wuyang1994 发表于 14-1-14 07:45:30

情绪会影响考试，考试紧张又会影响情绪。我感觉自己内心没有那么强大，去克服高考带来的紧张，邓老师，以前对页码余光已经好了，可这也不是一天两天啊

邓云天 发表于 14-1-14 10:26:00

学会接受紧张，正常的，哪个高考不紧张呢，没你想的那么严重哦

wuyang1994 发表于 14-2-11 22:29:53

数学老师每次讲出一些知识点，就会朝着我这个方向注视，看我们的反应听懂了没。然后我就挺怕的，不知道他在讲课是应该注视他哪里 还是注意黑板

邓云天 发表于 14-2-13 13:31:15

注意哪里都可以。

wuyang1994 发表于 14-2-24 21:57:41

在做到自然的过程中，需要很大的勇气，不能放弃。希望邓老师在书中和论坛里鼓励大家 发表一篇关于勇敢面对强迫症的文章

邓云天 发表于 14-2-25 09:25:51

嗯，加油。

wuyang1994 发表于 14-3-31 21:07:54

我一直在和课桌上的那堆书过不去，把那一堆书横着放在桌子边缘，自己写作的地方就会很小，每当看到书最下排一行文字就会感觉这大脑有点头昏，脖子差不多和身体成90度，我感觉这样看书很难受

wuyang1994 发表于 14-4-1 22:24:10

顺其自然，为所当为是森田生活方式的核心
但是我们总是在症状来袭的时候，喜欢问自己：“我该怎么去为所当为呢？我应该做什么好呢？”我想到了一个办法，就是每当我们处在这个状态的时候，就问自己：假如我此刻是一个正常人的话，我会怎么去生活、该是在做点什么呢？一想到了你就去做，不要犹豫，不要想方法对不对，效率高不高等等问题，先做了再说。
这时候哪怕症状让你去死，你也不去管他了，只管硬着头皮去做。在心底里认识到那些症状都是正常存在的现象，不想方设法去排除他，那就足够了，其实那就是一种顺其自然了。这种看法对不对

邓云天 发表于 14-4-2 11:09:45

对

wuyang1994 发表于 14-4-5 17:45:41

是应该顺其自然不改变坐姿呢？还是改变坐姿使自己更舒服呢？我总是课桌上的那堆书过不去，把那一堆书横着放在桌子边缘，自己写作的地方就会很小，每当看到书最下排一行文字头就会低得很下，就会感觉注意很难集中思考，脖子差不多和身体成90度，我感觉这样看书很难受

wuyang1994 发表于 14-4-5 17:52:43

其实可以换一种更舒服的方式，就是把那一堆书拿开，丢到课桌里。我不知道哪些是顺其自然，为所当为。回想以前没症状的时候，如果那种看书的姿势不舒服，就会换到另一种更舒服的方式。应该是每个人都会寻找最舒服的方式看书吧，但是到底是应该把书继续放在桌子上，让自己接受不舒服呢？还是干脆放进课桌里，使桌面空无一物呢

邓云天 发表于 14-4-9 08:33:57

可以换

wuyang1994 发表于 14-4-29 21:42:22

邓老师，我如何区分哪些是自然的现象和情绪呢？比如我现在低着头看书觉得脖子不怎么舒服，误以为是得了颈椎病，其实现在低头看书也没什么影响了，再就是突然看书的时候觉得视力变得模糊，认为是近视了，其实休息一会再来看书又发现挺好的，没有模糊。那究竟我怎么区别自然的东西？以便我可以不管情绪，豁出去做自己的事

邓云天 发表于 14-4-30 10:19:37

其实你说的这些，你已经知道是自然现象了嘛。

wuyang1994 发表于 14-4-30 16:51:49

但是当一种新的情绪症状出现的了，不知道哪些是自然？哪些不是自然？如何判断？
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