正确的欲望，适度的欲望就好
座位旁边的同学，一直在那里转笔。弄出小的声音，还转起来。眼睛就开始注意到了他的笔，感觉好难受。又听不到老师讲的知识了。
只要不要求自己一定要注意力多集中，我们完全可以变看到笔，边听下去的
楼主问题都挂了2年多了啊。
其实啊，我也是高中的时候和你差不多症状过来的。我的问题是恐惧老师的目光，每当老师把眼神扫到我在班级做的位置的时候，我就开始紧张，同时还强迫同桌的作业是不是超过我了，这我总是关注，并引起我的紧张。
我花了整个高一都没弄明白是怎么回事。你看我够苯吧。高二高三就死扛着熬过来了。
后来参加工作，治疗强迫症的时候，回忆这段过去，才在咨询师的帮助下明白了，高中的那个问题，其实就是压力过大引起的。为什么同样的压力在其他人身上没有问题呢。所以要更好的，客观的认识自己，接纳自己。目标不要定的太高，顺其自然。
等你参加工作了，会发现工作中也有问题等着你，等你找女朋友的时候，更多的问题等着你。结婚生子后，繁重的生活压力烦着你。
一直脸上都在长痘痘，中医认为是压力太大，对。各种症状的出现，使我的“心弦”一直紧绷，得不到放松。该怎么做才可以放松自己呢？头脑总是绷紧的神经，嗅觉呼吸都不灵敏了
接受自己有点紧张吧。这样反倒放松点
也可以做点物理的放松，如有瑜珈的腹式呼吸，每天早上坚持呼吸下，会有效果；另外做些喜欢的运动，打篮球，踢足球之类的。当心理上得不到放松时，运动可以很好的舒解。
我们能做的就是尽力耕耘，至于收获先别管它。
火烈鸟 发表于 15-6-16 11:16
也可以做点物理的放松，如有瑜珈的腹式呼吸，每天早上坚持呼吸下，会有效果；另外做些喜欢的运动，打篮球， ...
谢谢你了，我试试
邓云天 发表于 15-6-16 09:15
接受自己有点紧张吧。这样反倒放松点
然后继续投入学习中吗？
嗯，对的
邓老师，在接纳症状的过程中。我们要忍受痛苦，和恐惧！那么我们也怎么样在忍受中，让自己快乐起来！因为忍受的过程实在太痛苦了
如何让自己快乐起来？
如何让自己快乐起来？
做一些让能让自己快乐的事情吧
紧张的情绪导致脸上长了好多痘痘，这还没好。特别去了学校之后。人多吵闹。