这两天状态不好，很消极，尽管自己努力在调整，但收效不大。今天又去健身房锻炼了，快走了30分钟，然后做了一些恢复性的锻炼，出了好多好多的汗。锻炼后洗个澡，感到浑身的轻松，明天还去。
落霞 发表于 2009-7-24 20:51 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
关注你的状态！:hug: 加油！坚持就会胜利！！
在抑郁症的康复期，症状的经常反复是正常的现象，我的康复经历在这方面可以说表现的淋漓尽致了。我体验过当中的痛苦，特别是在好转期与反复期状态的落差之大，更让我们感到痛苦。对此，我们除了默默忍受郁抑恶魔带给我们的痛苦、坚持积极治疗和休养、调节外，别无它法。我们就坚强的一边忍受痛苦，一边带着鄙视郁抑恶魔的心态查看、体验它，看它能够对我们张牙舞爪多久。一般来说，只要我们坚持治疗、休养和调节，不给它提供“能量”和“营养”，就没有郁抑恶魔长久的立足之地，会慢慢“饿死”它的，时间一到，它就会灰溜溜的走了。
我们知道抑郁症的康复规律后，对症状的反复虽然还是颇觉无奈，但就不会害怕了。而且，每一次走出反复的低谷后，都会给我们带来信心。
共勉！！！
181# 波波
波波，谢谢你的支持！下午一位朋友和我聊了许久，心情好了很多了。晚饭后，到我以前住过的房子去看了看，顺便散散心。遇到了我的老邻居，老人家非常热情地拉着我摆谈了许久，感觉很亲切，回来后感到轻松了许多。
落霞，有时候就是这样的，有人说说话是个挺好的事情的。
183# dingdingcat
对啊，可以改变自己的情绪。看来，有什么事还是要和朋友聊聊，或者主动走出去分散一下注意力。
183# dingdingcat
对啊，可以改变自己的情绪。看来，有什么事还是要和朋友聊聊，或者主动走出去分散一下注意力。
落霞 发表于 09-7-27 20:59 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
是的，落霞，我当有特别极端的想法的时候，我就会告诉我的一个同事，和我关系还不错的一个同事。告诉他了以后，他总是叫我分散注意力，想想开心的事情，想想家人……然后我就暂时可以不想了。
185# dingdingcat
我的朋友遇到什么事都喜欢来找我倾诉，因为他们觉得我很安全，也能给出较为合理的建议，还是一个好的倾听者。天知道，我也时常需要倾诉呢！加油啊，叮叮猫！
上午到办公室做事，精力还好，按计划把事情做完后已经12点半了，回家吃了饭，头昏昏的，感觉头疼的毛病要犯了，估计是这两天晚上都睡不好觉的原因吧。赶快吃了药躺到床上休息。终于睡着了一个小时左右，醒来时，头不痛了，挺高兴，于是收拾起屋子来。晚饭后，头又开始痛，到外面去逛了一下，买了一盒芬必得止痛药，回来服了一颗，希望待会儿有所缓解，不然今天晚上就没法入睡了。哦，我是“阳光进士”了，高兴！有创意！
185# dingdingcat
我的朋友遇到什么事都喜欢来找我倾诉，因为他们觉得我很安全，也能给出较为合理的建议，还是一个好的倾听者。天知道，我也时常需要倾诉呢！加油啊，叮叮猫！
落霞 发表于 09-7-30 22:09 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
落霞，最近真的很不好。你去看看我今天的日记就知道了。
188# dingdingcat
我们都在努力抗争，虽然反反复复，但还是不要认输。今天去参加一位朋友的生日宴会，在去给她买鲜花的时候，有那么几分钟，突然觉得生活很美好，这种久违的感觉稍纵即逝，想要抓住回味一下都抓不住。生日会上，见到了许多很久没见的朋友，大家聊得很开心，我还好，比较平静的感觉，而且老走神儿。明天准备出去做短暂的旅行，希望改善一下环境，改善一下心情。
呵呵，也许生活就是平平淡淡的，去旅行挺好。
190# susan2306
出来快一周了，住在姐姐家里。姐姐一家三口对我都很好，做的饭菜很好吃，每天还跟着去公园跳跳舞，但心里老是觉得不踏实，有些慌慌的，不知为什么。看着你开心，真好！
看着姐姐一家生活得有滋有味儿，心里很是羡慕，这就是一种平实的幸福，为他们高兴！前几天感觉一天都很疲惫，休息了几天，今天好多了。
本帖最后由 yourgao 于 09-8-6 10:01 编辑
13# susan2306 强迫自己学英语～～～～～～领导知道我的情况，跟我说抓紧一切时间学英语，我学了，但是没有抓紧一切时间，很多时间觉得不完全想学就不学了。。。看来我也得强迫自己早点“别废话了”。呵呵。
171# 落霞 我的豆浆机是直接打干豆子的，半个小时就完全好了。挺方便的，但是我只是在5月份大概用了半个多月就不坚持早起了，所以豆浆机这些天又下岗了。真是的。。。
191# 落霞
因为你还是没把你的压力放下来，还是没真正的把自己归零，所以才会觉得慌慌的，你觉得这种享受是浪费时间，和我以前的感受一样。现在想通了，要玩就玩，不过慌慌的感觉有时候还是会出现。不管它，过好今天再说。