119# shengu
上医院开药？
clytea
你比我好啊，你没有吃药就恢复到这种状态，再往前走就会很快走出去。我在生病的前５年时间里坚持不吃药硬扛了５年多，感觉自己快要走出的时候兴奋得不得了，可是就在我感觉离康复越来越近的时候，在提干问题上受了刺激，病情一下加重，最后才开始连续吃药治疗，到现在吃药一年多了。所以心理健康一定要重视，我过去仅仅关注身体上的症状，忽视了心理上的调节（当时感觉大脑不受自己的控制，不断的想“为什么？为什么？"严重到半个月不能入睡，人一下就垮了，感觉自己随时都会倒下），最后不得以开始吃药。当时我以为自己活不了２年，没有想到自己还能恢复到这样。
我们部门负责人蛮讨厌，外派２个月今天一回来就让我心理不舒服，这人一说话那口气总让人听着不舒服，又不好发作，只有不理他，故意装傻。这人其实不坏，可就是管事不在点，该管的不管，该硬的不硬，可是在小事上又狐假虎威的，真烦，在这种人手下干事真窝囊。
本帖最后由 shengu 于 10-12-13 21:54 编辑
是呀，周六到医院又开了３盒瑞梅隆，医生要我吃到明年５－６月份，再减药。说春秋天不适合减药，我决定听医生的，不管怎样自己恢复到现在这样不容易，多吃一段时间，稳定病情也好。
下雪了，气温骤降，昨晚在租房里面冷的不行，起来加了床毛毯感觉暖和了才睡着。这几天感觉都很好，最近炒股的心态也好多了，能够看淡股市的涨跌，不再患得患失，股市一波一波的行情都孕育着机会，这一波错过了，下一波再去把握，机会多的是。。。
其实活着真的没有必要太计较，失去一些钱财同时会得到一些安逸；做错了事说错了话，一定不要后悔，下次记得不要患同样的错误；让自己保持一颗轻松的心态勇往直前。。。将注意力转向外部，多关注外部世界，让自己充实而快乐，这样即使产生负面思想也能避免在心中长久逗留。
本帖最后由 shengu 于 10-12-16 22:07 编辑
这几天睡眠都很正常，躺在床上不用搞什么腹式呼吸就一下睡着了，睡眠质量也很高，能睡觉的感觉真好，感觉自己面色越来越好，工作干劲和能力也恢复正常。
上午在单位因为工作安排问题，向部门一同事大发脾气，当时自己情绪很激动，过去一直耐着性子，今天终于忍无可忍，同事可能知道自己不对，没有反驳。自己发泄过了也就做自己的事情去了，一天都很忙，外面阳光很好，可是没有时间出去活动。
下午下班回家，忍不住想着这事想着想着，心里开始觉得胸口有些堵，自己也就是那一下生气怎么就有堵的感觉？难道自己一点气都不能承受吗？上次换衣服也是一下激动在超市大发脾气，过后自己很冷静的剖析了自己，调整情绪，很快让自己平复下来，体会到退一步海阔天空的感觉，避免了自己陷入偏激的漩涡，身体没有任何不适的感觉，现在回想起来感觉当时自己做的很对，对人对己都有利。（自己以前不是这样的，在外人面前不发脾气，什么都放在心里，能忍就忍，得病后自己很容易发脾气，很突然的就一下大发脾气，连自己都很诧异，所以常常怔住对方）
今天自己以为会像上次一样，可是缺产生了不适，也许自己这次还是很在意同事之间的关系。不管它了，转移注意力做饭，今晚天气冷，我安排了鱼头萝卜豆腐火锅（还加了大白菜），煮了一大锅，呵呵，我和老公战斗力都很强，呼呼啦啦基本吃光了（吃药后胃口超好，每天吃饭都迫不及待）。我们边吃边看娱乐电视，很好笑的节目。吃完收拾完碗筷，突然发现气堵的感觉没有了，不知是不是因为萝卜是顺气，正好对我的症状。{QQ13}
潜水的朋友发个言啊，为什么都不说话？
这么快活的日子还有这么大的脾气，楼主强势呀
有时候的退让会让人心情更好呢，楼主尝尝不一样的快乐吧{QQ0}
本帖最后由 shengu 于 10-12-18 14:48 编辑
我强势吗？我不知道，了解我的人都说我老实不爱讲话。其实我内心深处很好强，自尊心很强，只是因为自己天赋不好，所以很自卑（我长相身高都一般，不善言辞，不善于结交）。但是我做人做事都很努力，希望能弥补自己，就是这些矛盾和内心冲突让自己从小生活郁郁寡欢，敏感害羞，最终导致疾病。在高中时我曾经得过恐惧症，历时５年，结婚后慢慢好转。当时自己没有任何心理知识，不懂得调节自己，病好后还是一如既往的执着，没想到的是１０多年过后又患上抑郁症，也只是到这两年才搞明白自己得病的原因，悲剧啊！
看来独处的确不好，今天自己一个人在家一会就瞎想，看到上次没有换成功的衣服经过第二次清洗又破一个洞，心里有点烦，一会找东西到处找不到，一会又想起周四同事的态度。。。心里又有一种要爆发的冲动。。。自己是怎么拉？自己真的是神经功能失常，情绪说来就来不受理智控制。
拿起《皇帝内径》，里面说:“恬静虚无，真气从之，精神内守，病安从来.....”心灵平复下来，然后去洗衣服，很快内心的妖魔被我降幅。
昨晚看了一会才买的《黄帝内经》，里面有很多养生保健以及治病的好东西，真是一本好书。看着看着打起瞌睡－－睡意很浓（看电视时很少见的也打了会瞌睡，得病以来所没有过的），然后一夜无话。今早醒来快８多，还没有睡够，接着又睡了一个小时，９点半的时候又醒来，仍然还想睡，想到还有很多家务事要做，命令自己起床了。这种好睡眠在生病之前才有的，是个好兆头。
本帖最后由 shengu 于 10-12-20 21:46 编辑
昨晚睡的很好，今天上班碰到好几件烦心的事情，心里烦死了，脾气大的不得了，自己按捺住。哎！自己工作何必那么认真，我真是很自己为什么对事情总是太认真，而人家当领导的都是得过且过，自在悠闲。我实在是自己找罪受。
周末在家里也是，什么都要我管，吩咐老公做事，他就不高兴，还说我不讲理，不管吧，老公老是睡觉上网，家里生活一团糟，生活没有规律，儿子饮食起居混乱。真不知道为什么会这样？
我觉得自己就是个劳碌命.
本帖最后由 shengu 于 10-12-20 22:06 编辑
一整天心里都烦，感觉憋了一肚子气，晚上回家和老公一起做完晚饭，边吃饭边闲聊，情绪才好些。今天穿了件新内衣，胸口总感觉紧紧的，现在在家可以放松放松了，衣带解开，马上感觉胸口舒服多了，气也顺多了。
拿网友的文章来自慰：所谓“治愈”实际上是观念的转变，即接受“不安常在”，带着不安去生活。这句话，我算是确实明白了。心有心路，心“安”或心“不安”最终和我们所处的外界状态、物质状态，没有绝对的因果关系。我不安，我应该。
另外，森田的“日日是好日”这句话也很好，是让我们与不安共处的一个技巧，虽然无法彻底消除不安，但能减轻不安的程度。不要考虑太远，不要为没发生的失败的事情担忧，只是把自己眼下的、能够做的事情做好，只考虑今天过得充实，过得好就可以了。至于以后的结果是怎样，不去管它。反正自己做了，努力了，没有遗憾了。
呵呵，楼主一面打理着这个家的一样淘气的大小子和小小子，还一面体会养生之道，应该是一切安好的。
本帖最后由 shengu 于 10-12-21 12:22 编辑
我过去在父母家里可谓娇生惯养，现在是忙完家里忙单位，脾气变得急躁，所以我感觉自己最主要的是焦虑情绪。只有在母亲身边我才能体会到被照顾被体谅的感觉，在老公这里完全体会不到。
昨天情绪不好，睡眠也不怎么好。
今天那个同事借着单位岗位设置，在隔壁大发牢骚，口口声声什么老子拿这点工资，还什么都要做，还说态度不好。。。云云。我知道是故意说给我听的，听的我心里气急了。。。再一想自己情绪发泄了，别人也要发泄一下，不理她，就当她在放屁，我该做什么还是做什么。
楼主和我家那口子很相似的，也是忙这忙那，不过她有气了全出在我身上，真象一个炮竹，我可不能说她半点不好，否则和你没完没了，是不是女当家的都这个样子呀