本帖最后由 洋甘菊 于 13-2-22 18:28 编辑
今天才快走了25分钟，感觉特别累
再累，每天都会动下，否则真觉得自己就是活死人，因为心空荡荡的
明天去打网球
后天爬会山，但愿都会付出实际
加油！一定会好起来
我理解你这种待嫁的感受，其实我自己之前很长时间就有过这种寂寞，我29岁结婚，一个人在离家很远的城市生活了10年，我想晚婚的女子都有这种感受，有轻有重，不是这个毛病的事，，，，，我自己觉得我和好的时候最大的不同是：我现在大部分注意力在这个病上：情绪，睡眠，和嗜睡上，不好的感觉上，好的时候我的心思在外
；自己的工作如何在上一城楼，，，，，，还是要积极生活，交友，得这种病的人好了之后会比以前比一般人成熟，有智慧，你会有木碗的运气的，
我也常有头皮抽紧的感觉，我不喜欢跑步，我更喜欢剧烈运动，喜欢竞技体育。
不要急，慢慢来，但运动要坚持，这是永远不变的真理。
本帖最后由 洋甘菊 于 13-2-23 10:55 编辑
我也常有头皮抽紧的感觉，我不喜欢跑步，我更喜欢剧烈运动，喜欢竞技体育。
现在的我 发表于 13-2-22 23:39 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
跑步是每天比较容易坚持的运动，运动形式是次要的，我现在就想通过运动极力挽救自己
脑壳的难受劲从08年开始，现在已经日趋恢复，每天起床都会感觉，发麻的感觉少了一点，这是条长征路啊，这么久，像还债
跑步是每天比较容易坚持的运动，运动形式是次要的，我现在就想通过运动极力挽救自己
洋甘菊 发表于 13-2-23 10:29 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
天天要衣服湿透，效果就出来了
本帖最后由 洋甘菊 于 13-2-23 14:48 编辑
我理解你这种待嫁的感受，其实我自己之前很长时间就有过这种寂寞，我29岁结婚，一个人在离家很远的城市生活了10年，我想晚婚的女子都有这种感受，有轻有重，不是这个毛病的事，，，，，我自己觉得我和好的时候最大的 ...
jiangzhangrong 发表于 13-2-22 19:58 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢
原先在等待病症慢慢变好的过程中，感情上有所依托，导致私生活完全与外界隔绝了，都是上班，家里，偶然医院，周末和他出去打球，生活中，他占了很多，现在这种状态下，突然不会生活了
年龄的压迫感让我像困兽一样焦虑，我怕孤老一生，这应该也是一种焦虑情绪
很奇怪的是，我有一双意志力很顽强的父母，他们是越斗越勇，他们也失眠，但他们从不用药。如此坚强的父母却有一个精神上如此薄弱的女儿
本帖最后由 洋甘菊 于 13-2-23 15:18 编辑
天天要衣服湿透，效果就出来了
sunboy 发表于 13-2-23 10:37 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
下午去网球就会湿透，湿透的结果就是，接下来一天很疲惫，趴在床上动弹不得
打了2个小时，外面阳光很烈，房间里阴阴的，球场上太阳很猛，估计都晒黑了一层
运动并不能代替药物，但真的能补充一些正面的微妙的多巴胺之类的东西，现在我的心境居然很可以，在想：如果再遇到个男人，如果大家能商量好，我不强求自己生孩子了，领养个似乎也是可以的，好好善待自己，等待下一次相亲，恋爱
本帖最后由 洋甘菊 于 13-2-23 17:17 编辑
今天特别要表扬自己下:以往认为是困难的事来找我了，我并没在原地发呆为此焦虑很久，主动出击，去看了看所谓的困难
我们这种抑郁焦虑都是喜欢翻来覆去地想，鲜有行动去实施，今天我突破了，夸自己下
焦虑活在未来，抑郁活在过去，两者都是想多做少。
破除他们最好的方法，就是动起来，多做少想。
赞，我们抑郁焦虑的人就是想的太周全，只要我们开始做了，就离成功不远了。
本帖最后由 洋甘菊 于 13-2-24 17:55 编辑
周末也能失眠，败了，但不是很困，接受自己经常失眠的现实了
整理了衣柜，扔了很多东西，房价那么高，拿来囤垃圾多不划算，老妈看着我扔出来的旧衣服又在叹息，不过以后是买东西时是该三思，何必辛辛苦苦赚来的钱都变成垃圾呢，再说，哪天工作撑不下去，离职了，还得省省用啊
在整理东西时心境挺好，但静下来钉衣服扣子时，焦虑的感觉就来了
病中总鼓励自己出去走走，可就是迈不出步子
这种病谁都没办法，只有靠自己，逼自己每天都能突破一点点
呵呵，老人看我们扔衣服，都恨不得自己全捡回去。
这两天不会心揪着难受，总算没进一步走进抑郁，但还不够开朗，
去医院换了安定，舒乐安定，昨晚吃了两粒阿普，感觉阿普有点耐药了