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火烈鸟 发表于 15-6-16 11:16 也可以做点物理的放松,如有瑜珈的腹式呼吸,每天早上坚持呼吸下,会有效果;另外做些喜欢的运动,打篮球, ...
邓云天 发表于 15-6-16 09:15 接受自己有点紧张吧。这样反倒放松点
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