我们大家一起在施教授指示下，用森田疗法抗击失眠

shiwanghong

每个人都在不知不觉地的践行森田，一旦违背森田，症状（思想矛盾）就出现了，其实我多年失眠，常常晚上看书学外语写帖子，是典型的夜猫子，自己从来都没有在意过，不但不痛苦，还感叹自己夜里学习效率高！
在指导失眠患者时，才发现自己实际上也失眠过，还经常，但从来就没有为之痛苦过，自然也没把自己当过病人！

newfaust

我这三天可是莫名其妙地失眠：没有烦恼，没有在意睡眠，却突然入睡晚夜里醒来两三次，到了七点钟又不想起。没有诱因：天气变热不算。

再这样多几天，恐怕就要形成精神交互了，到时候就很难说清是因为我关注而失眠还是机体现象。

不过我还是要努力战胜它。

三月底也有一次突然失眠，持续了几周，在我的努力下正常了。现在又出来了：（这是不是中医所谓的心火旺或者心肾不交？

newfaust

本以为有过一次失眠就等于打了一次免疫针，从此高枕无忧。没想到3年以后又开始失眠。呵呵，有了强迫睡眠越想睡越不能睡的经验，就只好顺其自然，只睡四小时就四小时吧。反正不会死。说不定什么时候慢慢又能睡了。呵呵。除了忍耐和接受别无他法。

不过我决定过几天去医院做做针炙，看看到底是心肾不交还是心火旺引起的。也许有用？？？？？到时候再和大家分享经验教授。

失忆

去旅游时总会失眠，躺在不属于自己的临时床上再困也入睡不了，所以在外睡觉时总是得服安眠药，享受着晃晃悠悠状态时一刹那间就进入苏州的惬意，回得家来就惨了，没了安眠药的助睡总也不能进入梦乡，睡神经已经有了小瘾了，我克制住吃药的冲动，得有个几天的回调才能把睡神经缓过劲来。所以安眠药是有依赖的，能不用还是尽量不去用。

      我老公因为工作压力也常常失眠，他没看过森田或其它心理学资料，但他有自己的一套方法，他说睡不着我就开灯看会书或听听耳机，感觉有睡意了再睡下去，一睡下去又没了睡意，就再看会书，有了点意思再睡下去，一点也不急，象在等迟到的渡船，不是这班就搭那班，总有一班会乘上，所以他的不担忧一次次避开了失眠对他的侵袭，人的睡眠需要时间各人不一，有些人三四个钟头就够了，所以不必担心会对身体造成多大的侵害，放宽你的心，顺着睡意来去无阻。

WF3582895

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给我留言的朋友,我已经回复了你的短信.现在我的睡眠情况很好,不是说不再失眠了,而是不象以前那样失眠了就象天塌了一样,睡不着就平躺着休息,白天照样工作,接下来就会睡好了.这段时间困扰我的是,感觉人过四十,身体一下子不如以前了,感冒一次,出现了早搏现象,医生说是功能性的,无大碍,让我不要紧张,越紧张越会有,结果这句话让素来敏感的我紧张了,本来早搏都消失了,结果前几天又感冒一次,因为偶尔一次早搏开始紧张,睡觉的时侯如临大敌,似乎在等着早搏的到来,结果一夜没早搏,也一夜没睡好,紧张得要命.看来我又得好好学学森田了,是不是要学着即使早搏来了也接受,和它和平同处呢?以前我就是学着一步步接受失眠而好转的,这次还要好好体会,呵

xlhljp

给我留言的朋友,我已经回复了你的短信.现在我的睡眠情况很好,不是说不再失眠了,而是不象以前那样失眠了就象天塌了一样,睡不着就平躺着休息,白天照样工作,接下来就会睡好了.这段时间困扰我的是,感觉人过四十,身体 ...
WF3582895 发表于 09-10-10 14:01

哈哈，妹妹王者归来，句句都是森田啊！

WF3582895

呵呵,多谢夸奖,森田是要学习一辈子滴.如果不是森田,这段被早搏恐惧折磨的我,已经好久睡不好了,搁以前不得发疯啊.
银碗说的施教授的关于早搏的贴子,没找到哎

远离颠倒梦想

应该有吧，1000个主题帖确实难找。
一切都需要FACING的精神。

WF3582895

呵呵，没错儿，慢慢看贴子，重新学习。
这段时间天天早晨到花园打球，活动起来的时候一点儿也没有早搏，看来确实如医生说是功能性，而不是器质性的，静下来的时候总是感觉心慌气短，但既然检查说心脏并无大碍，彩超提示左室舒张功能减退，医生说没事，心肌酶什么都正常，所以我觉得这个心慌气短更多是自己想象出的症状吧，因专心做事的时候就没有，只有静坐看电视或书的时候会有，偶尔的早搏也是出在这个时候，如果连着几天都很充实的话，就会很少有早搏或是基本没有，而且两次频繁早搏都发生在经期，可能身体确实有些气血不足。反正不管怎样，都是要加强锻炼了，人过四十，不敢再吃身体老本儿啦

WF3582895

呵呵，我在别处看到施教授怎样对待早搏的文了，原来比我严重多了，他得的是心肌炎呢，我现在是检查完了，心肌酶也没事，我看我就是心脏神经官能症。

甜妹

从头看到尾，受益了，学到许多知识，感谢施老师，感谢病友们！