走出抑郁后又再次复发,与大家分享自我调节和治疗经验(仅供参考)

回归 · 发表于 12-9-6 08:12:55

本帖最后由回归于 13-9-29 14:20 编辑

抑郁了3个多月最严重的时候几度想轻生,脑子里想象着各种死法,甚至休息在家一个月的时候无数次整理该交代给老婆的事情,尽管这时候老婆刚刚怀孕,前三个月不懂治疗任其发展,到最后实在没法正常工作和生活,才赶紧请假休息.这期间2个多月鼓起勇气去了精神病院的精神科看了,辅助综合医院的心理门诊,积极用药(抗抑郁和调节睡眠的中成药),接近两个月的调养我感觉和正常人没有区别了, 工作也正常了,生活上积极照顾老婆,陪产检和做饭配合学习论坛的森田疗法和论坛朋友们的各种心得体会,最重要的八个字"顺其自然,为所应为"
我也把自己的一点用药经验和心德跟大家分享,希望能帮到你们,本人至此相信,用药不是最关键的,用什么药,进口的还是国产的请你相信你的医生,别多质疑,加上自身的心理调节和心理医生的辅助治疗,尽自己最大的能力去投入工作和生活,做你应该做的事,做你力所能及的事,我相信大多数人都可以很快获得重生...本人的方法和用药只供大家参考,用什么药,用多大量,请朋友们听从医生的建议.

回归 · 发表于 12-9-6 08:16:46

本人情况,医院诊断为重度抑郁,一开始不接受治疗和心理调节,最严重的时候无数次轻生念头,成夜失眠,精神一度接近崩溃,丧失工作和生活能力,成天将自己关在房间里,拒绝一切外来联系和聚会.拒绝外出.抑郁诱因:工作岗位调整,自身无法接受.

回归 · 发表于 12-9-6 08:38:54

治疗以及用药经验:第一次用药为盐酸氟西汀(国产,聚立能),20mg/天,辅助乌灵胶囊和安神补脑液,另外医生开了安眠药,告诉实在睡不着就用一粒.持续一个礼拜,效果不明显,情绪仍然反复,低落,失眠,基本每天辅助一颗安眠药,每天能睡一到两个小时,而且容易醒,晚上不断起夜,整个人的精神状态很差,外加上厌食,体重在随后的一个月内降了将近20斤.自己在这段时间内对治疗效果严重质疑,一度想换药和换医院.转折在用药的一个星期后,我去复诊了,先挂的心理门诊,不同的医生对我开了相同的药,但是根据我的情况,要求我加量,变为40mg/天.我一开始不接受,因为看到药物的副作用是那么一大本,写的很吓人,自己觉得吃了那么多药对身体不好,但是后来也说服了自己,因为我实在是感觉抑郁严重了,情绪根本调整不过来,关键自己又觉得不能让亲人伤心(自己一时想不开,做了傻事会让亲人痛苦一辈子,千万别走这条路,再怎么样活着都是幸福的,希望朋友们好好体会),我开始了40mg/天的用量,这次配合使用的调节睡眠的药为百乐眠和安神补脑液,持续了半个月,期间自己上论坛学习朋友们的帖子和森田理论,每天给自己做心理辅导了呵呵，做一些力所能及的事,帮老婆办理生育的各种手续.这里要补充一句的事,当自己想要做什么事的时候,一开始真的很难,甚至连走出家门都需要很大的勇气,但是我告诉自己,走出去会好一点,做完这些事后我自己会开心一些,毕竟自己还能做事,还有用处.....很多朋友们应该有这样的感受,经常觉得自己毫无用处,过低评价自己,我想说的是,这个时候要坚强些,甚至有的时候不愿意做的时候,在可能的情况下,逼自己做一些事,一些必须去做的事.
处理完一件事后我会对自己说,给自己加分,我走出了家门,我完成了这件事,这事在我最严重的时候是不可想象的,根本做不来的,我进步了.....持续了半个月,我惊喜得发现我胃口好起来了,睡眠也好一些了能睡3 4个小时了甚至更长,我又进步了,嘿嘿,再给自己鼓励一下下.坚持吃药....坚持学习和心理调节,但是期间一个月我还是在家休息,因为清楚知道自己回工作岗位做不了太多事,而且由于工作是我抑郁的最大诱因,我目前还没法正确去面对同事和领导,我决定休息.

回归 · 发表于 12-9-6 08:50:24

补充说明:40MG/天的用药量持续一个月,期间我坚持不吃安眠药,睡眠也是调节到3-5个小时,一点点在恢复,精神状态也在好起来,蜡黄的脸色也慢慢红润起来,有一天早上起来我告诉自己,我好象该回去工作了,可以回去适应一下了~~ 能做多少算多少吧就这样我回到了工作岗位上,很开心的是,领导和同事都很关心和支持,工作也尽量分配给别人做,老板让我慢慢进入角色就行,做为一个主管,我手下还有几个人可以分担做事,基本上指导下他们工作就可以了.
可是恢复工作的第一个礼拜,尽管没有什么工作量,自己的情绪还是突然变得很不好,我想说,这是一个适应过程,我强迫自己慢慢去适应,再难受也要忍着在单位,哪怕只是在那坐着,就这样,我熬过了一个礼拜,说实在的,很痛苦.很难受.期间我以为我又重新回到原来最差的状态了,但是我告诉自己要坚持,"为所应为".不上班,哪有钱买药吃啊...每天回家,我坚持给老婆做饭,老婆的怀孕反应很大,吐得很厉害.我不断告诉自己,会过去的,肯定会过去的.

回归 · 发表于 12-9-6 09:00:25

敖了两个礼拜,开心的是,慢慢进入状态了,可以做不少事情了,睡眠和精神状态又开始恢复了....做事的积极性也高了,愿意出去聚会了,会开玩笑了,这一切,让家人很开心,让我朋友和同事也很开心,原来的那个阳光开朗的我又回来了~~~直到现在,我用了2个多月的药,其中2个月的40mg/天的盐酸氟西汀胶囊(医生说是百忧解的国产版),我坚持下来了,到现在还没断药,还在用40mg/天的量,医生说坚持吃到3个月后看情况再减药.我想我会坚持的,我现在的工作和生活几乎已和原来没区别了,心态有时候甚至好过发病前(自己原来过于追求完美,过于追求细节).想告诉朋友们,吃什么药吃多少药也许不是最重要的,心理调节和"为所应为"是最重要的,但是用药要坚持,不要自己做主,听从医生的意见,不要随便加减量,不要随便用药,也不要质疑用药,坚持,坚持,再坚持.
简单把自己治疗过程和心得写下来,希望和朋友们共勉,我感觉自己快好了,即使以后有反复,也会坚持治疗和调节,我相信,抑郁是可以完全治愈的,而且治愈后你的心态会好过原来的,就当是自己碰到了一个坎,跨过他,你和我,都将获得重生!

zxcxczhang · 发表于 12-9-6 10:22:16

恭喜楼主，一定要巩固住，防止复发！！

kuntiancheng · 发表于 12-9-6 10:32:18

听从医生的，还有多锻炼！

goldsun0 · 发表于 12-9-6 10:34:47

可是恢复工作的第一个礼拜,尽管没有什么工作量,自己的情绪还是突然变得很不好,我想说,这是一个适应过程,我强迫自己慢慢去适应,再难受也要忍着在单位,哪怕只是在那坐着,就这样,我熬过了一个礼拜,说实在的,很痛苦.很难受.期间我以为我又重新回到原来最差的状态了,但是我告诉自己要坚持,"为所应为".不上班,哪有钱买药吃啊...每天回家,我坚持给老婆做饭,老婆的怀孕反应很大,吐得很厉害.我不断告诉自己,会过去的,肯定会过去的. ...
回归发表于 12-9-6 08:50

这个非常重要，坚持一下，一切都过去了。
在恢复的过程中，这种不好的情绪很多感觉的痕迹，别去理他，慢慢就远离你了。
很多反复的都是相信还没好，自己又走回头了。

foreverbelieve · 发表于 12-9-6 10:35:17

看到你恢复的状况真是振奋人心，像你学习，走过最灰暗的时光一切都会明朗起来。

强魄 · 发表于 12-9-6 10:44:26

慢慢摸索慢慢回归正常人的生活。趋势很好但在吃药回去工作的初期阶段还会有考验。好坚持慢慢摸索吧祝你最终实现快乐回归

新净 · 发表于 12-9-7 07:51:23

坚持治疗坚持按时服药不可随意停药换药随时复诊千万不可觉得自己已经好了就自己随意停药足够正确用药把握好初犯避免复发加油朋友

真之 · 发表于 12-9-7 08:04:25

我现在也是百忧解每天两粒，刚刚12天，不知道楼主药是大概什么时候起效的，起效的感觉是什么？

回归 · 发表于 12-9-7 08:57:35

我现在也是百忧解每天两粒，刚刚12天，不知道楼主药是大概什么时候起效的，起效的感觉是什么？
真之发表于 12-9-7 08:04

坚持吧百忧解一般都要半个月到一个月才能见效,如果特别严重要咨询医生加量问题.我现在状况很不错睡眠也恢复了8成了,每天的心情都比较积极,聚会,运动都愿意参与希望大家早日康复,坚持治疗,我也要坚持吃药,慢慢调整到最佳状态

回归 · 发表于 12-9-7 09:01:26

与大家共勉我会提供我所有的用药和自我调节心得与朋友们分享,希望可以帮到大家.我有一句毛主席的话与大家分享:在战略上要藐视敌人，在战术上要重视敌人.对待抑郁也是这样,在心态上藐视他,甚至可以与之共舞,那么在治疗上,大家要重视,要坚持. 最后的胜利,一定不会太远

回归 · 发表于 12-9-11 10:35:01

一周又快过去了呵呵感觉很好就是睡眠还没完全到百分百要折腾一会才能睡着加油~~~

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