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xlhljp,你好,这段时间我一直没来阳光,因为家里和工作都忙了些。看了一下日子,去年十月份我在阳光注册,马上就一年了。
将近大半年,我的情况非常不错,甚至我觉得已经完全摆脱了过去那种怕失眠的心情,不管我晚上睡得再晚,或是睡不着,我都没象以前那样焦虑过,而是静静地闭目休息,也没影响过白天的生活。包括暑假去青岛的旅游,在汽车上过夜,没睡好,照样痛痛快快玩了四天。失眠这几年我没敢熬过夜,现在也开始熬夜,看书,上网,然后照样睡得很好,甚至我还常常向失眠的人介绍我的经验呢。
我以为这样的状况会一直持续下去,没想到被意外的事情打破。我楼上的房主把房子租给了一家人,这家人男主人,曾受过脑外伤,晚上睡不着觉,他很晚还在卧室走动,早上五点就起来,虽然声音也不算太大,但又把我的老毛病引发起来。开始我不知道他的情况的时候,倒还睡得很好,等我知道了,我心里首先就有点儿怕,结果一有动静我就竖着耳朵听,又象以前注意车声那样。后来为了躲避又跑到北屋去睡,脚步倒是听不见了,可早上五点的时候又老是注意他开客厅门的声音,他也不太自觉,门开的声音很大,不过也许是我注意力太集中的缘故,一听到这声音我就心烦,身上发热,无法继续睡着。这样造成半夜醒了,本来没声音,自己吓得睡不着,老是注意着动静,就好象在等着第二只靴子落地的感觉。又回到噩梦中了。我也曾用以前的办法,想着响吧响吧,我闭目休息就是了,可又觉得有点儿冤,想着要不是他,我还是开开心心的。上去找他沟通,他态度也不好,现在我都不知道怎么办好了。
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xlhljp:
谢谢你的信任,其实你以前的方法是对的,但运用的基础你没用全部掌握。
1.生活要有慈悲之心,他不溜达就如你失眠,你就不觉得窝囊了。
2.外表世界是不以你意志转移的,做自己。凭什么大家都爱你?要爱人啊,人衡爱之,这不是口号,当你做到了,你内心是那么祥和。
先不多说,最好把我们对话发到论坛中,让施教授看,也帮助大家。 |
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