| 第六部分 应对日常生活中的压力 16.我是如何以身作则的 “医生，你医治自己吧。”——路加福音4:23 最近有一项关于压力的研究表明：从精神压力和心脏病发病率来看，全世界压力最大的工种之一是在机场航站楼工作的航空交通管制员。这项工作要求精确无误，航空交通管制员必须时刻保持高度警惕，否则一个失误就会酿成惨剧。不过，我还是觉得这份工作比我的要轻松一些。毕竟，飞行员还是愿意配合的，而且他们也希望能安全地起飞或降落。而我驾驭的“船”有时却故意要自寻死路。 先看看我上周四上午半个小时内的经历吧。在10:25，我收到一封邮件，这封信又臭又长，充满怨气，是一位名叫费利克斯的病人写来的。我只能匆匆看几眼，因为10:30我就得给一位病人做心理辅导了。费利克斯在信中宣布了他的“杀人”计划，他想杀3名医生，其中的两名医生是以前治疗过他的精神病医师！费利克斯在信中写道：“我正在等待，等哪一天发了疯我就会去商店买枪支弹药。”我打电话找不到费利克斯，所以只得开始10:30的心理辅导。这次辅导的病人叫哈里。哈里长得瘦弱不堪，活像从集中营里出来的。他什么也不想吃，因为他认为他的肠道已经关闭了。他的体重减了60多斤。我和哈里商量住院的事，但他很反感，可是只有在医院里用强制性管道喂食的方法，哈里才不会饿死。我们正在谈的时候，我接到了一个紧急电话，是一位名叫杰罗姆的病人打来的，于是我只得中断心理辅导。杰罗姆告诉我他已经将绳索套在脖子上了，他正在很认真地准备在妻子下班回家之前上吊自杀。他告诉我，他不但不愿意再去门诊治疗，而且还坚持认为住院也毫无意义。 我在一天结束时总算解决了这3件紧急事件，然后准备回家好好休息。可我刚刚准备睡觉，又接到一个电话，是一位新病人打来的。她是个鼎鼎有名的大人物，是我的另外一位病人介绍过来的。这位名女人说她抑郁了几个月，这一天她在吃完晚饭后就一直站在镜子前拿剃刀练习割喉。她向我解释道，她给我打电话，只是因为介绍她找我治疗的朋友要求她打的；她本人并不想和我面谈，因为她确定她的问题是无法解决的。 虽然我不会每天都遇上这么多头疼的事，但有时我就好像生活在高压锅中似的。因此，我有一大堆的机会，随时都可以学习如何处理强烈的犹疑、焦虑、沮丧、愤怒、失望和内疚情绪。此外，我还有机会亲身体验认知疗法，这样就可以直接知道它的实际疗效了。这份工作也给了我许多快乐和成就感。 如果你看过心理治疗医生或心理顾问，你很可能会发现，大多数的时候都是你在说话，心理医生几乎只是在聆听而已。这是因为有专业素养的心理医生会保持相对被动的态度，他们不会给你什么指示——他们是一面“人类镜子”，只能反映你说的话?。在你看来，这种单向交流似乎没什么效果，有点让人丧气。你也许会想：“我的心理医生到底是个什么样的人？他现在有什么感觉？他会如何处理这些感觉？他在治疗我或其他病人时会面临什么样的压力？” 许多病人会直接问我：“伯恩斯医生，你真的会按照你说的方法去做吗？”事实上，我晚上坐火车回家时经常会在车上拿出一张纸，然后在纸中间画一条垂直的线，因为我得用双栏法来解决当天听完了唠叨后遗留下来的心理问题。如果你很想知道幕后的内容，我将很乐意与你一起分享我的一些自助功课。这次该你舒舒服服地坐着听心理医生倾诉了！与此同时，你还可以了解，你所掌握的认知疗法不仅可以用来治疗临床抑郁症，它还可以用来处理日常生活中所有类型的沮丧情绪和压力。所以说，认知疗法是我们所有人生活中不可或缺的一部分。 |
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