抑郁症治本的关键是领悟！！！——我的简历及我理解的“森田”

xlhljp

"“好”不会立竿见影，而是一个渐进的过程，因人而异。但是有一个极其重要、关键的标准，可以用来衡量你是否正处在这个可喜的过程中，那就是：在你的日常生活中，在你有意识的行动里，是否一直伴随有对自己、对环境，以及对自己与环境的关系的思考、观察和领悟！！！"
我会天天去告诉自己，反复强调已经掌握的理论，树立完整的森田人格。

8849

[quote]原帖由 xlhljp 于 06-9-26 23:01 发表


其实当体验过“恐怖”的极限并且意识到“恐怖”无法抗拒、“不安长在”的时候，也就不再那么害怕、在意了，并没有刻意地想过要有什么“招数”、“技巧”去“先挡上一阵”，一切重新适应的过程、细节都还比较“自然”，也许“认知”、“领悟”对我的作用尤其大一点，“实践”只是去进一步验证和巩固而已（因为想象得出实践的具体情形，有一种心理准备，对最坏的结果能够预料和提前接受——容易沉浸在冥想中的习惯在这时候似乎是很正面的）……


森田里很关键的一个地方就是“绝对卧床”——我没有条件去真正体验过，但是我想明白了为什么要“绝对卧床”——效果、意义其实都是一样的。

盐酸氟西汀

哥们,我也是患病十几年了,也是跟你一样从初中开始得的,直到最近才知道这个病,我想知道你是如何治好的.可以QQ交流么?我的QQ:154671642

8849

当地的大型书城应该会有一些，“当当”等网上商城也可以搜索一下，此外，“生活发现者”网站上已经有非常全面、丰富的森田资料了（那些案例尤其宝贵、难得），也不一定要买书。

xlhljp

原帖由 8849 于 06-9-28 19:59 发表
原帖由 xlhljp 于 06-9-26 23:01 发表


其实当体验过“恐怖”的极限并且意识到“恐怖”无法抗拒、“不安长在”的时候，也就不再那么害怕、在意了，并没有刻意地想过要有什么“招数”、“技巧”去“先挡上一阵 ...

哈哈！才看到，浏览的帖子太多了，回来再学习老弟的体悟才看到，讲得好，一悟到底，是顿悟。
老哥我苯，不过我不放弃，同时我不孤单因为有大家的帮助。
我所讲的挡是说：我们有恐怖的人往往是沉溺于自己的幻想，从而加重症状，我挡的体会有2点：
1.用森田的悟去挡，使我不沉溺错误的幻想与精神交互作用。
2.由于已经想了会呼吸困难，心慌等，用深呼吸法去调整自己。
好一个“不安长在”，森田好的总结，谢谢8版了。
感谢楼上各位朋友！

goodwishtoher

我的女友被诊为冲动控制障碍。我真不晓得应该如何去帮助他。请LZ帮帮我。如果可以的话就发短消息给我吧。一个无助的人。

[ 本帖最后由 goodwishtoher 于 06-12-6 14:33 编辑 ]

8849

没听过“冲动控制障碍”这个名词，是不是躁狂？

我没有碰到过类似的问题，不好妄言，建议首先听取专业医生的建议。

梦恬

8849你好：我有问题想请教你，我的qq345503207我大多晚上7：00在网上

喀秋莎

在你的日常生活中，在你有意识的行动里，是否一直伴随有对自己、对环境，以及对自己与环境的关系的思考、观察和领悟！！----谢谢8斑!!!倍加欣赏上面这句,让我战胜疾病的信心大增!

蓝色精灵

我挺你

8849

抑郁症康复的过程，也就是我们重新回归“自然”、重新找到真正的、最初的自己的过程。

emilyceh

从这里知道了森田，并开始实践森田
还在实践中，有时候会觉得自己不能坚持了，不想为所当为了，好想逃避。不过告诉自己，至少现在能坚持的时候，就坚持下来。哪怕最后真的不行了
逃避很容易，也很痛苦
不知说什么，还是自己行动吧！！！

8849

在行动中注意体会、领悟森田，而不是为动而动。