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噩梦醒来----一个抑郁症患者的自述(书籍连载)

08-12-16 21:31| 发布者: sunshine| 查看: 58450| 评论: 0|原作者: 侯俊阁|来自: 阳光工程心理互助公益网

第四章 人生达命岂暇愁——抑郁症患者的性格特征(2)

抑郁质:神经过程是弱型的,不能忍受太大或太小的神经紧张,在行为举止上属于呆板羞涩的一类。行为表现是情绪体验深刻,孤僻、行动迟缓,具有很高的感受性,善于观察到一般人不易察觉的细节,具有内向性。

下面60道题选自《身心健康面面观》(梁静编)。它可以帮助你大致确定自己的气质类型。在回答以下这些问题时要实事求事,你认为符合自己的情况的记2分;比较符合的记1分;介于符合不符合之间的记0分;比较不符合的记-1分;完全不符合的记-2分。

1.做事力求稳妥,不做无把握的事。

2.遇到可气的事就怒不可遏,想把心里话全说出来才痛快。

3.宁可一个人干事,不愿很多人在一起。

4.到一个新环境很快就能适应。

5.厌恶那些强烈的刺激,如尖叫、噪音、危险镜头等。

6.和人争吵时,总是先发制人,喜欢挑衅。

7.喜欢安静的环境。

8.善于和人交往。

9.羡慕那些善于克制自己感情的人。

10.生活有规律,很少违反作息制度。

11.在多数情况下情绪是乐观的。

12.碰到陌生人觉得很拘束。

13.遇到令人气愤的事,能很好地自我克制。

14.做事总是有旺盛的精力。

15.遇到问题常常举棋不定,优柔寡断。

16.在人群中从不觉得过分拘束。

17.情绪高昂时,觉得干什么都有趣;情绪低落时,又觉得干什么都没意思。

18.当注意力集中于一事物时,别的事物都很难使我分心。

19.理解问题总比别人快。

20.碰到危险情景时,常有一种极度恐怖感。

21.对学习、工作、事业怀有很高的热情。

22.能够长时间做枯燥、音调的工作。

23.符合兴趣的事情,干起来劲头十足,否则就不想干。

24.一点小事就能引起情绪波动。

25.讨厌做那种需要耐心、细致的工作。

26.与人交往不卑不亢。

27.喜欢参加热烈的活动。

28.爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。

29.工作学习时间长了,常感到疲倦。

30.不喜欢长时间谈论一个问题,愿意实际动手干。

31.宁愿侃侃而谈,不愿窃窃私语。

32.别人说我总是闷闷不乐。

33.理解问题时常比别人慢些。

34.疲倦时只要短暂休息就能精神抖擞,重新投入工作。

35.心里有事,宁愿自己想,不愿说出来。

36.认准一个目标就希望尽快实现,不达目的,誓不罢休。

37.同样和别人学习、工作一段时间后,常比别人更疲倦。

38.做事有些莽撞,常常不考虑后果。

39.别人讲授新知识、新技术时,总希望他讲得慢些,多重复几遍。

40.能够很快地忘记那些不愉快的事情。

41.做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。

42.喜欢运动量大的剧烈活动,或参加各种文体活动。

43.不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。

44.接受一个任务后,就希望把它迅速解决。

45.认为墨守成规比冒风险强些。

46.能够同时注意几件事物。

47.当我烦闷的时候,别人很难使我高兴起来。

48.爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。

49.对工作抱认真严谨、始终如一的态度。

50.和周围人们的关系总是相处不好。

51.喜欢复习学过的知识,重新做已经掌握的工作。

52.希望做变化大、花样多的工作。

53.小时候会背的诗歌,我似乎比别人记得清楚。

54.别人说“我出语伤人”,可我并不觉得这样。

55.在学习活动中,常因反应慢而落后。

56.反应敏捷,头脑机智。

57.喜欢有条理而又不堪麻烦的工作。

58.兴奋的事常常使我失眠。

59.别人讲新概念,我常常听不懂,但是弄懂以后就很难忘记。

60.假如工作枯燥无味,马上就会情绪低落。

附:确定气质类型的方法是:

1.将每题得分填入下表相应“得分”栏内。

2.计算每种气质类型的总的分数。

3.气质类型的确定:如果某类气质得分明显高出其他三种,均高出4分以上,则可定为该类气质。此外,如果该类气质得分超过20分,则为典型型;如果该类得分在10—20分,则为一般型。如果两种气质类型得分接近,其差异低于3分,而且又明显高于其他两种,高出4分以上,则可定为两种气质的混合型。

如果三种气质得分均高于第四种,而且按近,则为三种气质的混合型。


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