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[原创] 森田疗法语录 一日一句

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316#
 楼主| 发表于 15-8-10 18:40:00 | 只看该作者
BUFANGQI 发表于 15-8-10 15:20
宇宙老师,我把这儿当成我的自习室了,非常佩服宇宙老师能坚持来分享,收益无穷啊

重复是学习之母。每天都要写森田疗法语录一日一句。时间久了,你会发现里面的秘密。每天写多少都不重要,关键是天天要写。
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317#
发表于 15-8-11 16:01:18 | 只看该作者
太阳中的宇宙 发表于 15-8-8 20:40
你讲的不舒服和越来越害怕,如果排除器质性的病理反应,也就是说是心因性反应,你这样做就是对的。[/back ...

早已经排除器质性病理反应。每年也会正常体检。很确信自己是心因性的反应。现在出现焦虑,还是会紧张。害怕。不过我想这种心理状态是正常的。以前总是想找个出口,逃避。遇到使自己出现焦虑的事情,下次就尽量避免,现在知道这是不对的。现在我就是尽量不逃避,还会给自己鼓励。相信自己可以不治而愈。、谢谢阿童木
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318#
发表于 15-8-11 16:01:38 | 只看该作者
太阳中的宇宙 发表于 15-8-8 20:40
你讲的不舒服和越来越害怕,如果排除器质性的病理反应,也就是说是心因性反应,你这样做就是对的。[/back ...

早已经排除器质性病理反应。每年也会正常体检。很确信自己是心因性的反应。现在出现焦虑,还是会紧张。害怕。不过我想这种心理状态是正常的。以前总是想找个出口,逃避。遇到使自己出现焦虑的事情,下次就尽量避免,现在知道这是不对的。现在我就是尽量不逃避,还会给自己鼓励。相信自己可以不治而愈。、谢谢阿童木
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319#
 楼主| 发表于 15-8-11 16:11:05 | 只看该作者
菠萝花 发表于 15-8-11 16:01
早已经排除器质性病理反应。每年也会正常体检。很确信自己是心因性的反应。现在出现焦虑,还是会紧张。害 ...

其实你最好强化你的心脏,这是治疗心理焦虑症包括恐惧症秘笈。跑步或其他锻炼来提高心脏耐受力。你注意观察运动员心理素质为什么好,他的心脏足够强,其实任何情绪反应都是生理反应,心脏突发那种跳动,通过运动习惯,日常生活焦虑症包括恐惧症你就无所谓。说明你是一个很有上进心的女人。欲望越强,焦虑就愈大。
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320#
 楼主| 发表于 15-8-11 23:59:37 | 只看该作者
森田疗法语录  一日一句  2015 08.11.
通过学习情感(感觉)的活动规律,懂得了情感(感觉)是自然现象,情感(感觉)不以人的意志为转移等道理,这就是初步破除思想矛盾的重要开端。并且觉悟到把恐惧,不安,视为异物,与之艰苦搏斗,就是把不可能办到的事,偏认为可能。这是莫大的错误。必须承认不可能的事就是不可能,忍受不安和恐怖这一客观事实,在各自所处的环境里,采取行动,为其所当为时,就可以破除思想矛盾,顺其自然。从精神冲突中,解脱出来。
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321#
 楼主| 发表于 15-8-13 00:07:49 | 只看该作者
森田疗法语录  一日一句  2015 08.12.
思想的矛盾,本来是不合理的体验,但是,如果懂得了其不合理的原因,那就感觉不到不合理,反而会觉得是理所当然了。
我们遇到事情会急躁,急躁是一种令人不愉快的情绪,是不是想把它看做提高工效的障碍物去排除它,否定它,或者做复式呼吸,想消除急躁情绪呢?果真如此的话,那么请你注意,这仍然是想把不可能做到的事情,变为可能,造成思想矛盾,使急躁情绪更加强烈。当你想办法努力去否定,消除急躁情绪的过程中,形成了精神冲突。很明显地最后成为强迫观念。
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322#
 楼主| 发表于 15-8-14 00:39:23 | 只看该作者
森田疗法语录  一日一句  2015 08.13.
与此相反的做法,则是对急躁情绪,采取听之任之,顺其自然的态度。而对提高工效,则是集中精力,开动脑筋,想方设法去干。这样实践的结果,为时不久,便不知不觉地忘掉了急躁情绪。这也就是自然的态度,便热衷于专研业务,不知不觉地忘了不快感。
由此可见思想矛盾,增强了精神冲突,使你不会专心致志地去干工作。反之,如采取服从自然的态度,便热衷于专研业务,不知不觉地忘却了不快感。
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323#
发表于 15-8-14 11:53:54 | 只看该作者
我觉得你很厉害,我开始翻阅你的帖子,找到了此贴
其实很多年前我也有心想研究森田疗法,可惜没恒心,不了了之
我只记住了顺其自然,为所当为这8个字
我觉得你写的这个帖子很好,我会经常拜读的
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324#
 楼主| 发表于 15-8-14 12:08:32 | 只看该作者
东成西就 发表于 15-8-14 11:53
我觉得你很厉害,我开始翻阅你的帖子,找到了此贴
其实很多年前我也有心想研究森田疗法,可惜没恒心,不了 ...

哈哈哈我们都是老朋友。互相学习。没恒心,没有关系的。每天抄一句森田疗法语录  一日一句 ,坚持365天必有收获.
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325#
 楼主| 发表于 15-8-14 12:17:24 | 只看该作者
东成西就 发表于 15-8-14 11:53
我觉得你很厉害,我开始翻阅你的帖子,找到了此贴
其实很多年前我也有心想研究森田疗法,可惜没恒心,不了 ...

东成西就 来我的帖子玩。非常高兴
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326#
发表于 15-8-14 13:41:56 来自手机 | 只看该作者
希望阿童木不要生气,其实我刚买森田书,想学学,要是有点效果多好,但在波波的帖子里看你一直对森田,波波泼冷水,所以发了点牢骚。请见谅
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327#
 楼主| 发表于 15-8-14 14:00:24 | 只看该作者
冰漠 发表于 15-8-14 13:41
希望阿童木不要生气,其实我刚买森田书,想学学,要是有点效果多好,但在波波的帖子里看你一直对森田,波波 ...

哈哈哈我过去得了很多好心人的帮助,我很感激社会。没什么的。来这儿就是要讨论。我们都是很单纯善良的人,才会有这么多心理的烦恼。我理解你。大家都是好朋友
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328#
 楼主| 发表于 15-8-14 23:44:44 | 只看该作者
森田疗法语录  一日一句  2015 08.14.
比如我们练习书法时,产生了
紧张感。心想这种感觉如不消除,就无法上进,也就写不好书法,于是就和紧张感开始斗争。这就是内心冲突,被紧张感所束缚。刚开始写书法时,心理当然感觉紧张。这是一种情感的自然,也是生理上的必然现象如果把这种生理上的必然现象也即紧张感,视为不应该发生的现象,努力否定它,消除它,搏斗的结果是更加紧张。由思想矛盾,引起精神交互作用。以致作茧自缚,不能自拔。
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329#
 楼主| 发表于 15-8-15 23:08:53 | 只看该作者
森田疗法语录  一日一句  2015 08.15.
觉悟只有服从自然,就是忍受着这种令人不快的紧张感,而竭尽全力练习书法。因此破除思想矛盾,不再引起精神交互作用,调和精神冲突,紧张感觉逐渐减轻,直到挥笔自如。
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330#
发表于 15-8-16 06:05:45 来自手机 | 只看该作者
请问怎么解决早醒?我天天五点左右就醒了睡不着,但业很j
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