的时间也就越长。一般治疗1-2年一直反反复复的，对自己的伤害也已经很大了，每次对待自己都小心翼翼的。这样的心态也是比较麻烦。对于运动治疗自己，要怀有极大的信念。相信自己是可以治愈的，这样的信念动力下，那么跑上6个月以后，就会无所畏惧了！

我提倡早跑是有道理的。早上的运动，可以提升气血，抑郁的人最麻烦的就是早上，所以夜跑，早跑比较的话，刚开始用跑步治疗自己的同志们，可以去早跑，。不用开闹钟。自己睡醒了，就去跑，用睡好后的第一念，是最有效果的。

可惜好多人是无法做到，睡好就去跑步，好多好多人，只会趟在床上空想，好多好多人还是躺着想，今天不知所措的。这些都是病症。如何消除，只有自己奋起去动起来。抑郁症的人要考的只有自己才能自救。药物，同志们的鼓励和缓解，都不能帮你一辈子。你能做的就是去跑步，去观照呼吸，觉知自己的身体。找到自己。这就是禅跑。达到无所住心的时候，你就治愈了！

你就会欣赏自己，爱护自己，极度的爱恋自己。感受到的好多好多，当然都是美好，让人感动的。大家何尝不想要有这样的美妙，所以晨跑可以让你获得更清净的能量，即使没有睡醒，即使很累。在你醒的那一刹那，就开始鼓励自己。鼓励自己也可以像我一样，适应跑步的节奏，努力让自己做到每天坚持。你努力就能成长！！！

lzm

                                     清晨起床,我面带微笑。
                                     崭新的24小时，出现在眼前，
                                     我立誓活好每一瞬间，
                                     用慈悲双眼注视众生。
     如果你真的知道如何生活，那么，有什么样的会比面带微笑开始这一天更好呢？你的微笑证明了你有决心和信心活在安详、喜悦和觉照之中。有多少岁月在失念中度过？你的生命正在做什么？凝神注视，微笑吧。真诚微笑的源泉是一颗觉醒的心。
    起床时，怎样才能记住微笑呢？
    你可以在窗户上、床头的天花板上，或在你起床时第一眼可以注意到的其他地方，挂一个提醒物，比如一个树枝、一片绿叶、一幅画，或一些格言。一旦你学会了练习微笑，就不需要提示物了。那时，一听到鸟声或看见窗外的明媚阳光，你也会情不自禁地微笑起来。微笑帮助你带着轻松和觉照走进今天。
   这首偈子的最后一行，取材于《妙法莲华经 观世音菩萨普门品》。用慈悲的双眼注视众生的人，是观音菩萨，是慈悲的菩萨。这句诗在经中原文为“慈眼视众生”。没有理解，慈悲的爱不可能产生。理解别人，我们了解他们，“进入他们的体内”。那时，我们才能够用爱心对待他们。爱的源泉是一颗彻底觉悟的心。

刚喝了瓶啤酒，头晕晕麻麻的。昨晚喝了点红酒，晚上8点左右就睡着了。早上4点多就醒了，发觉自己越来越习惯早起了。早上起来以后，各方面都挺好的。可以在书房静静的一个人思考思考，热热身。今天开发了一条新的跑步的路，跑了8公里。感觉不错，能每天跑跑就好！

目前的状态，思考的更多的是如何赚钱，呵呵！欲望就是如此。当我达到了，花钱不用思考的时候，大概真正的布施和慈悲心，真的出来了！生活在俗世，没有钱真的是万万不能啊！所以创造自己财富的循环，也是非常重要的事情。就像每天跑步一样，要持续才好！

身体好了，财富才会跟随而来。有些人拼命的赚钱，而身体垮了，那也是不正确的，赚钱也是有道的，你是什么样的人，接触和生成的就是什么样的圈子。圈子才是财富的源泉，所以要谦虚做人，踏实做事。但对于抑郁的人是何其的难，道理大家都懂，讲这样的道理，仿佛是开悟的人才能达到一般。我也是只是说说，但方向必须正确，只要才不会迷失自己。

跑步就是一种思想的哲学，所以当运动成为的生活的一部分的时候，就像吃药一样，需要每天的补充，但这种愉悦和安详是自然分泌的，每个人都需要这样的滋润灌溉，这样才能进化和成长，所以去跑步吧，去强健自己的身体，逐渐的远离药物，让自己的思想越来越的清晰。

这才是做一个真正的人，不要害怕。只要你还活着，就有希望。在年轻的时候，经历些大磨难，对你的未来会好很多，会看穿很多的事情，只要你身心越来越合一，循环好了就会没有障碍。相信自己，在自己还能启动，还有思想的时候，积极的去行动起来，找到自己的节奏，找到自己的沉稳的呼吸，自己就是最好的答案！

lzm

看看外面的时间，再来看看这里好像是在地狱一般！这里的朋友们或多或少都有这样那样的问题，包括我自己，虽然没有用药物控制情绪，但还是有烦恼心。要达到佛陀所讲的解脱，看来是好难好难，毕竟自己的欲望，荷尔蒙旺盛。还要去做好多好多，未完成的心愿。这样的烦恼也是正常的吧！

最近跑步还是在继续，开始在学炒股了，呵呵！看来炒股是最考验心志场所，你的贪念一起，就会迷失方向。在止盈和止跌之间把握权衡，仿佛就是和自己的斗争。其乐无穷。和跑步的状态是同样的道理。所以修复自己是需要正确的方法的。虽然我晚上的睡眠也是不踏实的。

早上起来还是偏头痛的，但我现在已经习惯了晨跑，这样运动以后，感觉人真的非常的精神。生命在于运动啊！药物只能压抑，运动产生的动力是自然而然的。所以在座的都必须去寻找适合自己的运动节奏。找到自己!

在我们还年轻，还能恢复，还没有死亡。还没极度的悲观的时候，去早起，去晨跑，这样一天都会活力四色的，就算的跑的累了，也不怕，回来了在擦擦身体，睡个回笼觉，多爽。抑郁的人绝对是多思多虑的人，因为大脑的经脉细小，加上多思多虑，所以才会神经错乱！

而我们能做的就是扩充脑经脉，让他的含氧量增加。这样持续的效果，会让你觉得越来越好。第二个就是多增加营养，跑步后的效果是饭量增加。人愉快精神了，这样的话证明你是在走出抑郁的路上。为什么很多人也在坚持跑步治疗抑郁，但效果会不理想呢？

我想一个是跑步的时间未到位，二可能是药物的作用，让人胖了感觉非常的疲惫，难以坚持。三是得过且过，跑步也是要持续的，只有每天锻炼才有效果，就像吃药一样，你的量不够，感觉不到快乐，那么跑步也是那样坚持的。如何提升自己的信念，唯一的方法就是每天坚持。

每天逼迫自己出去跑跑，跑不动，走也走5公里也好。每天定时定量的运动，会让你的身体到这个时间点的时候，自然的会兴奋起来。那样以后你的早起，你的运动将会变成习惯，终其一生，不要吃药一辈子，不想抑郁一生的话。那么就开始行动！

会好起来的！

wuhan139

敬佩!

lzm

昨天和朋友喝酒唱歌去，非常的(｡･∀･)ﾉﾞ嗨。没有强健的身体，娱乐都是不快乐！以前没有跑步前，虽然也玩，但没有现在这样的冷静，这样的改变完全是身心合一的结果，昨晚1点多到家，早上5点30分醒了，昨天喝了好多酒，起来头有点涨涨的，口也渴。不过身体的信号没有间断。

继续去外面跑了7公里，出了点汗，还是挺爽的。不过由于的酒精的作用，还没完全醒过来！中国人就是这样，喝酒总是往死里喝，又是烟又是酒的，堕落腐败啊！不过偶尔放纵一下也是需要的。毕竟我们生活在这个污秽的社会，水至清则无鱼就是这个道理。在座的今天有跑么？要相信自己。

为什么我们这么年轻就会生这样的病，而且痛苦到骨子里，只有自己默默的承受。无人能理解，因为自己不能安抚自己的缘故。这么早的病，这是自我进化的过程，生病是我们进化自己的源动力，因为从小家庭因数不好，所以会让我们非常的渴望完美的家庭的生活，因为我们出生时的基因不好，所以会让我们这么早生病，有了这些因，所以我们才会不断的去寻找方法，寻找答案

这是一条寻求解脱的道路，充满艰辛，就像精子穿越阴道的酸碱区，你只有义无反顾的往前冲，才能找到光明和伟大的卵子结合，除此以外给的只是死亡。而你的存在是这堆精子中，最强壮的一颗，所以在你的内在是有最坚强，最勇敢的原动力的。我们的出生都是世界上的唯一，但你为何视而不见，完全感受不到自己的勇敢和无惧呢？

因为你的出生，还必须完成一个觉悟的进化，因为你从小就生病，因为你现在有抑郁症，因为你有好多好多的烦恼，理不开。该怎么办呢？去跑步吧，去感受自己内在的种种烦恼，加快血液，汗液的流动。让自己的身体和大脑都活跃起来，只有这样，你才可能在跑步的思考中，越来越爱自己。至少在我看来，跑步是我一生值得修行的方法。你也应该去尝试。吃药求助都不可能帮你一辈子。

只有自己的崛起，才是无畏无惧的！

wuhan139

是的!

lzm

早起4点39醒的，之后拉了好多大便，人好轻松。前天酒喝多了，肝大概还在排毒，整个人有点萎靡。今早跑步6公里，就想休息了。呵呵看来纵欲，就是要回恶报的，还好我能运动，恢复的比较快！不过说真的和朋友们吃饭，没有酒是不成席的，这样大概才开心热闹，感觉自己活动也多，朋友也很能交心。这些都是运动给我带来的改变！

每天的晨跑是我的必修课，可以思考很多东西。以后看看自己能不能修炼到股市中去捞金。其实我赚钱的能力还是挺大的，去工资不算，捞金一辆路虎有的。不过我的目标定制的很远。光靠一个人单打独斗是没有生存能力的，要有团队，要有平台。

因为抑郁，没有觉悟。耽误了我很多的时间，不过没有痛苦的经历，是不可能成长的。这是个必然规律。谁都不可能随随便便成功。因为痛苦是你以后成为自己的时候，最宝贵的财富。站在山顶看风景，过去的一切就是浮云。晨跑其实是挺累的，消耗也蛮大。

以后是方向，应该像王永庆学习，他的修炼之道，是跑步3公里，然后打坐40分钟。包括他现在的女儿，就是这样提高自己的能量的。目前我还不敢打坐，怕自己会陷入贪欲而无法自拔，打坐的修炼，最好是有个师傅，带带路最好。相信自己会遇到生命中的贵人！

在我们还年轻的时候，应该多去尝试。只要活着就是希望。抑郁这个病，到了服药治疗的时候，的确是比较严重了。很多人一吃就会离不开药物。因为药物是有麻痹抑制神经的作用。一旦不吃，的确会马上反弹爆发，这需要戒药者要有强大的心理准备。想通过晨跑治疗抑郁的朋友。

首先要养成早睡早起的习惯，起来第一件事情，就去跑步。因为治疗这个病是一辈子的事情。必须要养成规律，定点定时。信念很重要，另外在跑步中找到自己的节奏也很重要，所以需要去不断持续的体验。因为我也是抑郁者，能这样过来真的很不容易。

所以我是能深深体会到，每个病人最深切的痛苦，在我写日记的时候。有时思维也会堵塞，但很奇怪。只要我停止下，深呼吸下。灵感马上会出现。是不是经历过，痛苦过，所以会感应到很多人的思想。人和人其实都有很微妙的联系，现在有了电话，也许以后人的进化，一个意念别人就知道了。现在所有的一切创造，都是人们自己身体所具有的组合。

只是以不同的形式，在表现而已。所以人是自己的神，人是万物之灵。应该好好善待自己，回馈大自然，成就他人。今天写的有些凌乱，但每天这样写写，也就是记录记录自己的思想，有了健康的思想，才有远大的行动目标。继续每天的修炼修行，相信自己会达到自己心中的彼岸!

旻旻

跑步，既是锻炼，也是修行。能缓解压力的，向你学习，试着一点点跑起来。

lzm

今日跑步8公里，穿了压缩裤，跑起来轻松了好多！现在每天都挺准时的，基本在4点30分就醒了。都不用闹钟的，我崇尚的是睡到自然醒，跑到自由自在。目前跑步的状态，就是跑的时候思虑比较多，专注力还在提高中，另外左大脑的神经总是在一阵阵的跳动。

整个人的头部也是麻麻酥酥的，感觉很舒服。晚上到了9点左右，就像睡觉。看来人体的自然规律就是这个点睡，哪个点起床。这样白天一天的精神都很饱满。这是走在觉悟的道上。脚踏实地，义无反顾，勇往直前。在路上，就是在体会幸福安详静心，并在深入。

跑步带来的智慧，能让你洞察自己有哪些不足，在运动中修复自己，趋向完美。人生本来就是个自我修行的过程，精神类疾病带给你的就是改变的源动力。因为你的痛苦，所以才会寻找解脱之道。但这个过程是漫长和艰辛，很多人会因为方法不正确，未能坚持持续，倒在路上。这是很正常的，就像疾病也是在反反复复中，加剧的。苦集灭道。苦到极点的时候，就是解脱的开始。

但这个很难理解，因为没有体验，大多人都怕吃苦，一苦就吃药缓解，这样的结局只会越来越深陷其中，但又有什么办法呢？以前我也是在这个怪圈里兜来兜去，走不出来。尝试过静坐，内观，站桩等等方法。直到现在练习跑步后，才发觉这样的运动才是真正的自己，中国人的气功，意拳什么的都是大忽悠，没有好的老师。

自己去练，往往都可能会加重疾病，说什么气冲病灶，到最后可能都会练出精神疾病。所以练静功的话，首先要练好动功，比如跑步跑的越来越轻松，越来越自由的时候。那时候才练静功，可能会感觉越来越好。因为本来精神疾病的人，大脑本来就有节，再去练静，看见的都是障碍。

所以佛经中会有那么多妖魔鬼怪，这些都是身心不协调产生的幻境，但意念薄弱的，很容易发疯的！所以跑步的协调和呼吸，是最好的修行方法。争取以后能每天跑3公里，打坐40分钟。这样自己的能量会越来越高的！跑步能扩充经脉，静功能养心。

今天真好，很开心！

lzm

2天没来更新了，这几天一直在晨跑，除了有一天下雨，不过也是早起的，早起的感觉真好，可以做很多的事，可以坐在地毯上，压压腿，头倒立，深呼吸。这些跑步前的拉伸动作真的很不错，这样可以拉伸经脉，让人变得轻松，抑郁症主要的毛病就是人的神经紧张。

所以拉伸经脉也是一个运动的程序，和跑步要结合起来。以后跑久了，拉伸的动作有可能会让你完全的静下来，无思无虑。这需要时间和你的坚持。今天我们这里空气不太好，跑了7公里，不想跑了就停下来，走回了家。期间有种奇妙的感觉，因为我目前的状态，每天起来还是头痛头胀的。

不过情绪还是稳定的，不有被症状所左右，这是值得欣喜的。跑步的过程中，其实是头痛头胀和思想的斗争，跑到4公里左右的时候就觉得舒服一点了，这也是血液循环好了，思想也就放松了。我们这病主要还是大脑的供血不足，导致脑部有部分堵塞或是没有激活。

所以晨跑的作用就是增加气血的循环，打通脑部堵塞。开始的期间需要的是你的毅力和战胜疾病的信念。霍金斯，毛大庆都是重度抑郁症患者，他们目前也是坚持跑步，在治疗抑郁。跑到后来成为了习惯，每天不跑跑会难过的时候，那么证明你对跑步已经中毒了，呵呵！

但这是好事情啊，你所有的生活状态都会改变的。早点去锻炼，早点能解除药物吧！药物的最终结果是让你的大脑对药物，越来越严重的依赖，为什么在这个网上，还是有这么多的病友，还在纠结什么药物能治疗，什么药物能控制，药物只能是一时的缓解，要想要真正的痊愈，还是要自己行动起来，每天一点一点的改变自己。再一点一点的戒除药物。

不过说真的解除药物，真的很危险，吃了n多年的药，马上就像通过运动，意念来改变是不现实的，起码要做好6-到9个月的疾病反复期。如果能扛过疾病的反复期，依然能坚信跑步能治愈抑郁症，那么恭喜你，你会走出自己的康庄大道的！这些是我跑步2个多月来的体悟。

现在已经完全解除药物，虽然有头痛头胀，但已经不足畏惧了，平时做事工作都是可以又快有有效，赚钱的能力也超强。算来也是抑郁痛苦了15年左右了吧，今年40，看来如日中天的时候到来了，加油继续强身健体，把握好自己，实现梦想，早日获得财务自由！

lzm

像神一样的飘然而至，因为我觉得自己很快乐，很安静。完完全全的沉醉在自己宁静安详的世界，这就是跑步带来的魅力，除此以外没有人能撼动我运动的细胞，跳跃的思维，和欢快的情绪。如果说这世界还有什么值得我追求的话，那就是每天早上的晨跑，这样的运动让我感觉非常美妙！

今天跑步6公里，走路3公里，回家。天气好空气好，心情就好。虽然还有头胀的感觉，但我觉得这是大脑经络在打通的节奏，人挺稳重的，没有什么控制不了的抑郁情绪。所以在磨难中的朋友们啊，你们都应该积极的行动起来，去感受呼吸，感受自己跑步的节奏。这有那样持续不断的行动，才能改变你的思想。药物只能缓解。无法根治，要找到自己，运动是最好的方法！

天生神经过敏，所以感受世界和他人的能力是超然的。但这有带来的后果是无法把控自己，你所感应到的有些的不良不好的，自己无法化解就会变成思想的病毒。所以要增加自己的感应能力，必须增强自己的身体素质，唯有做到身心合一我们的疾病才可能治愈。

今天就写到这里，到股市中去小刀初始一下。跟着老师玩玩的，资金也不多，就当练练自己的心态，看看自己是不是可以做到如如不动。要想赚钱的，那么去牛仔直播网，像老师学习。要想健康身体，跑步训练的。那么就去跑步圣经网学习。只有不断的学习，折腾自己，这样你才不会空虚，这样你才会进步，对吧！

祝大家都能健康，智慧，安详！