314# 洋甘菊
你是76年的，我是77年。你结婚了吧。你不是正备孕呢？:) 我还不知何时？祝福你备孕成功，生个健康的宝宝。
你是抑郁还是什么？
本帖最后由 yhx0719 于 13-2-12 13:33 编辑
2.11日
今天快乐的事：
1、刚才和婆婆问候了新年，还和婆婆说了许多心理话，婆婆对我没生孩子的事也不介意，还开导我，不过婆婆的口音我听不大懂。我天真的和婆婆说将来要生双胞胎男孩，要让婆婆给带。感觉自己就像个小孩一样。天真单纯。和实际年龄实在不符，应该说心理年龄很小吧。长得也显小、不成熟。又和老公在视频里腻歪了半天。很喜欢和老公撒娇:P ，像个永远长不大的孩子。真不知道我这个小孩什么时候能成熟起来？:P。有时候也觉得自己很可爱的。:P
2、自己努力适应着一人过新年的晚上，其实一人也可以很快乐，最重要的心态。谁说过年只有和大家在一起才可以快乐的。我一人也可以找出许多乐子的。
一人享受着看书的快乐，宁静的快乐，独立自主的快乐，自律的快乐，适应接受坏情绪的快乐。
本帖最后由 yhx0719 于 13-2-12 19:57 编辑
2.12日 生活中缺少的是发现美的眼睛。
今早突然被病友的记录触动，今天起努力发现生活中美好的方面，记录美好的事物。
今天快乐的事：
1、在没有依赖安定的情况下，睡眠极度差的情况下，一个人的情况下，自己可以努力调整状态，努力从床上起来，努力打开窗户，让新鲜的空气流动进来。
2、积极情绪增多：虽然现在自己的状态很不好，尤其一人的晚上情绪会爆发，但我已经不再如此看重。现在积极情绪已越来越多，不光调整自己，都可以发现别的病友的问题，都可以开导病友了。。
3、已经学会用积极的方式面对消极情绪了。
4、扫地、拖地，擦家；洗碗；享受劳动、流汗的快乐。
5、学习《改善情绪的正念疗法》1.5小时。今天才发现专注的活在当下是如此快乐：只是享受一人学习的快乐，不再像过去有任何目的性。
情绪不好，谨慎帮助别人。
本帖最后由 yhx0719 于 13-2-12 20:24 编辑
319# 冰冻罐头
对友谊的渴望。偶然间认识了一个很多方面同自己很相似的病友。过去一直想找到同自己相似的病友，有共同的话题，互相理解，鼓励；对于和健康的人或积极开朗阳光的人作朋友，会让自己有压力，会自卑。结果事实证明，是自己的问题，由于自卑：不相信自己的努力，自己的坚强。一直以时间的长短判断抑郁康复之路中自己的努力，最后证明是错误的。健康、积极向上、阳光开朗的朋友，有强大的心理能量能感染、帮助我们。和这个姐妹认识我很高兴，，通过几天和她的交流，竟然发现自己确实很坚强。一样的痛苦经历使我真心想帮助她，但无奈现在没有力量，希望她能尽快开始求助及自助之路。
本帖最后由 yhx0719 于 13-2-12 20:32 编辑
319# 冰冻罐头
我现在是强烈的对友谊的渴望，无奈身边没朋友。每天都不敢上来，一上来就会控制不住到处看病友的贴，想知道病友每天是如何生活的。刚才20：30本来打算睡了，但为了告诉老公一些事，又上来了。结果一发不可收拾，回病友的贴，看病友的贴又回帖，一个小时就这么浪费了。又没能按时睡觉。
人就这么渴望朋友吗？大家也像我这样吗？也会每天在论坛上浪费很多时间吗？大家朋友多吗？会和健康的人常沟通吗？
319# 冰冻罐头
我现在是强烈的对友谊的渴望，无奈身边没朋友。每天都不敢上来，一上来就会控制不住到处看病友的贴，想知道病友每天是如何生活的。刚才20：30本来打算睡了，但为了告诉老公一些事，又上来了。结果 ...
yhx0719 发表于 13-2-12 20:15 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
人当然渴望朋友了，正常人一样渴望，我们就更渴望了吧。
我也经常上来混，感觉这里大家都是有问题的，互相帮助（哪怕仅仅是说一下自己的事，也是一种交流呀，有时人就是在交流中就可以自己帮助自己）一下，特别有意思，这咋叫浪费时间呢，相当有意思。
不过朋友不用交得太多，有一两个知心朋友就够了，因为人的精力是有限的，呵呵。
想知道别人的生活是怎么样的非常正常，人人都需要交流，交流拓宽我们的眼界和认识，对认识自己，认识别人，让自己和自己，和别人更好的相处非常有用。
319# 冰冻罐头
对友谊的渴望。偶然间认识了一个很多方面同自己很相似的病友。过去一直想找到同自己相似的病友，有共同的话题，互相理解，鼓励；对于和健康的人或积极开朗阳光的人作朋友，会让自己有压力，会自卑 ...
yhx0719 发表于 13-2-12 19:43 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
嗯，担心别人的消极情绪给你带来负面影响。交朋友是好事，助人为乐也是好事，但是情绪不稳定，也要量力而行啊。
本帖最后由 yhx0719 于 13-2-22 10:56 编辑
2.22日
有10天没来了，每天也做不了什么事，就懒得记录了。这10天，除了极差的睡眠导致的第二天的后遗症：极度疲乏到什么也做不了。一天只有很少的时间能勉强看看圣严法师《佛学入门》。。到去年8月底到现在，还没有开始有效的康复之路。
说说药物吧：博乐欣125毫克才吃了20多天，心口窝就突然很难受：心烦、心绞的。爸爸说是心脏的问题，一看说明书，博乐欣有心动过速等副作用。妈妈向来很不赞同我吃这种精神药。赶紧联系医生。虽然我很不愿减药，但听着家人说的：心动过速会有生命危险。心理也没底（本来心脏原先就不太好），就减成了100毫克。奇怪的是减药第三天，心口窝的难受降低了许多，基本很轻微了。这越发证明了家人的推测。我也越发迷惑了，虽然125毫克也一直没什么效果，但也不敢再加量了。就这么100㎎吃了有5天左右了吧（也懒得记了）。本来一开始也没有把康复的希望全寄予在药物上，我认为药物只是基本的辅助，根本的还是心理的调整，总不能一辈子吃药（把肝肾吃坏吧），所以边吃药，边努力进行心理调整：佛法，抑郁书籍。但本来现在的量也没效果，还想加量，突然身体的反应还得减药。现在是进退两难！最近也刚吃睡眠中药，睡眠也还很差。
我后来发现，自己今年的精力真得很差！努力一件事都很艰难，比如努力心理调整，对于药物调整就没有精力再投入。最影响的还是睡眠！睡不好，真是没有精力做任何事！自认我是个对自己极度苛刻的人！（就算没法睡眠，我还是会努力强迫自己做事：比如学习佛法。）但面对现在每天什么都做不了的情况：（做饭，收拾家，洗衣等日常家务。连吃饭也是对付，塞饱了就行。），也只能接受，为了避免进一步恶化，不能再给自己施压。可面临当前状态，也很着急，光睡眠问题都越来越恶化，睡不好健康问题也越来越多。睡眠，抑郁，健康，生孩子，做个尽职的老婆（哪怕不工作，也至少得把家务做好，让老公安心事业）……这么多需要我解决的问题，而我的体力却跟不上！连夫妻生活也不能保证（我对这方面倒是没什么兴趣。主要考虑的是老公）。现在真得很怕失去唯一的老公。（虽然老公很体谅）但长期不夫妻生活，真得没问题吗？其它姐妹们情况是怎样的？
10:30爬起来，在坛子上乱看了一小时，现在实在撑不下去了。又得趴在床上了。
加稳定药:)
324# yhx0719
我吃文拉法辛也有心慌的问题。睡眠问题要首先解决。
本帖最后由 yhx0719 于 13-3-1 16:23 编辑
3.1日
今天自作主张将药加成150毫克了。母亲一直不理解抑郁到底是什么病？只是固执地不赞成我喝药。实在山穷水尽了，也不管什么身体能否承受药物了，先加上吧
我都这么努力了，为何如此难寻求到支持系统。实在是身边没有一个可给予支持的人，所以今天主动给学佛师姐求救，但她的回复让我很失望。
巨大的生育压力让我现在彻夜失眠！
楼主怕老公和你离婚？正常人过生活也是过的没意思，我们这些人就更别说了，我和老婆现在过的也痛苦，不过我觉得就算我的抑郁好了也还是痛苦，生活太复杂，很多没有抑郁的人也都离婚了，原因太多，一点小事就会大吵，真吃不销，总之不知道怎么说。
顺其自然，不刻意信佛的人，也一样要一心向善莫做坏事
329# jojolinlin
谢谢。努力让自己顺其自然