本帖最后由 shengu 于 11-3-25 19:20 编辑
昨晚睡得很好，早上上班很自信，过去是畏惧上班车碰到一大群同事，现在反而觉得在班车上和同事一起交流一下，说一说笑一笑很有意思。早上开会感觉头脑清醒反应能力和记忆都没有问题，而且觉得头脑有很放松的感觉，想像自己大脑中的故障慢慢的化开，顿觉信心倍增。思维和行为上尽量保持一个自省的状态，随时提醒自己改正错误的习惯，树立正确的思维和行为模式。下班回家和同事一路走一路聊，说实在的自己习惯和脾气相投的人交往，对于性格差异比较大的很难从中获得快感，勉强应付就觉得很累。为了不显得自己孤陋寡闻，往往又喜欢不懂装懂，这样自信心一下又受到了打击。我现在又碰到了我的的死穴———这个问题我始终没有办法解决，感觉是与生俱来的心理特质，不知道各位有没有好办法？也许这就是“我执”，这就是虚荣，为了不引起精神交互作业，不引起心里冲突，我马上STOP我的负面思想，去做自己当下该做的事情。各位有经验的朋友你们认为我该怎么做，给我个建议好吗？
我期待大家的发言！
昨晚陪读到租房中过夜，快12点才睡，好像入睡较快，但是感觉睡得不是很深，再有昨天的问题自己没有一个好的解决办法，对情绪多少有些影响，今天周六，早上6点多起床做早点，吃完早点洗衣做卫生，忙完后打公交车回家，觉得精神不怎么好，头有点痛，昨天晚饭前吃花生多了点又引起消化不良，感觉人懒懒的，快到清明节了，接连几天的阴雨天气，好不容易今天阳光明媚，我却没有多大的激情。哎！昨天都感觉很好的，一夜之间身体状况大不相同，这可恨的抑郁呀！
我现在觉得自己头部左边胀胀的，一直到左边太阳穴、后脑勺下面都有症状，前一阵左边肩胛后面，靠近脊椎附近有个地方总是酸胀酸胀的，我想我一定是身体左边的气堵住了，焦虑引起气结。
shengu 发表于 10-10-8 22:52 http://www.mhchina.org/bbs/images/common/back.gif
额，我上高2的时候02年得的抑郁症，就有左边头和胸疼症状，和你说的一样呢，脊椎也难受，都七八年了，难道抑郁症和身体有点关系
本帖最后由 shengu 于 11-3-29 09:15 编辑
chenkingland当然和身体有关系，我一直都是这样认为的，如果不失眠我所有的症状都可以消失。但是导致疾病的原因最早是由思想引起的，思想和精神压力引起身体失衡，导致抑郁，抑郁又加重思想和情绪的失衡。
这周六和周日自己要做的事情很多，基本没怎么休息，自己忙的团团转，可是老公像没事人一样，自己觉得很委屈，最后忍不住向老公大发脾气，晚上看见孩子洗脚磨磨蹭蹭的，又把孩子教训一顿，不知是自己有问题还是他们的问题，总感觉自己活的很累，有操不完的心，今天又有些后悔，觉得自己不该发那么大脾气，可是自己的确是委屈，感觉好命苦，没人疼没人爱的感觉，只有付出没有收获。
昨晚虽然因为和网友聊天睡得很晚，但是睡得很沉睡眠质量很好。想起昨天上楼给领导送东西的情景，觉得自己好直板，太公事公办了，没有分析有外人在场就说话，把话说的太清楚了，领导一定会认为我说话不看场合，多言多语。自己的确有这个问题，在领导面前总是办事不周全，不委婉。要学会适应别人，观察别人的反应，委婉灵活的说话而不是一味注意自己的感受，以自我一成不变的思维模式不分场合去说话。
最近一直都在留意楼主的帖子，希望能从中得到一些收获
今天下午开始上路练车，准备下周的路考，感觉不错，觉得路考比桩考要简单多了，想起同事路考的经历，觉得自己上手还比较快，信心满满的。晚上独自散步，思绪翩翩，自己这两天心情很好，心态也不错。今天见老公叹气感叹人生在世活的真累，我不以为然的说，累什么？不想做的事情就不要做，反正到这个级别，岗位，这辈子也就这样拉，就那点工资，也没什么奔头了，可见自己心态是很放松很坦然了，，，想着想着很有一些兴奋，自己不会是狂躁吧？应该不会。这段时间自己注意说话有分寸，而且剔除了过去的很多好奇心，有问题学着去靠自己的头脑去分析或查资料或者干脆自己去实践，大家不是说要少想多做吗？做错了不要紧，吃一堑长一智也好呀。这两天看了大家的帖子懂得一个道理：不要太敏感，不要太完美，只要去做应该做的，不要过于计较事情的结果。
本帖最后由 shengu 于 11-4-1 21:42 编辑
这两天的下午都在练车，开始上路练车的前两天，很是紧张，坐在后座上都能感觉到自己心里慌慌的，但是练上手后又觉得很过瘾，自己感觉练得还不错，很自信，晚上在家一想起练车马上会自信膨胀，头脑兴奋，自己都不知道为什么自己会这样，有些害怕，怕自己陷入狂躁，马上转移注意力。不知是兴奋，紧张还是疲劳自己昨天入睡很慢，睡得很浅。
今天是上路的第三天，虽然昨晚睡得不好，但是自己精神体力情绪都还不错，上午在单位见到同事就想说个话，打个招呼。下午练车，上车后没有心慌的感觉，回到家也没有前两天的兴奋劲，一切回归平和正常，只是觉得很累也很困，今晚一定会睡个好觉。
昨天回来的早去逛了逛读书城，看了2个小时的书，有本书中提到，家里如果有抑郁病人，就好像一颗定时炸弹，让家无宁日，，，自己触动很大，自己暗暗发誓一定不要做这样的人，多想想白纸和黑点的经典故事，研究一下心理学，了解男人和女人的思维模式的差异，对孩子和老公多些宽容多些了解。
以前自己为抑郁所困，终日疲惫不堪，整天窝在家里和抑郁斗争，不关心实事，不和外人交往，不参加集体活动，没有精力没有动力，像一具空壳。这几天我通过看书和实践懂得一个道理，就是人天生就要有喜怒哀乐，"顺其自然，为所当为"的生活是要在艰难的情况下也要体验各种正常的生活，去感受人间的喜怒哀乐，只有这样人的情致才能得到抒发，五脏才能平衡。
我们这样的人为什么会得病？无非就是太敏感，太挑剔，太自我，想得多做得少，而且不懂得表达，发泄和转移自己的情绪。
本帖最后由 shengu 于 11-4-2 13:07 编辑
昨晚睡得不错，今早起来感觉腿好酸，人还是很疲惫，我知道是练车引起的。早上上班情绪很好，很开心，在班车上很愉快，感觉自己的情绪的确是恢复了很多，离过去健康时只差那么一点点了。这段时间由于自己态度的转变和精力的恢复，自己工作积极主动，在单位和同事关系也处理的不错，心情更觉愉快。
本帖最后由 shengu 于 11-4-6 21:10 编辑
这几天过的真是充实啊，一周的路考练习，清明节回家乡扫墓，和家人一起回到了阔别20多年的出生地，切切实实体验了一下乡村生活，感觉乡下的空气真新鲜啊，满地的油菜花还有很多的桃花真是艳丽，大家照相，摘野菜，吃农家饭－－玩的好开心好开心，回家后觉得心情开朗好多，我还顺便练了练车，感觉很有收获，真是不虚此行啊！
练车总是让我睡眠变差，可能是因为神经紧张引起的，这段时间经常早醒，身体很疲惫，今天考试科目三，早上5点钟不到就醒了再也没有睡着，上午去练车在和学友交流后受到启发，接着在教练的指导下突然找到靠边停车的感觉，一下豁然开朗，接下来的几次自己操作的很好，之前的担心解除了感觉就像卸下心中搁着的一块石头顿觉一阵轻松，开始谈笑风生，，，下午自己考试还比较沉着，一把通过了考试，很开心，考完后还沉浸在应考的紧张中半天回不过神了，，，不管怎么说自己付出了努力终于通过驾校的考试，真是不容易。一同和我学车的同事和教练都表扬我说：你好扎实！
本帖最后由 shengu 于 11-4-7 21:45 编辑
昨晚睡得不错，今天起床眼睛有些肿胀，昨天考试通过早上还很兴奋，很自信。下午情绪慢慢平静下来，又感到上班的枯燥和无聊，敏感的我从同事细小的态度中感觉几丝不快，生活又回到原位，没有了练车的挑战，刺激和结识一些新学友的快乐，自己又失去了激情。前几天体验到的快乐，开朗和慷慨的感觉没有了，又变得死气沉沉。自己应该再去干点什么，因为自己是个渴望成功的人，是个渴望在成功和挑战中体验快乐的人。
本帖最后由 shengu 于 11-4-8 13:28 编辑
昨晚睡得不错，早上去拿驾照很顺利，看到通过辛苦练习取得的驾驶执照很开心，中午下班了，大家回家的回家，买饭的买饭，有的办公室关上门，人不知所终，自己把电饭煲插上做饭一个人很无聊，看着外面温暖的阳光想随便走走，很希望有个人能陪陪我。刚才隔壁3个人闹着要出去看花，因为一个反对没有成行。自己一个人只有在办公楼附近转转，很失落。没有练车的刺激自己情绪有些低落，良好的感觉没有了，又体会到心中的孤独和寂寞。
回家乡扫墓见到了20多年没有见面的表妹，看到她的瞬间自己很惊愕，好像看见了自己，人到中年的她紧闭的嘴唇轮廓和嘴部不经意的咬动极像自己，还有那低垂的眼神，反映出敏感，胆怯而内向的心理活动。后来到田间照相和姐姐侄女一起，自己感觉很快乐，姐姐虽然敏感细腻，但是外向委婉，不吝啬，善于迎合。自己真正的问题还是内向、敏感，不主动，不善于表达自己的情绪。
本帖最后由 shengu 于 11-4-13 21:51 编辑
上周六周日陪读，逛街，做家务，搞得自己很累，周日忙完躺在沙发上感觉浑身酸软，连腿子里面都觉得酸酸的，很疲惫，有些像以前的感觉，想起最近频繁的早醒，心中有些害怕，很怕抑郁复发。这时想起论坛中有病友说过：当抑郁来时不要害怕不要排斥，要接纳它，学会和抑郁共处，每一次抑郁来临时就把它当成锻炼自己的机会，在痛苦中学会战胜它的方法，让自己更成熟。我现在感觉抑郁并不全都是坏事，得抑郁的人都学会了在逆境中成长，能够看清自己，自我醒悟，变得睿智而成熟。这样一想自己坦然了，况且自己还在服药，当晚睡得很不错，周一上班精力得到恢复，情绪也很好，自己很开心。
昨天陪读入睡慢且睡得不深，早上起床精神不好，情绪也受到影响，叫孩子起床多叫几遍觉得气亏的慌。今天没有赶班车，不慌不忙的坐公交去上班，到单位后同事相邀下乡，正好可以去练练车，同事很热心，自己打起精神在路上开了1个多小时的车，觉得看车是件很辛苦的事，但是自己还是有些兴趣，到外面折腾了一整天，虽然累但是很开心。
本帖最后由 shengu 于 11-4-15 20:31 编辑
今天周五，又过了一周，时间真是快呀。这几天晚上睡得都不好，主要是睡得不深，昨天自己虽然头有些昏，精神不大好，但是下班在班车上和同事说笑话情绪一下就兴奋起来，感觉不错，爱激动是我的本性，是康复的表现。
昨晚洗完大澡后11点上床看报，几天没有休息好所以不久就打起瞌睡，隔壁房间孩子还在学习没有洗澡，自己想再看看报纸，到11：30才睡下，虽然入睡较快，但是早上觉得一夜都没有深睡，头有点昏，不紧不慢的去上班，在途步行了20分钟。今天报销医药费，自己却情绪不高，不想讲话，中午也只想关门独自休息。下午事情不多，觉得很闷很无聊，到隔壁办公室去，看见有过去的同事在报账，其中一位是和自己关系有点别扭的，几个人在说闲话，自己一进去就觉得有些别扭，拿了东西出来，又觉得无聊，又进去和其中一位平时还谈得来的说话，一会另一位同事走了－－简单聊了聊，旁边也没有人响应也就散了。自己还是觉得百无聊赖，想下班，就随部门同事的车早退了，在车上自己心情压抑而敏感，说话既不风趣也不委婉，没有策略(不懂得挑逗)，唯唯诺诺小心谨慎，看见别人有敢爱敢恨的，有懂得关爱的，有敢使真性子的，自己心情一下很失落，下车后觉得情绪跌倒谷底，找不到一丝的快乐，甚至没有平和，觉得头脑中有抑郁的物质分泌出来。一路走一路思考，看来自己是不能抑郁的，要振作起来，开朗开心起来，因为我们要靠自己走出去。想起皇帝内经等中医平衡自然的理论，想起佛学所说的烦恼根源，心境一下变得坦然而开阔了，回到家拿起心理书籍看了看心中的结打开了。