wuyang1994 发表于 15-9-2 18:52:16

我发现自己越发的不会控制自己的情绪了,

wuyang1994 发表于 15-9-2 18:57:41

我发现自己越发的不会控制自己的情绪了,

wuyang1994 发表于 15-9-2 22:47:21

生活中好像处处都是症状让我恐惧,我担心手碰到桌子角,我担心。一切担心,就是恐惧,而且是短暂的恐惧会带来精神的紧张

邓云天 发表于 15-9-8 10:10:15

别急,允许有焦虑存在,但不要去分析纠缠,慢慢还是继续做当下的。

wuyang1994 发表于 15-9-29 15:03:35

老师,我们应该学会随遇而安吧!因为生活处处都是不安的,我坐在椅子上写作业,担心椅子吱吱呀呀的。在床上写字呢?

邓云天 发表于 15-10-7 09:01:46

接受生活中的不安的存在吧,有的时候将就着过就好。

wuyang1994 发表于 15-10-20 12:58:21

有时候突然来的症状好让人惊慌,特别痛苦

thail08 发表于 15-10-20 17:02:13

我也有时候焦虑和恐惧。

明知是不对的,明知是错误的想法。

邓云天 发表于 15-10-21 09:37:22

痛苦突然的出现,的确很难受,很不舒服,那个时候我们的心很难所谓的放开或者想通,
所以在这个时候,我们要做的是接受难受的存在,难受就难受了。
同时,尽量的带着痛苦,继续生活就好。
一定要记住,难受是慢慢淡化的,不是说马上就没有的,所以也不要去找什么方法让难受马上消失。

wuyang1994 发表于 15-10-21 11:09:40

被耗尽的很疲惫,眼睛没有神。身体疲乏,对人没有兴趣

wuyang1994 发表于 15-10-21 11:10:01

被耗尽的很疲惫,眼睛没有神。身体疲乏,对人没有兴趣

银碗盛雪 发表于 15-10-21 15:48:52

按照老师的去做,再回来谈体会。
忍受过后,会豁然开朗。

wuyang1994 发表于 15-10-22 06:20:53

以前有体验的,成功了!但是又会陷入进来。还是会担心,焦虑。

wuyang1994 发表于 15-10-22 06:21:10

以前有体验的,成功了!但是又会陷入进来。还是会担心,焦虑。

邓云天 发表于 15-10-23 09:57:26

继续坚持。
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