真之 发表于 12-9-12 10:25 http://113.11.200.29/bbs/images/common/back.gif努力保持内心的安宁，听听蕙兰瑜伽放松功，让自己休息一下。 让内心安宁下来，别老是起起伏伏，这个确实很重要，偶尔用佛号让心平静，但是效果一般。 让内心安宁下来，别老是起起伏伏，这个确实很重要，偶尔用佛号让心平静，但是效果一般。
真之 发表于 12-9-12 12:40 http://113.11.200.29/bbs/images/common/back.gif这时候内心纠结是必然的，确实很耗损元气，尽量让自己舒服点。 真之大哥开始服药了，祝你早日康复，我是一年多以前发现自己抑郁的，我是从小不爱说话，也是因为不会管理人才引起的，当时头晕无法上班，后来调了个比较轻松点的岗位，吃赛乐特1年半了，现在症状比刚开始好多了，正在改变自己不爱说话的毛病 体会着你的体会，加油！肯定能好！ 在走出抑郁的过程中，是需要尝试各种可能对自己有用的方法，对我自己较为有用的方法是吃药（抗抑郁药）、放松、运动（注意不要过量）、改善认知（心理调节）、积极宣誓（积极冥想）、按摩、生活和工作方面的调节等。。。
希望真之能够找到尽可能多的、适合自己的方式方法。当然，许多方法是需要践行一段时间后才能慢慢看到效果的。但至少判别是否有效的依据是：是否会加剧心理冲突？是否能够给自己带来些许的放松（舒服）感觉？是否有利于摆脱对负面信息的关注等。。。
我相信，真之肯定会走出这次的反复的。
加油！{QQ85}
坚持就会胜利！！ 阿弥陀佛，真之，加油 真之大哥开始服药了，祝你早日康复，我是一年多以前发现自己抑郁的，我是从小不爱说话，也是因为不会管理人才引起的，当时头晕无法上班，后来调了个比较轻松点的岗位，吃赛乐特1年半了，现在症状比刚开始好多了，正在 ...
275014348 发表于 12-9-12 16:48 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
1年半，如果症状没有完全消失，要注意药量的问题了。不知药量怎样的？ 心理冲突似乎没有减弱，很迷茫啊，百忧解两粒第18天，耐心等待状态的好转！ 心理冲突似乎没有减弱，很迷茫啊，百忧解两粒第18天，耐心等待状态的好转！
真之 发表于 12-9-13 10:47 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif有心理冲突是正常的，尽量不去多想，因为都是徒劳。 但是我觉得自己已经不再被周围的人接受，傻傻的，呆呆的，觉得跟个废物差不多。 不管自己的状态怎样，都面对、接纳它，唯有做到接纳，才能减少甚至消除心理冲突。
当然，在自己状态低迷时，自己是很难做到接纳的；但不管怎样，我们的理性都要告知自己需要去接纳，至于能否做到接纳，就顺其自然。
5# 真之
我的情况和你一样，也是12年了。反复第三次了，这一次，估计还得吃药，我快挺不住了。但还在拖，害怕药的副作用，害怕会终身服药。但总比轻身要好吧，我准备选择个日子，吃药吧。没别的办法。 760# 真之药物起效至少需要2～4周，有得甚至要4～6周。了解你那种感受，我们陪着你。