今天又开始早上起来抄宣誓语，点着印度香，我不怕喝茶，不失眠，泡一杯红茶，，抄着很愉快，选几句给喜欢的人吧：我的身体越来越健康。无论我在想什么，说什么和做什么，都是对的和好的。我被神圣的爱保护着，我很安全。我愿意付出。我很好，我很善良，我要学会爱自己，获得美好的现实是可能的。我正接受爱的指引向成长迈进。我爱自己，接纳自己，我值得拥有美好的一切。我信赖自己的内在力量，它会为我指明方向。我下定决心去改变。为自己的生命负全责。我要好好照顾自己。生活总是支持我。我决定慢慢学会控制思想，好好活着。所有的力量，智慧，解决办法，其实都在我们之类。我敢于追随自己的心，勇敢的活出自己。我要找到最向往的生活。我有行动力。我不断成长。
我不知道状态特别不好的人，看着这些啥感觉，那会我状态最差时候没有这些语句，不过状态比较好些时候的病友可以选取部分语句，自己再编写来读诵写，状态不好的病友也可以找些适合自己的积极语句来多读写，慢慢替代惯性的消极思维。慢慢渗透，说实在的，那会我看见某些语句还难过伤心，不相信，现在好多了
作者：林清玄
来源：豆丁网
这是我见过最好的生活态度
境由心生，问题本身并不是问题，如何对待它才是最大的问题。
【 01 】
朋友买来纸笔砚台，请我题几个字让它挂在新居客厅补壁。
这使我感到有些为难，因为我自知字写得不好看，何况已经有很多年没写书法了。
朋友说：“怕什么？挂你的字我感到很光荣，我都不怕了，你怕什么？”
我便在朋友面前展纸、磨墨，写了四个字：常想一二。
朋友说：“这是什么意思？”
我说：“意思是说我字写得不好，你看到这幅字，请多多包含，多想一、二件我的好处，就原谅我了。”
看到我玩笑的态度，朋友说：“讲正经的，到底是什么意思？”
“俗语说：‘人生不如意事十常八九’，我们生命里面不如意的事占了绝大部分，因此，活着本身是痛苦的。
但扣除八九成的不如意，至少还有一二成是如意的、快乐的、欣慰的事情，我们如果要过快乐人生，就要常想那一二成好事，这样就会感到庆幸、懂得珍惜，不致被八九成的不如意所打倒了。”
朋友听了，非常欢喜，抱着“常想一二”回家了。
【 02 】
几个月之后，他来探视我，又来向我求字，说是：“每天在办公室里劳累受气，一回家之后看见那幅‘常想一二’就很开心，但是墙壁太大，字显得太小，你再写几个字吧！”
对于好朋友，我一向有求必应，于是为“常想一二”写了下联：不思八九。
上面又写了“如意”的横批，中间随手画了一幅写意的莲花。
没想到过几个月，我再婚的消息披露报端，引起许多离奇的传说与流言的困扰，朋友有一天打电话来，说他正坐在客厅我写的字前面，他说：“想不出什么话来安慰你，念你自己写的字给你听：常想一二、不思八九，事事如意。”
接到朋友的电话使我很感动，我常觉得在别人的喜庆里锦上添花容易，在别人的苦难里雪中送炭却很困难，那种比例，大约也是八九与一二之比。不能雪中送炭的不是真朋友，当然更甭说那些落井下石的人了。
【 03 】
不过，一个人到了四十岁后，在生活中大概都锻炼出荣辱不惊的本事，也不会在乎锦上添花、雪中送炭或落井下石了。
那是因为我们已经历过生命的痛苦与挫折，也经历了许多情感的相逢与离散，慢慢的寻索出生命中积极的、快乐的、正向的观想，这种观想，正是“常想一二”的观想。
常想一二的观想，乃在重重乌云中寻觅一丝黎明的曙光，乃是在滚滚红尘中开启一些宁静的消息，乃是在濒临窒息时，有一次深长的呼吸。
生命已经够苦了，如果我们把几年的不如意事总和起来，一定会使我们举步维艰。
生活与感情陷入苦境，有时是无可奈何的，但是如果连思想和心情都陷入苦境，那就是自讨苦吃，苦上加苦了。在波涛汹涌的海上航行，我早已学会面对苦境的方法。
我总是想：从前万般的折磨我都能苦中做乐，眼下的些许苦难自然能逆来顺受了。
我从小喜欢阅读大人物的传记和回忆录，慢慢归纳出一个公式：
凡是大人物都是受苦受难的，他们的生命几乎就是“人生不如意事十之八九”的真实证言，但他们在面对苦难时也都能保持正向的思考，能“常想一二”，最后他们超越苦难，苦难便化成生命中最肥沃的养料，是为了他们开启莲花所准备的。
使我深受感动的不是他们的苦难，因为苦难到处都有，使我感动的是：
他们面对苦难时的坚持、乐观、与勇气。
原来如意或不如意，并不是决定于人生的际遇，而是取决于思想的瞬间。
-THE END-
如果你觉得你没有那一二，其实，没有绝对的事情，是你忽视了那一二，或者觉得理所应当，或者觉得分量太少，可是很多人，这个都没有， 把它找出来吧，然后，多在乎，多正视，多珍惜，多感恩，然后放大，然后好好活着
那些内心强大的人，是什么样子？
文丨寂静法师、打坐
人人都想变得更好、变得更强大，无论是在物质上还是在精神上。这个美好的愿望是可以实现的，本文将从人生观、灵性成长、实操方法带领你实现它。
强大的根源在哪？
谈及强大这个话题，寂静法师曾对此有非常深度的开示：一个人怎么变强大？救的人多了就强大了，利益的人多了就强大了。
你拯救了谁，他立刻就跟你成为一体了。
我们认识多少人不等于拥有多少人脉，而是我们利益过的人才是自己的人脉。
曾有位很有智慧的企业家，她先后给两百人交钱送他们去上一些有利于成长的课程。那么，这两百人就是她的财富。
这也就是说我们要想去从物质上、从精神上、从生命的解脱上去帮助人，把人救了，那个人就变成了我们的一部分。
念头有念头神，梦想有梦想神，思想有思想神，它真的很神奇，它会来帮助有梦想的人做很多事情。
怎么发愿？我每天给自己说，我到这个世界就是来奉献的，我不是来这个世界索取的，这点太重要了。
如果我们现在做不到，就天天这样给自己说，天天发愿，重复发愿，慢慢就能做到。
我们必须做到，生命才有希望。
为什么奉献者福报会很多？一切都是因果，如是因如是果，什么种子结什么果实。
总是想给予这个世界的，绝对会富有；总是想索取这个世界的，绝对会贫穷。
不要看到有的人口袋里有钱，账上数字很大，他依然是穷人，为什么？因为他总想索取。
所以要领悟到，富是从内心开始的，当我们内心没有富，我们永远就没有机会富；当我们内心是贫穷，我们这一生永远就是贫穷，来生也是贫穷。
发愿可以让我们平凡的人立刻超凡入圣。不要只看到别人天赋好、别人出生好，你只需要发大愿就立刻把这些超越了，因为没有什么能够超过大愿。
灵性如何让我们变得强大？
信任
信任灵魂的旅程，相信自己内在的力量，相信自己值得被爱，相信生命会带我们体验最适合我们的成长道路，相信一切都是最好的安排！
如果此刻，我面对困境，那么勇敢地走出困境就是我的功课；
如果此刻，我感到被伤害，那接纳和爱就是我要面对的功课；
如果此刻，我陷入迷茫，那么清晰的洞察力就是我要去做的功课。
臣服
臣服并非认命，并非什么都不做。真正的臣服是，在内在，全然接纳当下发生的事情，放下情感上的抗拒、愤怒和头脑里的评判、贴标签。
如此，你的心才会在宁静中升起更深的觉知，这份觉知会带给你更加有效的行动，这时候的行动是基于了解的积极的能量，而不是基于恐惧、批判、抗拒的负面能量。
觉察
观照和觉察，是最简单却最有力量的成长工具。
经由觉察呼吸，我们可以进入内在的宁静空间，如果记起来，请每天多次觉察自己的一吸一呼，觉察微小的动作，觉察脑袋里的念头，觉察细微情绪的升起……
觉察而不批判，单纯而温柔地包容、接纳它们，会带我们进入深深的宁静中，那是一条回家之路。
充分表达感受
通情才能达理，不管遇到什么事，先把情绪处理好，所谓静治百病，定能生慧，一颗平静安定的心，才能引导智慧的行动。
允许情绪经由你充分表达它自己，当情绪升起，就在当下这一刻，让感受充分表达，因为在当下，你是安全的，每一个情绪的升起，都会是一个疗愈的机会。
为自己的情绪和生命负责
不管别人或外在情境激起你怎样的情绪，都不要抱怨别人为何如此，环境为何如此，先问自己内在为何有如此的反应。
我们很容易陷入自己头脑编织的受害者故事中，但如果你任由自己去当一个怨天尤人的受害者，那么你就放弃了成长的责任，放弃了活出自由的力量。
成长在生活的点滴中
生活就是灵魂成长的教室，生命就是我们的导师。
我们遇见的每个人，生命中的每件事，都有可能向我们揭露成长的功课，只要你勇敢地去观照所有的情绪和苦难。
只要你专注于当下，煮饭、洗碗、做家务，也是一种修行。
而且积极投身于生活，在人生的琐碎之中发现生命的奥秘，在生活的细微中探索内心的真相。
发现自己的天赋使命
那些能让你感受到内在喜悦的事，就是你真爱之事，就是你的天赋使命。
创造力在爱和喜悦的宁静中绽放，在恐惧和功利的浮躁中枯萎。
去做让你充满喜悦的事吧，它们会滋养你的生命。
不要试图去改变别人
不管是因为不满而要改变你的伴侣，还是因为心疼而要改变你的父母，甚至因为别人的价值观和你的不一致而想让他们做你觉得应该的事情。
我们不能改变别人，我们只能经由自己的生命状态的改变，去创造一个让改变发生的空间，创造一个让改变发生的能量场。
接纳父母
父母，是我们最合适的父母，父母对待我们的方式，是最恰当的方式。
如果父母无条件的爱你，你选择他们是来体验世间美好的；如果，父母不那么"无私"爱你，你选择他们是来让灵魂成长的。
父母是陪伴你完成人生最艰难、最深刻的功课的人。
如果你让自己陷入怨恨，就错失了灵魂成长的机会，也错失了人间最伟大的爱。
感恩和祝福
试着每天发现十件让我们感恩的事。
让自己内心富足的最好的方法，就是不断去感谢周围的一切，而让自己充满自信的最好的方法，就是不断去祝福周围的一切。
祝福会让你内在的爱自然流淌，感谢会让宇宙的爱源源不断流向你的内在。
當我們情況很好的時候 ，我們相信自己是可以的；
當我們情況不好的時候，我們是否還能相信自己；
當我們真的相信自己，耐心等待好事就來了！
我是一个充满爱、善良、美丽、有艺术天赋的、有创造力的、富足的人。
实操方法
1，冥想，学习正能量冥想技术，坚持练习。
2，学习正能量的深呼吸方法，坚持练习。
3，接受你所拥有和经历的一切，喜欢自己人生中发生和拥有的一切。
4，听表现积极情绪，动听美妙的音乐，选择正能量的歌，抒发美好感受，让自己陶醉。
5，经常听高能量的人演讲，想尽一切办法去听高频率的老师的课程。
6，跳舞，让心飞翔，进入忘我状态，彻底放松自己的身心。
7，祈祷，把你的愿望告诉佛祖、天主、宇宙或者神灵。
8，经常静心与大自然亲密接触，接受大自然的能量。
9，发挥创造性，写诗、作画、雕塑、设计、做家具等等，把你的天赋发挥出来。
10，学会高质量的睡眠，每天都让自己充分休息。
11，坚持写日记总结自己在生活、工作、情感、财富、健康等方面做得好的方面和需要继续提升的方面。
12，与有正能量思想的人、高频率的人多接触，相处，交流，交朋友，成为知己，仔细体会高能量人的思想，学会时常和他们做能量链接。
13，接受正能量的信息，经常跟你所喜欢的人分享爱和快乐的事情。
14，用心整理居室、办公室，搞清洁卫生，并从中自得其乐。
15，正式的跟饮食管理专家学习系统的健康管理知识，吃健康食品，不吃垃圾食品，经常断食排毒。
16，经常光顾美丽、自然、高雅的场所，比如海滩、博物馆、高级宾馆、珠宝店、游艇、花卉展览会等。
17，在进食前，对你吃的食物表示感恩。
18，改变生活习惯，坚持30天不抱怨，建立新的潜意识程序模式。
19，每天坚持学习新的知识、新的技能、新的语言等等。
长期坚持，不断提高我们的能力与能量，就一定能够得到健康、快乐、幸福、富裕、成功、丰盛的人生。
http://v.yinyuetai.com/video/77907
不如跳舞的歌曲歌词
你正在说着什么我很模糊
只有好音乐让我听得清楚
言语从这里开始失去作用
只有节奏感能够互相接触
全世界全世界
需要的是速度
你看看你看看
是什么在作主
全世界全世界
是一个大银幕
每个人踏着一样的脚步
不如跳舞
聊天倒不如跳舞
让自己觉得舒服
是每个人的天赋
继续跳舞
谈恋爱不如跳舞
用这个方式相处
没有人觉得孤独
也没有包袱
你正在说着什么我很模糊
只有好音乐让我听得清楚
言语从这里开始失去作用
只有节奏感能够互相接触
全世界全世界
需要的是速度
你看看你看看
是什么在作主
全世界全世界
是一个大银幕
每个人踏着一样的脚步
不如跳舞
聊天倒不如跳舞
让自己觉得舒服
是每个人的天赋
继续跳舞
谈恋爱不如跳舞
用这个方式相处
没有人觉得孤独
也没有包袱
当所有甜言蜜语都那么虚芜
让我们一起作个节奏的信徒
让速度变成一场前所未有的梦
你看你看
不如跳舞
聊天倒不如跳舞
让自己觉得舒服
是每个人的天赋
继续跳舞
谈恋爱不如跳舞
用这个方式相处
没有人觉得孤独
不如跳舞
聊天倒不如跳舞
让自己觉得舒服
是每个人的天赋
继续跳舞
谈恋爱不如跳舞
用这个方式相处
没有人觉得孤独
也没有包袱
http://music.163.com/#/playlist?id=451592987&userid=338887062&from=qq中国电视剧音乐编年史（1980～2015）
今天朋友叫我参加业主委员选举，因为有她姐姐参选，我去了，很少去人很多的场合，好热闹，我很开心，听讲话，投票，刷选票，人多就是热闹呀，或许人真是有社会性的，真好玩
下午妈妈同事也是退休的去她家玩，想我教做音乐相册，我就去了，她们做得很开心，我也很开心
向往晨曦 发表于 16-12-23 14:44
总觉得那男的配不上女的，王小海给人感觉书生气太重！
呵呵，我也觉得女的又会弹又会唱很厉害，长得还很漂亮，男生就一般般。。。不过谁知道呢，也许男生私下对女生帮助很大呢。。。。
姐姐，你是学中医的，应该也认识一些懂中医的朋友吧？我在网上看到：小柴胡汤，这个药方似乎对抑郁有效，可惜我又不懂中医，不敢乱吃，但是很想试一试咧。可惜找不到人问。
我也觉得，运动比不运动要好，但是尽量早点吧，以前我还真没有注意过晚上不能运动这个问题。
冰冻罐头 发表于 16-12-25 22:59
呵呵，我也觉得女的又会弹又会唱很厉害，长得还很漂亮，男生就一般般。。。不过谁知道呢，也许男生私下对 ...
是的
冰冻罐头 发表于 16-12-25 23:04
姐姐，你是学中医的，应该也认识一些懂中医的朋友吧？我在网上看到：小柴胡汤，这个药方似乎对抑郁有效，可 ...
本来孤僻，生病独居，不好意思问别人，仿佛都读过小学，你突然问人，人字怎么写，关系好点的是寝室的，有些在外省，有些转行，没几个，过去快二十年了，别人未必知道，万一给人难堪呢?或许我思虑过多，爱面孑，一般我百度，就算问别人，不如中医院挂个老专家号，比这些都可茄
比问这一两个人可靠，不好意思让弟弟失望了，我自己真是百度加挂老专家号看，找个三甲中医院看，去吧
而且中医讲的是辨证论治，根据不同人不同情况加减针对性治疗此人，用一个呆板方子治病也恼火