噩梦醒来----一个抑郁症患者的自述(书籍连载）

第四章 人生达命岂暇愁——抑郁症患者的性格特征(2)

抑郁质：神经过程是弱型的，不能忍受太大或太小的神经紧张，在行为举止上属于呆板羞涩的一类。行为表现是情绪体验深刻，孤僻、行动迟缓，具有很高的感受性，善于观察到一般人不易察觉的细节，具有内向性。

下面60道题选自《身心健康面面观》（梁静编）。它可以帮助你大致确定自己的气质类型。在回答以下这些问题时要实事求事，你认为符合自己的情况的记2分；比较符合的记1分；介于符合不符合之间的记0分；比较不符合的记-1分；完全不符合的记-2分。

1．做事力求稳妥，不做无把握的事。

2．遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。

3．宁可一个人干事，不愿很多人在一起。

4．到一个新环境很快就能适应。

5．厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。

6．和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。

7．喜欢安静的环境。

8．善于和人交往。

9．羡慕那些善于克制自己感情的人。

10．生活有规律，很少违反作息制度。

11．在多数情况下情绪是乐观的。

12．碰到陌生人觉得很拘束。

13．遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。

14．做事总是有旺盛的精力。

15．遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。

16．在人群中从不觉得过分拘束。

17．情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得干什么都没意思。

18．当注意力集中于一事物时，别的事物都很难使我分心。

19．理解问题总比别人快。

20．碰到危险情景时，常有一种极度恐怖感。

21．对学习、工作、事业怀有很高的热情。

22．能够长时间做枯燥、音调的工作。

23．符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。

24．一点小事就能引起情绪波动。

25．讨厌做那种需要耐心、细致的工作。

26．与人交往不卑不亢。

27．喜欢参加热烈的活动。

28．爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。

29．工作学习时间长了，常感到疲倦。

30．不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。

31．宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。

32．别人说我总是闷闷不乐。

33．理解问题时常比别人慢些。

34．疲倦时只要短暂休息就能精神抖擞，重新投入工作。

35．心里有事，宁愿自己想，不愿说出来。

36．认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。

37．同样和别人学习、工作一段时间后，常比别人更疲倦。

38．做事有些莽撞，常常不考虑后果。

39．别人讲授新知识、新技术时，总希望他讲得慢些，多重复几遍。

40．能够很快地忘记那些不愉快的事情。

41．做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。

42．喜欢运动量大的剧烈活动，或参加各种文体活动。

43．不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。

44．接受一个任务后，就希望把它迅速解决。

45．认为墨守成规比冒风险强些。

46．能够同时注意几件事物。

47．当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。

48．爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。

49．对工作抱认真严谨、始终如一的态度。

50．和周围人们的关系总是相处不好。

51．喜欢复习学过的知识，重新做已经掌握的工作。

52．希望做变化大、花样多的工作。

53．小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。

54．别人说“我出语伤人”，可我并不觉得这样。

55．在学习活动中，常因反应慢而落后。

56．反应敏捷，头脑机智。

57．喜欢有条理而又不堪麻烦的工作。

58．兴奋的事常常使我失眠。

59．别人讲新概念，我常常听不懂，但是弄懂以后就很难忘记。

60．假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。

附：确定气质类型的方法是：

1．将每题得分填入下表相应“得分”栏内。

2．计算每种气质类型的总的分数。

3．气质类型的确定：如果某类气质得分明显高出其他三种，均高出4分以上，则可定为该类气质。此外，如果该类气质得分超过20分，则为典型型；如果该类得分在10—20分，则为一般型。如果两种气质类型得分接近，其差异低于3分，而且又明显高于其他两种，高出4分以上，则可定为两种气质的混合型。

如果三种气质得分均高于第四种，而且按近，则为三种气质的混合型。