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大概记录一下我的抑郁史:
- 自小就有这种基因吧,从上幼儿园起,妈妈说我就很少睡午觉。别的孩子都睡了,而我怎么也不睡。神经系统确实和别人不太一样。
- 性格方面吗,发现自己胆小、自尊心强、忧郁、不开窍,但是学习很有天分,记忆力好。
- 从小开始,思维认知就比较消极,不敢反驳别人意见,对别人总是唯唯诺诺的,即使有意见也不敢反驳。不太敢坚持自己的意见,遇到困难逃避,遇到事情心跳的快,有焦虑情绪。
- 印象比较深刻的一次是初中中考,考前就不自信(其实学习很好,甚至模拟考试考了全校第二名),买了什么一种振奋精神的液体,我自己也搞不清是什么东西,抹在太阳穴的。然后又从报纸上剪下“邓小平”爷爷的画像,拜了又拜。祈求他能够助我中考成功。考完后非常消极,觉得自己没考好,觉得自己上好学校无望,在床上躺了两周,(典型的抑郁症状),结果拿到成绩后,其实考的非常好,轻松考进了重点高中。由于高兴了,情绪很快愉悦了,这次没有发作,但是给我一个警示,但是那时谁懂呢。
- 进入高中,由于家离学校远,开始住校。缺乏人际交往能力的我很快就暴露出自己的弱点。一方面抑郁质导致的胆小怕事;另一方面人际能力差,加上学习的压力,高一下半学期开始失眠。同宿舍都睡觉了,自己却在宿舍里急的团团转。第一次开始失眠。
- 受不了压力,开始回家住,由于家离的远,早上起得早,但是还是因为堵车,经常迟到。堵车的时候,有时在公交车上一站就是2小时,急的要命,这样,突然发现自己尿频了,一紧张就要小便。焦虑的症状。学业耽误了不少。抑郁焦虑比住校期间好一点。
- 高二的下学期,妈妈内退,在市内租了一间房子陪我读书,这里感恩我的父母,尤其是我的母亲,牺牲很大。另外一方面,我的爸爸给我做心理分析,让我的症状缓解了不少。爸爸也是常年失眠,也是很抑郁的人,至少发展到中度吧。他年轻的时候也是差点没抗住,可是他没有看过医生,毕竟有“病耻”感。而且他的观念中,觉得这是心理病,一直自己调节。现在看来,如果他那时候去看医生,也带我去看医生,我们的状况会好很多。(期间心理咨询过,但是不是精神科,作用不大)
- 爸爸一直靠跑步坚持,这是他一大优点。他也让我去跑步。于是我也爱上了跑步,跑步后我确实心理稳定些,也舒服些。睡眠也转好。
- 先到这里,下次继续
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