寄来的书已收到，谢谢清水加面包！:handshake:)
楼主，还有书吗？能给俺寄一本吗？谢谢
我也想练哇~~楼主还有书么？
我开始练了五天，每天晚上十点准时练习，练完后全身发热，气血通畅，不错，继续坚持下去，
摘星换斗势做好后看看自己的双手，有什么变化，
整套练习好后如果上厕所（男性），可以观察下自己排泄小便的情况，会有什么惊喜呢？指教下！
本帖最后由 清水加面包 于 11-1-10 22:36 编辑
书有的，邓仲魁朋友的已经发出去了。请接收。
前面三式做好后，可以看自己的手掌，好像洗了桑拿浴一样，起皱纹，这个是由于许多次不断地握固，导致血液加速循环形成的。
小便比练习前会有明显的顺畅和有力，肾气充足之故。
上个星期家里来了侄女，带2个小孩，很累，上来的少。
这个星期我有空把收势的书里图片没有的，后面的动作发视频上来，就是南公怀瑾指点严老师的收势。
谢谢楼主，楼主还花那么多银子，还要那么辛苦寄书，
楼主辛苦了！
本帖最后由 清水加面包 于 11-1-10 23:03 编辑
姓钟的朋友，还有一位 朋友友请发手机号码给我，不然邮寄不行。大家最好把联系方式，要写全 尤其是地址和手机号码发到我手机13968831778上去，短信即可，有时忙，可能会没有时间接电话，在家抱小孩时也会设置静音，小孩子睡觉怕惊醒。
这样我就尽快发书，
带着感恩的心，我希望我能够一直在这个论坛把这个事情做下去。
我现在在学校也带起了同事练，一周也有一两次带着同事练易筋经。
本帖最后由 清水加面包 于 11-1-11 13:53 编辑
皮特2010
谢谢你的理解和支持，
因为我自己有这个体会，当时我也是钱花了好多，走投无路，愤世嫉俗，看了那么多的医生。用了那么多的钱，好心人有，也有有人甚至从你这里赚钱，欲哭无泪，看尽世态炎凉，所以惠赠给大家，希望大家不要误解易筋经。
谢谢楼主的馈赠。很惭愧，现在工作比较忙，还没时间练，在吃药控制抑郁，这两天就认真的开始练，之后会把所有的感受和经验发上来。
好，朋友 半个小时就可以，一天
52# 清水加面包
我发短信给你了，如果还有多余的书麻烦给我寄一本吧，谢谢你。
本帖最后由 清水加面包 于 11-1-14 21:26 编辑
非常感谢 云南保山的余大哥给我邮寄了一箱的保山蚕豆。
余大哥的毅力真是让人钦佩不已。
今天也跟上海的一个患了好几年的朋友通了电话，易筋经不需要放弃工作，每天半个小时可以了。
佛法云 人生难得，
坚持下去，
朋友
我们还要好好报答我们父母的养育之恩。
qiaoreixia ：
另我发现我的韧带需要多拉伸，要多做书后的三个准备动作，楼主有什么经验要多多传受啊！！
可以像我们平时跑步前的热身运动，把自己的身体舒展下，
另外光盘里面有预备式的动作的演示，先做这个动作。，书上说 伸筋拔骨----。
7次即可。
今天收到了楼主邮寄的书和光盘。
真的谢谢
下午下班跟着做了一下，做到第三式就累了。特别是马步，只做了几下，下楼腿都有点打颤的感觉。
坚持就是胜利，皮特2010
第三式的动作对肾很好。
身上阳气不足，血液不畅通 ，会很容易疲劳的。