那就带着害怕也说，不求说好，只是说了就行
对于可选择和不可选择，在可选择的时候，我们可以选择更好的方式去做。不可选择，我们就必须接受，忍受。比如我在图书馆看书，喜欢一个人坐一个桌子，这样比较安静。如果桌子有很多人，就觉得是种干扰。其实有其他空桌子，这样我是有的选的。所以我是该选择空的桌子，还是在这个人多的桌子继续看书呢？
邓老师，，，，
邓老师。。。。
都可以，能选择就选，没有选择就接受吧
对于声音有些秘密，如果有人说话就看不下书，声音小说话也看不下书。怎么有的人对声音不怎么敏感，他们看书还挺好的。不受影响
因为我们太在意看书的效率，所以反倒在意声音了
所以对于看书的效率，不要那么苛求
即便我现在听到了，就这样看下去就行
邓老师，我总是一不小心进入了症状，然后就开始陷入之中。思考着原来怎么样做的，于是开始变得对任何事都索然无味。也不想去对别人感兴趣，该怎么办
没关系，不管自己的情绪，仍然动起来，做自己的去。
刘海到了头发感觉好不舒服，想剪掉却又觉得剪了很难看。特别纠结，面对突然就蹦出来个症状，怎么办
接受不舒服就好了。
老师，怎么样才可以让自己欢乐的笑起来，发自内心的笑？？有时候被症状困扰，想问题。以至于自己无法笑。无法去对其他事物有很多兴趣
主动的去做点能让自己高兴的事情。
邓老师，是欲望。对于美好生活的向往，让我们变得这样痛苦，可是又是向往让我们重拾信心，继续面对。忍受痛苦
被逼到无路可退，最后抱着必死的决心。去面对生活的每一寸不适，敏感。