鼓励自己走出家门，多去亲近大自然！
相信自己，相信生活，绝不放弃，加油
自我减轻心理压力的方法。
（1）自我宣泄法。通过不危害他人的方式将内心怨气发泄出来，可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。
（2）请人疏导法。这个办法更灵活一些。当一个人心理郁闷时，可以找亲朋好友或同事交谈一下，请他们开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以减轻心理压力。
（3）情绪转移法。人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以减轻心理压力。
（4）爱好减压法。经常根据自己的爱好找事做，如写作、读书、画画、搞发明等，这样可以使人变得积极开朗。
（5）寻找修养身心的科学途径。应注意阅读健身养性的书刊，根据自己的实际情况摸索一套减轻心理压力的良方。
（6）付诸实施。这是最重要的一点，再好的方法，如果不能付诸行动，也是纸上谈兵，毫无用处
鼓励自己走出家门，多去亲近大自然，学会给自己减压。
大家都会好的，谁不好挒睡。
抑郁症并不可怕，要勇敢面对 。
生病，是我们学习爱自己的契机。
跟自己说好，要活得真实，不管别人怎么看我，就算全世界否定我，我还有我自己相信我。
跟自己说好，要过的快乐，无需去想是否有人在乎我，一个人也可以很精彩。
跟自己说好，悲伤时可以哭的很狼狈，很狼狈，眼泪流干后，要抬起头笑得很漂亮，很漂亮……找回那个真正的自己。
打开心灵的窗户，让阳光充满心间。
尽可能做自己力所能及和喜欢的事情，不要总是想着挑战自己的极限。
抑郁的人，只所以长期不好，就是不能突破自己的思想牢笼，别人说啥，都是瞎扯，胡扯，胡说。
总能给自己找到可以继续抑郁下去的理由。
不但给自己贴标签，还给别人贴标签。
都人不人，鬼不鬼了，还坚持自己的观点，还认为自己的想法非常正确。
抑郁的人挂在嘴上的口头禅：【但是】，【可是】，【不是】。
常说的是：【其实】
老罗的“药方”
别对自己要求太高，60分万岁。
即使在工作的时候，也要有玩的心态。
尽可能做自己力所能及和喜欢的事情，不要总是想着挑战自己的极限。
年轻人绝不能长期透支生命，废寝忘食身体肯定受不了。
多运动，运动本身也是一种休息。
香蕉和巧克力是“快乐食品”。
即使在工作的时候，也要有玩的心态，我天天在玩，都玩腻了，心理太空虚
看到这么多体谅身同的病友，尤其美惠子版版鼓励的话，“绝不自己放弃生命！”，眼泪不觉得留下来。苦难人生，还好有爱。
我越欣赏疼爱我自己，我就越健康美丽，希望大家都能学会爱自己。