谢谢大家，我会继续努力的，时间进入12月，我的心理咨询师考试一天天临近了，在这最后的半个多月时间里我怎样才能最大程度的提高我的学习效率，两本习题集都做完了，书也反复看了不少遍，网上的课没有听完，主要是前面普通心理学、社会心理学、发展心理学，我暑假上济南也没有听这这几门课，我去的时候这几门已经讲完了，这几门基础课我主要是靠自己自学的，如果有空的话我还是想把网上的课好好听一遍的，今天上午看了六盘心理咨询技能方面的VCD，感觉自己有点饱和了，下午不再看了，这套光盘我在济南学习时每天傍晚也放两盘，这其实是我第二遍看了，比第一遍印象能深一些。
昨天我在复习心理咨询师课程累了的时候，就换其他方面的书来调节一下，我把暑假在济南东图书店买的一本《王蒙自述：我的人生哲学》认真读了一部分，我边看边做读书笔记，其中让我感触很深，也很有共鸣的就是王蒙关于学习的一些看法，我把王蒙的这些话发到网上，我们一起来分享和讨论。
关于生存和与学习，王蒙这样写道：人生最重要的是什么？一个是生存，一个是学习，我们必须珍惜个体的生命价值，但生存并不是简单的活着。你所做的事决定着自己生存的价值和质量，而这里学习是最重要的。生存是不能模式的首要问题，却又是最初步的问题，人不可能也不应该只满足于活着与为活着而活着。那么紧接着的一个问题是：生存下来以后，这一辈子你主要做了些什么？活着，总要干点事，往往不仅是你的活，而更重要的是你所干的事决定了你的价值，也决定了你的活的质量。人们要问的是你是怎么活下来的？也就是说，在你存活之际，你主要从事了些什么活动呢？
以我为例，我很容易回答：写作，也可以回答：革命工作。但又没有比它们更一贯更从未停止过中断过的活动呢？有没有伴我一生，成为贯穿我的生活的自始至终的内容，成为我一生的一条主线的东西呢？
有，那就是学习。不受任何条件的限制，从不停歇，从来没有被怀疑过其价值和意义，从来都给我以鼓舞和力量，给我以尊严和自信，给我快乐和满足呒从来都给我以无尽的益处的行为，就是两个字——学习。
学习最明朗、学习坦然，学习最快乐，学习最健康，学习最清爽，学习最充实。特别是在逆境中，在几乎是什么事都做不成的条件下，学习是我的性命所系，是我的能够战胜一切风浪而不被风浪吞噬的救生圈，学习是我的依托，学习是我的火把，学习是我的营养钵也是我的抗体，学习使我不悲观，不绝望，不疯狂，不灰溜溜也不堕落，而且不需度年华（这一点最难），不哭天抹泪，不怨天尤人，不无可奈何，不无所事事而且多半不会为人所制。不会被人剥夺的事情就是学习，就是学习学习再学习。
王蒙在回答我为什么没有自杀的这篇文章中是这样写道：
某种情况下，我甚至要说，恰恰是在身处逆境之时，学习的条件最好，心最专，效果最好。顺境时人容易浮躁，周围常常会有各种朋友、跟随者、慕名者、请教者；顺境时你常常忙于说话、写字、发表意见、教授旁人、好为人师；顺境时常常自我感觉良好，志得意满，看到的是旁人的失缺；顺境时你必须满足社会与众人对你的期待，你必须花费大量时间去做旁人要你做的事情，比如出席某些活动、仪式而目的仅仅是为了表示你确已出席。而逆境时、被晾到一边时、“不可接触”时、“不准革命时”，正是不受干扰地求学的良机、深思的良机、总结经验教训的良机，是严格地清醒地审视自己反省自身解剖自身的良机，是补充自己、壮大自身、使自身成长、使自身更新的良机，是学大知识、获大本领、得大彻大悟的最好契机。
比如文化大革命中，我身在新疆维吾尔民族聚居的农村，又处在极“左”的狂热之时，由于我在当时被错误地列入另册，不能写作，不能在任何单位上班工作，也不能正常参加社会活动……当然无法有任何作为，甚至看来似乎也没有办法光明正大地学习。我便把主要精力放在与农村干部群众一起学习毛主席著作上。怎么样学习毛主席著作呢？学维吾尔文版的。我用维吾尔语背诵下了老三篇，背诵下了一大批毛主席语录。一次我大声朗读《纪念白求恩》，房东老大娘甚至以为是广播电台的播音。这说明我读得是怎样的字正腔圆一丝不苟。
有些外国朋友不理解我怎么可能在那种条件下在新疆一口气生活了16年，没有发疯也没有自杀。他们询问我在新疆16年做了些什么，言外之意那么长的时间，你的生活将会是怎样地空虚和痛苦。我半开玩笑地回答说：“我是读维吾尔语的博士后啊，两年预科，五年本科，三年硕士研究生，三年博士研究生，再有三年博士后，不是整整16年吗？”
我看了王蒙这一段话的感受是：顺境和逆境,是辨证的.
有利有弊.我们来学习学习当过文化部长的王蒙,他是如何看待,实践人生的吧.现在对我不能上班休病假的我来说其实这段时间也算一个逆境，可我感觉对我来说从来没有这么好的一段时间来让我静下心来好好学习，所以非常赞同王蒙的观点。对王蒙这样一个有抱负的青年,被流放到新疆,(林则徐一把火烧了烟也是被流放到新疆,伊犁?)16年!!!没有自杀!没有疯癫!靠什么?
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任何表述都不是面面俱到的，我无意用这样的说法来掩盖我与很多同命运的其中有不少是优秀的人士在那个年代的经历的悲剧性，也无意提倡阿Q式的精神胜利法。然而我以为确有真正的精神真正的胜利，不是仅仅用一种类似儿子打老子的谵语欺骗与麻醉自己，而善于在一切逆境中学习，通过学习发展和壮大自己，憧憬着准备着未来，为最后的不仅是精神的而且是全面的胜利打下基础。这样的学习同时也是对于制造苦难制造不义嫉贤妒能动不动欲置人于死地的坏人的最好回答。
至于为什么没有疯狂也没有自杀，当然还因为我的“不可救药的乐观主义”，我的对于生活对于人众（例如维吾尔农民）的爱，还由于正是我自己从童年和少年就选择了革命，包括革命的曲折和艰难，是我自己选择的，它并不完全是外来的与异己的强加的灾难，这样思考就会舒服一点，我的心理承受能力就会强一些。有一些激烈的评者总是责备我没有像他们希望的那样采取对历史和现状无情的决绝态度，对不起了，道不同不相为谋，我的起点、出发点、思考的角度就是有所不同，我不打算迎合。我也不喜欢那些欺世盗名的大言。
我的读后感：源泉.对人的爱,是王蒙的动力的源泉啊!
动力，是对知识的渴求,在逆境中的乐观洒脱.
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为了寻找人生的“登机通道” 有一种理论也极有趣，就是说自己老了，没法学了。一位比我年轻得多的至今还不足40岁的作家见我也能不无结巴地与说英语的同行用英语瞎白话一气，便叹息道：“老王你的战略部署是正确的，应该学习英语！”我说：“太好了，快快学吧。”他回答：“我老了。” 然而我开始认真学英语的时候比他现今的岁数还大得多。是的，我在1945年至1948年上初中时学过英语，每周五节课，每节50分钟（解放后上课每节改为45分钟）。解放后再不学英语了，我早早中断上学参加了工作，倒是随着广播学过一点俄语。这样到了1980年我46岁第一次去美国时，我的英语只停留在26个字母与good—bye与thankyou上。至今我还记得1980年8月底自旧金山转飞机去中西部衣阿华的情景。我在旧金山机场办了登机手续，拿到了登机牌，却不知道走哪个登机通道。送我上飞机的是我国驻旧金山总领馆的一位侨务领事，她不认识英语，与我同行的一位老诗人与他的妻子也不懂英语，机场上再也找不到懂中文的人了……当时可难死我们了。于是我下定了决心，要学一点英语，至少是为了在机场能找到自己的登机通道。
读后感：
人是要有一些精神的!那些哀叹我自己没有救了的年轻人,
从这里悟出些什么吗?你们还年青,有病治病,治好了就好了,现在科技前所未有的进步,抑郁症又不是难治之症,为什么一定要想着病态中的病态呻咛:自杀!
王蒙46岁开始学英语，看来我也要坚持把英语学下去了，我也不能让自己成为一个英语盲。我要和老公、儿子一起学，创造一个学习的氛围，学好了能直接和外国人交流，能看懂原著也是一件很好的事，做什么事都贵在坚持。
最近一段时间上网上当当书店邮购了好几百元的心理学书籍,都是打折的,大部分是八五折,少数也有六七折,而且数量多免邮费,我以前在这里邮购过<我是谢坤山>这本书,当时只买了一本,加了4.5元的邮费,因为书价是六折,总的来说比在书店买还是便宜,这次居然一分钱的邮费也不用付,让我很高兴,我现在觉得很多好书在网上邮购也是方便也比较便宜的,我今天早上当当书店发现了我以前向大家推荐的<人最高的是头颅>这本书当当书店也有卖的,具体情况请看这里 http://www.dangdang.com/product_detail/product_detail.asp?product_id=8792838
司晶的<拉自己一把>这里也有货, http://www.dangdang.com/product_detail/product_detail.asp?product_id=8787168
还有一本是<抑郁症完全指南>也非常好, 具体情况看这里, http://www.dangdang.com/product_detail/product_detail.asp?product_id=8768246
想自学认知疗法的朋友向你推荐<好心情>一书,具体情况看这里 http://www.dangdang.com/product_detail/product_detail.asp?product_id=8768246
昨天下午到我们威海的药检所门诊部的失眠抑郁门诊拿第二疗程的药,我现在吃的这两种药是一个月一个疗程,先要吃够三个疗程也就是三个月以后再逐渐减量的,我第一个疗程的药最近两天吃完了,我决定要治就好好治,所以昨天又去拿了第二疗程的药,又花了1100元,价钱也真不便宜,这几个月很感谢我老爸对我治病的大力支持,所以没让我感觉到经济上压力大,等我病好了我一定要好好孝敬一下我的父母,下午在门诊部里我和这个中年的女医生聊了将近两个小时,我觉得这个女医生的水平比我原来在市立医院心理咨询门诊认识的男医生水平要高得多,而且性格很开朗,和我非常能谈得来,这个女医生是学中医出身的,对抑郁症非常有研究,这两次去她都为我把脉,第一次说我是气血两虚,属于沉细脉,这次就好多了,脉搏跳动非常有力,当然从我的精神状态上也能看出来,我和她交流了很多,还把我们阳光工程和心理咨询网的网址留给她,让她推荐给那些来看病有条件上网的朋友,看得出她也是个很热心的人,我还跟她谈了我以后的打算,她非常支持我,也积极鼓励我,她也相信我会成为一名非常好的心理咨询师,我很高兴能认识她这么一位好医生,我跟她说如果以后我自己单独执业开心理门诊的时候,就抑郁症的治疗我们可以成为一个治疗小组,这也是我十一上淄博学习从王国荣老师身上受到的启发,王国荣老师现在就是和很多脑科专家,精神科专家组成一个治疗小组,这样也是对患者负责,治疗的效果也非常好,我们以后也要逐渐走像他一样的道路,不能什么事都自己一人担着,一个人的力量毕竟是有限的,而且很多病光靠我们学的那点心理学知识也是远远不够的.
我的咨询师考试只剩下半个月了,我要抓紧时间复习,15、16、17号我要到济南参加大华学校的组织的三天考前技能培训，18号星期六休一天去看看考场，19号就正式考试了，这个考试考完，春节前我也不准备上班了，准备把我报的北京中科院心理研究所的学生心理咨询专业的课程作业好好做一做，过完元旦，准备上北京去走一趟，昨天中午和我北京的亲戚通了一个电话，北京的大姨非常欢迎我去，北京我还从来没有去过，暑假学校组织上北京旅游我也没参加，当时也为了上济南来学习所以放弃了上北京的旅游，这次在家里休假时间考试完了比较充裕，就想上北京去看看，虽然冬天并不是旅游的好季节，不过游人肯定也不多，很多景点也是值得去看看的，另外我还想利用上北京的机会和司晶老师见个面，和她好好聊聊，到中科院的心理研究所去一趟，把我的函授作业当面交给老师，我还想好好逛逛北京的几个大书店，对大商场倒不是非常感兴趣，有时间到清华、北大等几个大学去参观一下，感受一下那里的氛围，我想我到北京不仅仅是去旅游的，我回来和老公说了我的想法他也没有反对，也同意了，这就很难得了，他以前总是不放心我自己一个人出门，我今年能一个人上济南，也能一个人上北京，何况上北京那边也有亲戚来接我，不会有事的，想到不久以后我要到北京去，我真是觉得好兴奋，好开心，我梦寐以求的愿望很快就要实现了，你说我能不高兴吗？
今天上午我还要看三盘关于心理咨询操作技能方面的光盘，下午做题、看书，我要让自己的学习效率高一些，尽量减少考试焦虑，让自己的每一天都能过得快乐充实一些。
祝你成功。
叮咚妹妹，好久没看到你了，原来你的状态也不是很好，如果实在坚持不下去，该请假就请假吧，我在原来的单位工作了十几年一天病假也没有请过，调走的时候领导也没说我几句好话，也没有肯定我这方面的优点，我现在是想开了，我不想再受去年那份罪了，去年我有好几个月都在生死边缘徘徊却不敢告诉别人我是抑郁症复发了，也不敢请假休息，即使每天早上我是那么不情愿去上班也得坚持去，去年我自己和我父母家人对抑郁症的心态都不是很好，都有点感觉患了抑郁症怕别人知道，怕别人说是患了精神病，所以就尽量掩饰，从去年到今年我最大的进步是对抑郁症有一个很正确的认识，对自己也有了一个比较正确的认识，人的性格也变得豁达、坚强多了，遇事也比较想得开，自己的想法变了，别人怎么想我也不去过多的考虑了，我自己过得开心就可以了，其实每个人都是最关心自己的，再说也没有哪个人就敢说自己对抑郁症有免疫力，你现在没得，并不等于你以后一辈子都不得，所以笑话别人的人最后自己也说不定会患上抑郁症的。我现在在家里休假觉得非常好，我在享受我从来没有享受过的休闲生活，我现在喜欢过简单的生活，我不追求物质上富有的生活，小康我就很满足了，我追求精神上的富贵。我最近开始信佛教了，下定决心以后 ，我首先把以前吃的那些鸡鸭鱼肉海鲜等荤腥食物从我的食谱中去掉了，当然我老公和儿子他们还是要吃的，我不吃就是了，现在只吃素菜和豆制品也感觉不错，有时间我也念念《地藏经》《父母恩重难报经》，还准备逐步学习《楞严经》、《金刚经》等，让自己的心态变得更平和豁达一些。从佛法中我懂得了很多为人处世的道理，我要好好为自己修行。呵呵，希望自己将来也能成佛，当然我是不会去出家的，在家里念念经，多做点善事也是完全可以的，我会努力让自己成为一个比较虔诚的佛家弟子的，我现在确实感到我和佛教很有缘分的，一个人有个信仰其实挺不错的，以前不太理解，总奇怪为什么要去信基督、信佛教，虽然也尊重他们的信仰，总觉得有很多迷信的成分，现在我既然下决心来信佛，我就不想半信半疑，什么都是信则有、不信则无的，半信半疑是学不好知识的。我昨天晚上和今天今天早上都在念《父母恩重难报经》，念的我好想哭，前一段时间有个信佛的朋友借我一本证严法师讲述的《父母恩重难报经》，我是边学习边做读书笔记，因为书总要还人家的，自己把书中的精华记下来经常来看看也会大有收获的，其实很多朋友就是不信佛多看看有关佛法的一些书也是非常有好处的。
佩服！！
呵呵，小小鸟，你佩服姐姐什么？我很平常，也很普通，不过我是一个很善良真诚的人，虽然善良似乎是一个早就过了时的字眼，我当然也知道有些情况下一味善良的不足恃，善良和凶恶相对的时候，前者显得是多么稚弱而后者显得是多么强大呀，凶恶会毫不犹豫地向善良伸出毒手，而善良却处于不设防乃至不抵抗的地位。凶恶是无所不为的，凶恶因而拥有各种各样的武器，而善良是有所不为的，善良的武器比凶恶少得多，善良常常败在凶恶手下。
然而人们还是喜欢善良，欢迎善良、向往善良。善良才有幸福，善良才能和平愉快地彼此相处，善良才能把精力集中在建设性的有意义的事情上，善良才能摆脱没完没了的争斗与自我消耗，善良才能实现健康的起码是正常的局面，善良才能天下太平。
这就是善良的力量，善良的力量就在于它是人的，它属于人，它属于历史属于文明属于理性属于科学，它属于更文明更高尚更发展的良好的人，它属于更文明更民主更发展更富强的社会。
凶恶每“战胜”一次善良就把自己压缩了一次，因为它宣告了自己的丑恶，善良没败于凶恶一次，就把自己弘扬了一次，因为它宣扬了自己的光明。
善良也是一种智慧，是一种远见，是一种自信，是一种精神力量、是一种精神的平安，是一种以逸待劳的沉稳，是一种文化，是一种快乐，是一种乐观。
善良可以与天真也可以与成熟的超拔联系在一起，多数情况下善良之不为恶非不能也，是不为也，善良的人不是不会自卫和抗争，只是不滥用这种“正当防卫”的权利罢了。往往是这样，小孩子是善良的，真正参透了人生与世界的强大的人也是善良的，而一瓶子不满半瓶子晃荡的人最不善良。君子坦荡荡，小人常戚戚。恶人更是常常四面楚歌，如临大敌，其鸣也凄厉，其行也荒唐，其和也寡，其心也惶惶，而善良者微笑着面对现实，永远不丧失对于世界和人类、祖国、友人、理想的信心。
我喜欢善良，我不喜欢 凶恶，，我相信国人终归会愈来愈善良而不是相反。相信我们大多数人也都是善良真诚的人。
以上这段是今天早上学王蒙的人生哲学的收获，愿意和大家来分享。
这两天因为在教育在线网上看到那则参加工作才三个月的年轻女教师上吊自杀的新闻，让我的心情久久不能平静，在教育界发生这样的悲剧已经不止一次了，我自己身为教师，虽然已经在教育这个岗位上干了快15年了，但我以后在合适的时机我会选择离开这个岗位的，最近几年我还是要坚持一下的，为了我的家庭、为了我的身体，再坚持五年吧，在教育这个岗位上以后我是干不出什么大的成绩了，也许就是为了挣一份工资养家糊口而已，我相信自己会大器晚成的，教育行业也许我干不出什么太大的成绩，在其他的行业就不一定，我相信天生我才必有用的，好好保重自己的身体，就算以后也做不出什么太大的成就，我多学点本领，多做点行善积德的好事，好好培养我的儿子，好好建设我的家庭，好好孝敬自己的父母，自己的一生能过的比较充实愉快就可以了，大千世界，还是普通老百姓为多，真正成龙成凤的人还是少数，我也没有必要给自己太大的压力，善待自己，好好爱自己，只有爱自己才能更好的爱他人。今天早上在北京红枫妇女心理王咨询网上看到了一篇好文章，转载过来和大家共同分享。
女性爱己而后更会爱他人
爱是从爱自己开始的，自爱是对自己的关怀、了解、尊重、负责。
真正的自爱，是建筑在坦白地正视自己真正的感受上的，这不仅需要勇气，更要诚实地面对自己、选择自己想要的，不委曲求全，不刻意为讨好别人而压抑自己。在面对自己之前，必须要先了解自己、爱自己，不管别人怎么看你，你是唯一的，你是一个有价值、值得爱的人。爱自己是接受自己，包括自己的缺点，鼓励自己，并时时激励自己将深藏的潜力开发出来。
要爱自己爱得正确健康，首先要让自己自由，时时倾听自己和内在的自我对话，诚实地面对内心深处的各种欲念，这样，当我们置身各种人、事中，才不受约束，才能完全保持平衡。当我们能用这样的态度爱自己，就真正了解了爱的意义，而且有能力去爱其他人。
女性一定要有自己的生活空间。所谓自己的生活空间是指，需要有自己的爱好，自己的精神追求，自己的朋友圈子。拥有这样的空间并不会与家庭生活产生矛盾，相反，只要处理得当，它肯定会为你的家庭生活增添许多亮点。因为你拥有的空间会给你增添魅力，会使你更多地了解社会和他人，会使你在遇到困难时变得更坚强，因为你在自己的生活空间里的积累会成为你的宝贵资源，这种资源会使你的一生都受益无穷。
"要爱自己爱得正确健康，首先要让自己自由，时时倾听自己和内在的自我对话，诚实地面对内心深处的各种欲念，这样，当我们置身各种人、事中，才不受约束，才能完全保持平衡。当我们能用这样的态度爱自己，就真正了解了爱的意义，而且有能力去爱其他人。
女性一定要有自己的生活空间。所谓自己的生活空间是指，需要有自己的爱好，自己的精神追求，自己的朋友圈子。拥有这样的空间并不会与家庭生活产生矛盾，相反，只要处理得当，它肯定会为你的家庭生活增添许多亮点。因为你拥有的空间会给你增添魅力，会使你更多地了解社会和他人，会使你在遇到困难时变得更坚强，因为你在自己的生活空间里的积累会成为你的宝贵资源，这种资源会使你的一生都受益无穷。"
说得很好!
"阳光"因你而灿烂!
祝你好运！
怎么回事，两次都忘了登陆了，成了游客了。
今天上午我们学校分大米和苹果，校长让他的司机把苹果和大米都送到我家里，还问了我的病情，让我安心在家养病让我很感动，我能有一个这样的好领导，我真的很幸福。我要出门了找人聊天了，在家里我感觉好难受！
美惠子姐姐，我觉得你已经懂得观察自己的情绪了，真的比我强。我没有一个好丈夫，也没有一个好领导。天天咬着牙撑着，还要面对那些我不在状态的工作，好像在孤军作战似的，不知什么时候会崩溃了！
不会的娃娃，还有我们呢 :wink: