木碗走出抑郁的经历，供大家参考

woiyezi

原帖由 木碗 于 06-3-25 12:23 发表
无论是一滴水还是一只猫，对世界都是有益的，存在即合理，想想蝴蝶效应，自己并非自己想象的那么软弱无力，自己并非自己认为的那么失败无益，只要你肯挥动翅膀，就会有清风徐徐。

改变应从认知开始，木碗这段话值得仔细揣摩。

木碗

前段时间一直上不了阳光，忙着做自己的个人网站，忙着几个论坛上的版务处理，忙着义工组织活动……一天到晚瞎忙，也没时间认真写点，一停下来，思路就断了，真是不好意思，有时间我们再继续探讨，大家不烦就行。

Israel

谁动了俺的头像       抗议。

Israel

经常来转转。我们大家都很想你。

伤心人

木碗,你现在在吗?还在吃药吗?能和我聊一下吗?

伤心人

木碗我加你QQ了

伤心人

你验证一下好吗?

心空空

通过家人帮助，可笑，没有他们也许我会活的更好，更或许不会沦落到这种不堪的境地，

真希望这种比利器还尖锐的亲情早点离开我生活

这样就不会那么压抑了。。

木碗

我的家庭关系也不好，从小目睹父亲是如何殴打母亲，也就有了我小学就自杀的经历，哥哥不争气，把我辛苦工作积攒下的钱全部输光，而妈妈不仅不责怪哥哥，反而说是他没工作闷的慌，我要理解哥哥……
家家都有本难念的经，不是所有的家庭都温暖都幸福，但是家人是无法选择，血缘也是无法抹杀的。与其生活在童年的阴影，对家人的仇恨中，还不如走出来自己过好自己的日子，尽到孝心，至少落个问心无愧。
我得抑郁症所有的朋友都知道，但是我家人不知道，我从三岁自己去医务室打针起就学会了自己承受一切，无论是自杀、自残还是出车祸、出意外，家里没有一个人知道，我也不想告诉他们。
很幸运，我遇到了我老公，虽然他是孤儿，从外地来，没有房子，我们和我家里人住在一起，但是他给了我家的感觉，让我不再想往外地跑，不再逃避，而且改善了我对家人的看法、缓和了我和家人的关系。现在我老公就是我的家，要没有他，我的抑郁不会这么快好转。

当回忆不再痛苦的时候，才能让自己快乐。
我也曾经憎恨那些伤害我的人，怨恨他们让我落得如此下场，后悔他们出现在我的生命中。但是现在回头想想，我反而要感谢他们，如果不是他们的摧残和磨练，我不会懂得如何保护自己，不会懂得应该与人为善，不会成熟和坚强。

如果是无心的伤害，我原谅，因为我也曾无心伤害过别人。如果是有意的陷害，我不理，与小人计较失败的永远是自己。只有学会不去怨恨的时候，才能懂得和得到关爱。

woiyezi

先顶再加精！

木碗

谢谢版主加精
断断续续地写，思维也不连贯，抱歉

Charlie Z. Song

我曾经认为自己是世界上最不幸！最可怜的人！和你比，我的头低了下来。

木碗

前一阵子，电脑显示器颜色突然不正常，偏黄，蓝变绿、白变黄，看起来特别吃力，难受得要命，时间一长，也就习惯了，好象没什么特别的，一天泡在网上十几个小时，没觉得有什么异常。把显示器修好以后，突然发现原来“蓝是这么的天、白是这么的云”，原来XP的界面是怎么的养眼，原来我的网站这段时间都白弄了，颜色全部都是错的……

  突然觉得，显示器颜色的不正常到正常，就象我抑郁从发病到好转的过程一样。

  显示器不可能无缘无故颜色不正常，要么是零件老化、要么是高温受潮、要么干脆就是质量不过关，总之是有个什么地方出了问题，正常的显示器颜色不会不正常。
  
  抑郁也一样，不管是哪种类型的抑郁都有病因病理。内源性抑郁症可能与心理社会因素、遗传因素、神经内分泌和中枢神经递质功能异常有关，就象显示器可能出厂装配的时候就存在质量隐患，刚买的时候可能检查不出来，用着用着毛病就出来了；反应性抑郁症（心因性抑郁症）可能是由什么现实冲突、突发事件等导致了强烈的精神刺激，自己又不能解决，超过了个体心理承受能力出现的心理障碍，就象显示器在搬运过程中重重地摔到了地上，除非是质量过硬、包装扎实，不然一般都得出问题，显示器不是铁做的，人也不是铁打的，谁都受不了那么大的打击；抑郁性神经症（神经症性抑郁）可能是因为心理承受能力较差，过去不愉快的情绪一直堆积在心里没有得到缓解，就象显示器摆放的位置闷热潮湿不通风又不透气，还一天到晚工作着，总有一天要瘫痪。

  显示器出了问题，看起来很不舒服，可是除非自己是里手行家，不然还真不知道问题出在哪里，唯一的办法是请专业人士来维修。

  抑郁也一样，除非自己是心理医生或者专业大夫，否则不能轻易给自己下结论，心情不好就是抑郁，或者整天想自杀还不去看病。不管是什么问题，如果发现自己情绪不对，影响到工作学习，应该尽快去就医，而不是在网上查看资料，自己对号入座，看着自己象什么就以为自己是什么。显示器拆开来是一大堆的元气零件线路板，哪儿是哪儿自己都分不清，如果你没有专业知识最好不要自己动手修理，如果你不是医生最好不要给自己看病。

  显示器有问题，维修要换零件，换零件要花钱，谁都心疼，赚点钱也不容易，可是不维修显示器不会正常，那就总让它这样继续危害视力？当然不行。

  抑郁也一样，只要是病了就要打针、吃药、治疗。没有谁能不治而愈，那不是毛病太小抵抗力又好，就是压根就没病。如果需要吃药，就按照医生的嘱咐按时按量服药，如果已经无法坚持学习工作，就要放下手头的事调养休息。无论是药物治疗、心理治疗，无论是什么方式的治疗，都是针对不同类型的抑郁而必须的治疗方法，你可以选择尝试多种治疗方式，但是绝对不可以拒绝治疗。自暴自弃没有好处，觉得吃药花钱了，觉得家里担心了，这些都是暂时的，长痛还是短痛好？与其让抑郁折磨一辈子，还不如积极配合治疗，争取早日康复，好了以后你想怎么赚钱怎么赚钱，想怎么好好回报家人怎么回报，那时候，世界都是你的了。

  显示器颜色不正常的时间过长，会让视力习惯并接受错误的颜色，并且认为本来就是这样的，颜色的混淆，让正常的网页在你脑海中留下的却是不一样的印象。

  抑郁也一样，患上抑郁会让你产生错误的认知，用放大镜看问题，对自己产生错误的评价，对事情产生错误的判断。在抑郁的世界里，只有黑色和灰色，天空不再晴朗、阳光不再明媚，觉得前途一片渺茫，自己一无是处。其实，并非事情本身如此，而是自己认为如此，就象显示器长期颜色不正常，让你的眼睛习以为常，认为兰色本来就是绿色，白色本来就是黄色一样。一旦正常以后，你会发现事情原本不是你想象得那样，世界还是如此美好，自己还是如此可爱。在显示器不正常却又未修复的时候，要提醒自己颜色不正常，并且尽量少使用坏掉的显示器；抑郁的时候要提醒自己，我所想的可能未必是这样，多和活泼开朗的朋友一起相处，感受一下快乐的感觉很重要。

  显示器修理好了以后，可能一劳永逸，也可能还会再出现同样的问题，有可能是维修师傅技术不够好，也有可能是因为后期维护不到位。

  抑郁也一样，和所有的病症一样，谁都无法担保不会复发，可谁也无法肯定一定复发。如果是治疗不彻底，比如自己中断治疗，觉得好些了就不再继续吃药，自己又不注意心理调整，也许有可能以后遇到什么情况又会复发。其实复发也没关系，第一次有了经验难道还怕第二次吗？问题是自己能不能够积极地去治疗，而不是愁眉苦脸地抱怨“抑郁又来了”。显示器要修好了，不注意保养维护，难保又出问题；如果是抑郁彻底康复了，只要自己注意及时调整心态和情绪，一般情况下不会复发，如果还是象以前一样想问题，就算不复发，自己也不觉得快乐。

woiyezi

比喻用得很好，顶一下！