学会感恩和接纳，不能总是觉得这不公平，那不如意，要建立积极地心态！
百忧解每天两粒第31天，还在坚持工作，昼重夜轻，昨天晚上早醒，然后辗转反侧很长时间，感恩、知足，忍受神经症的痛苦，而不去与它斗争，和它和平共处，改变不了的性格和事情，就去适应它，不为此过多纠结，遇到坏的事情也尽量往好的方向想，慢慢建立正向的思维！又开了一盒百忧解，先吃着，不知道啥时候有效果！
真之加油！我觉得，可以再观察一下，吃了百优解一点好转都没有？
百忧解两粒第32天，不能说没有效果，只是觉得达不到自己想要的状态，打算开些德巴金吃吃看，觉得不知道是不是药物作用，觉得身体热热的，很烦燥。
真之，不要急，慢慢来，总是会好的。这个急不来！加油！一起～
恩，我不急，抑郁了还能坚持工作已经很不错了，很多人还根本工作不了呢，加油！！
恩，我不急，抑郁了还能坚持工作已经很不错了，很多人还根本工作不了呢，加油！！
真之 发表于 12-9-27 08:38 http://113.11.200.29/bbs/images/common/back.gif确实是这样！多鼓励自己，增强自信心！！:handshake
恩，我不急，抑郁了还能坚持工作已经很不错了，很多人还根本工作不了呢，加油！！
真之 发表于 12-9-27 08:38 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
没准我们还真应该感谢工作呢——正是这份责任和期待，让我们不能放任沦落。如果没有它牵绊，也许不知道被抑郁的急流卷到哪里去了。家庭、学业也是如此。——现在想来， 爱、责任与理性，确是一剂良药！
没错，爱、责任、理性，多给自己积极正面的思维，不管处境如何都往好处想，都觉得好，挺好，不要排斥自己，让自己舒服些，放松些！
有减轻的迹象，好事{QQ12}
“百忧解两粒第32天，不能说没有效果，只是觉得达不到自己想要的状态，”既然感觉到有效果，并且能够坚持工作，我认为已经很不错了，请不要再苛求自己{QQ78}
如要达到自己想要的状态，就是一种苛求而不是顺其自然了。如此，就会引发精神冲突（心理矛盾）和精神交互作用，反而会越来越远离自己想要的状态了。这不是一种南辕北辙的做法吗？
我是受咕咚的启发，聊天记录如下：咕咚，有时间吗？如果没时间啥时候给我回都行，请问： 你是如何修正自己的阳光的世界观的，你说这样能减少痛苦，我好像还没有摸到门路，再有接纳是不是就是爱和感恩才能做到啊，这些话我反复提醒自己，似乎效果并不是很好，你用的是什么方法呢？
咕咚 15:28:33
用宗教给予自己一个崭新世界。 善的 阳光的 有信心的世界，先不用想着去怀疑什么 多的不用想，能帮到你就是很好！
无所谓 15:32:26
善的阳光的有信心的世界，而不能用以前的势力眼光看问题，比如佛教你是怎么运用的呢
咕咚 15:36:35
改变自己过去的世界观 在佛学的世界观里感受力量 自信
多看得道高僧们思想的书籍 感受更高次级的心境
无所谓 15:38:42
哦，星云大师的昨天我看了看，可能悟性还不行
咕咚 15:41:07
弘一大师 圣严法师 虚云老和尚 等等 多看看会有能引领你思想的，同时也调整下环境 镜与心都努力 寻找愉悦感
无所谓 15:42:24
环境有点难，因为工作总让我头疼
咕咚 15:44:31
有个心理学家说过，若能更多的感受愉悦感，烦恼时程度能舒缓。
无所谓 15:45:46
哦，你就是通过看大师们的思想，才慢慢让自己开解的吧，我记得上次康复，我也是反复看论坛才康复的
无所谓 15:48:43
我觉得我总是精神紧张，无法放松自己
无所谓 15:49:13
好像自己无时无刻都是不安全的，都觉得有压力
咕咚 15:49:45
把抑郁症想简单些，抑郁就是不开心，有些浅显的道理其实说的是理，遇到不开心的事想开些（接受、感恩、自信），自己再多找点开心的事。
咕咚 15:49:54
还是欲望
咕咚 15:50:37
不安全 是怕失去 或想得到 放下这些 没有害怕失去的 也没有一定要得到的 哪能再有不安全
无所谓 15:51:53
比如晚上要和局长去吃饭，我现在就担心晚上怎么跟人聊天，怎么敬酒之类的，压力就来了，因为总是觉得自己内向，不善交际，不健谈，看来跟你分析的一样
咕咚 15:52:43
不要再有不良的自我暗示 这样很难走出来
无所谓 15:52:53
看来我的眼光还是很短浅，都被身边尘世所困扰
咕咚 15:54:16
事情会朝着你暗示的方向发展。乐观也是一个念头 悲观也是 悲观不开心，乐观还有些希望 为何一定拼命要去选择对自己不利的悲观呢？
无所谓 15:54:32
明白，但是很难控制
无所谓 15:54:57
可能有一种习惯的惯例在作用吧
咕咚 15:55:59
首先放低自我要求 ，我就这样，而且自认为挺好。你总想自己晚上一定要发挥好，要让领导满意，就象走独门桥 一直想着不要掉下去不要掉下去 你能不紧张么 状态能好么
无所谓 15:56:47
没错，因为自己是副科，总想比别人突出些
咕咚 15:57:12
话多不如话少 话少不如话好，跟领导出去 话少 说说捧人的话 就可以了！过多表现方而不好
咕咚 15:58:03
放下对自己的欲望，虚荣。放低自己的要求，满目的骄傲起来。
咕咚 15:58:34
用乐观代替悲观
无所谓 15:58:46
盲目的，也就是往好的方面想，反正我就这样，挺好
咕咚 15:58:50
不要管是不是真的乐观
咕咚 16:00:26
是的 放低对自己的要求 主动乐观骄傲 结果反而更好 自信的人才有魅力 领导喜欢自信但在他这又衷心 听话的自卑的人谁都没兴趣
无所谓 16:00:40
这种正面的力量要一点一点的变大，也就是自己的心量
无所谓 16:01:17
没错，连自己都讨厌自己，别人更不可能乐于接近你
咕咚 16:01:47
自信当然不能盲目表现 是指气质自信 话少 听话 现在社会拼的是情商 多听话，多说好话，气质自信
咕咚 16:03:05
试试一直默念骄傲快乐代理你的一切不好思维。
无所谓 16:03:33
暗示，骄傲快乐乐观积极自信，这才是我
咕咚 16:03:58
我就这样 不对自己过多要求
无所谓 16:04:21
不管好坏，都是好
无所谓 16:04:31
不让自己为此而难受
咕咚 16:05:05
状态好了 自然更优秀 这就是发下才是得到
咕咚 16:05:57
一切有为法 如梦幻泡影 如露亦如电 应作如是观
无所谓 16:06:38
但这是让人平和啊，总想积极不会是走极端， 让自己亢奋吧
无所谓 16:07:11
这句话默念管用吗，让自己放下观念
咕咚 16:08:31
什么事真的 你自卑 紧张 难受 看待这个世界 也是难受的 这是真的么 其实是假的。不一样的人一样的环境感受不一样 我们的心照旧我们的世界 心是什么世界就是什么 假象而已 就给自己一个好的假象 而发就变真了
无所谓 16:09:27
比如不爱说话，有时候会为此自责，什么时候变得不在乎，健谈也好，不健谈也是好，都是好的时候，也就不在乎多说或少说话了
咕咚 16:10:39
我就不爱说话 要接受自己 赞扬自己 做真实的自己 自信了 话多话少就无所谓了 想说就说 不想说就不说
无所谓 16:10:41
但是这样想也得有尺度啊，否则会觉得没有尽头，我以前曾积极的暗示和改变过自己，但是越变越不会做人了
咕咚 16:11:14
不要想着改变自己要接受自己
咕咚 16:11:51
先让自己舒服起来
咕咚 16:12:37
你痛苦着 排斥着自己 难受着 其它的久无从谈起了
咕咚 16:13:29
治疗是分阶段的 我的文章里强调了这点 难受时先恢复愉悦然后再是其它
无所谓 16:16:00
接受自己心态放平和，然后再慢慢愉悦，不断暗示好起来，会好，会高兴，先不管其他，有时候总觉得和自己的期望互相矛盾，还是欲望太重了
无所谓 16:17:33
包括做一些事情，总是拖拉，就是因为自己有消极的暗示，如果一直积极暗示就没事了
咕咚 16:19:10
不是会好的 是现在就很好 接受现在自己的一切
咕咚 16:19:26
感恩 现在已经很好了
无所谓 16:19:56
当下的力量
无所谓 16:23:12
这真是一种自我感觉良好的心态啊，不管怎么自己都是很好
无所谓 16:33:34
我很好，不想接纳的事，就是我很好，积极、正面的，感觉好多了，一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观！！谢谢！！
现在还抑郁的善知识，你好！愿你今天烦恼息除，智慧增长。身心安康自在，吉祥如意！
有一个论坛专题，叫《圣贤教育改变命运》，我们是否经常感到生活有很多不如意，事业感情不顺心，身心烦躁，惊恐不安，意外灾祸时有发生，怨天尤人，其实这些事情根源不是我们的错，而且这些不好的事情我们是可以避免的。
你想改变这些事情，让自己和亲人朋友都好起来，请看这个专题《圣贤教育改变命运》每当我看的时候，我一次次的被这些慈悲可爱的老师感动得热泪盈眶，鼻子发酸，喉咙哽硬。
这些老师一个个讲述自己过去做过的种种错事，诚心的忏悔，至诚之心，至孝之心，天地动容。我一次次的受教育，明白自己为什么会感觉不幸福，因为我做错了，而且过去一直在做错事而我却不反省。我现在知道了，命运是可以改变的，人是可以学好的。
请你一定要去看。
这是网址：http://www.fxsp.org/player/390-0-0.html
其中有胡小林总裁的分享：“世界企业家比看的一节课”，对你一定有帮助。
我已经走出来了，亲爱的朋友们，我真心，诚心，祝愿你们快点走出来。
请一定，有空了，就看看。
可以跟我交流2389973113
哎，我已经不想再回忆曾经了，因为曾经我被伤的太深。已经麻木了。想哭都没有眼泪。
继续努力，真之！你的心态很值得人学习！