昨晚9点半睡下 入睡很快 半夜醒过两次吧 早上6点左右自然醒
连我自己都奇怪 改观这么快这么好
其实原来都是我们心理作祟 药物只是抑制 真正解脱还是要依靠自己 相信自己 最大的敌人是自己 最大的医生也是自己
人的力量是无穷的 多给自己一些自信支持信念 一切都会好起来的 我就是这样做到了 我相信你们也会的
论坛好几天没打开 我的日志一直记着 现在转过来
11月18日 维生素B6吃完了 也就没再去买
现在是睡前:
VB1(1)
VC(5)
复合B(1)
谷维素(3)
钙镁片(1)
19日睡的晚了 怕睡不着又褪黑素一片11点睡的 3点半醒来六点睡不着了
20日褪黑素继续10点睡的 6点多睡不着了
21日10点多睡的 可能是上火嗓子干哑浑身不得劲 胳脖也酸 睡觉的时候不知道把胳脖放哪合适 折腾了好久 大礼拜五的晚上 第一次 礼拜五的晚上竟然也会失眠-_- 没天理了…
22日九点半躺下的 结果10点了还没睡着嗓子不舒服半夜醒来是咳醒的55555 六点多就又睡不着了 苦命啊
23日10点睡的 怕又睡不着 褪黑素一片 过了一会才睡过去 半夜咳嗽 早醒不知道是几点 后又睡着 六点半自然醒 这一宿真折腾
24日九点半睡觉 没吃褪黑素 半夜醒来两次 早上7点醒的 睡美了 终于睡美了
25日不到十点睡觉 还是老规矩 半夜醒来两次 不到六点睡不着了
26日27日28日 不到十点睡觉 依旧半夜醒 早上6点多醒来
29日早上7点睡不着了 晚上10点半睡去 半夜醒来
30日早上六点多就又睡不着了 晕 晚上不到十点睡的 很困的 就是睡不着 褪黑素吃了也还是困归困 没睡意 算算日子 哦 可能又是几个月前突然开始的 每个月的前一晚都会不好睡 以前从来没有过啊 很奇怪 难道是吃谷维素吃的?????
5、6点钟起床应该算正常了吧
我想...除了钙镁片...这些维生素我也可以都不用吃了...用不了多久了...已经在计划中了...
我最大的感受就是心理作用大于一切
如果你总是暗示自己放松没事 不去想那么多 一切就会没事
12.1.的天空很清澈 星空很美 空气很畅 心情很好
不到10点睡的 12点起夜 6点多醒来 这一宿还不错 没做梦 只是起夜的毛病总也改善不了了
时刻告诉自己是个健康的好孩子 此路不通还有别的路 总会找到解决的办法的
昨晚困极了 九点半多点就睡了 连维生素钙镁片都忘了吃-_-
10点半醒来 凌晨4点半被吵醒 6点50被妈妈叫起床(当时正在做梦 好累好累的梦 关于工作的 看来还是无形中的工作压力在作祟 很困很累很难受 直到现在脑子还是犯晕)
如果我不能总是保持清醒 工作还是会犯错 怎么办怎么办
只做力所能及的事情就好了，比较复杂的就直接跟领导说我能力有限，可能做不好。- -#
我要是每天能10点睡就好，现在每天都要磨蹭到11点半才肯上床。
金融危机之时....裁员动荡之际...我要么换工作 也不会跟领导说我脑子不好使不够用的...
昨天下班回家坐车的时候 头疼啊真是疼的我想撞墙 照过脑电图也是没任何毛病的 到底是为什么老头疼
昨晚9点半就睡了 中间醒来但又很快入睡 几次把被子踢翻 又碰巧昨晚北京降温 冻死我了:'(
我发现我总是下午反困的厉害 晚上越到睡觉的时候偏偏又精神了起来不想睡 想看电视 想玩游戏-_-
6点多醒来 睡不着了 现在...头又有点晕 我怎么动不动就头晕头疼的
谢谢天苗~我去网上看看这些药
昨晚加班排练公司春晚节目来着 正赶上刚降温 回到家冻的一脸通红 脾气有点大 跟爸妈扯了几句大嗓子:(
9点半多躺下的 睡不着 10点吃了褪黑素(怎么感觉这东西就是我的安眠葯啊) 中间冻醒过两次 早上5点半又睡不着了 今晚我要多盖点 太冷了
整天都晕呼呼的 哪天我能在正常状态啊
礼拜六睡倒7点多 呼呼对于我来说睡觉睡到7点多真不容易呀...
礼拜六去单位加班排练年拜会的节目 结果回到家是腰酸腿痛的 愣是累的睡都睡不着 疼啊...郁闷啊 10点多了还是没有睡意 褪黑素吃了过了好久好久才睡去
礼拜天6点多一点又醒了 哭啊...没睡醒 头晕了一天...
礼拜天不到10点睡的 今天不到6点又醒了 郁闷 都说我这哪是年轻人 整个一老年人的生物钟...我也不想这样的啊啊啊啊啊啊啊
最近心情很复杂 工作总是出错出错 我觉得我真的待不下去了 辞职是要提到议程上来的了 只是 辞职好说 去哪呢?
喵喵呜,
你最近的工作差错暗示你的working memory, 即工作记忆的信息出了问题。这既有可能是你这一段用药的副作用的结果。 建议你立即停止所有用药，用行为矫正疗法治疗睡眠。如果感兴趣，回帖或给我发短信。
昨晚10点睡的 刚躺下就想到工作中出的错 胸口一阵发闷发热 我知道我又要睡不着了 过了10几分钟 不得已吃褪黑素吧 唉
迷糊中2点半醒来 好像是被爸爸妈妈吵醒的 唉
6:50正窝着被子里做梦 爸爸叫我起床 头晕极了 头很沉 挣扎着起来了算是
早上被揪去练舞排节目 他们都猴精都比我有心眼 推着我就去单练了 我哪是那老师的对手
脑子里乱七八糟的全是别的东西 除了该记的动作 乱七八糟的 乱极了乱极了 结果什么动作也记不住 忘的一塌糊涂 老师今天脾气好了很多 没之前来那么急了 可就是他偶而的一句两句:”年轻人应该好记动作 应该记的快呀””你怎么跳的跟老太太似的” 我受够了 更不记动作 难以集中精神 走神的厉害 控制不住的累 委屈
我的脑子好像就不是自己的脑子 混沌极了 就是记不住记不住
熬到中午吃饭点儿 总算是记的差不多了
累倒在椅子上
吃饭的时候手都使不上劲 直到现在还是酸疼
不知道是我娇气还是怎么的
我受够了 连生气发脾气的力气都没有 只有无尽的委屈
刚才信用卡来短信了 这几天瞎忙着连信用卡也忘了还 什么事啊
说不清现在的心情 泪水在眼眶里打转了好几次了 无奈在办公室死活也不能让眼泪流出来 堵的慌 心里堵的慌 特别难受 觉得活着就是一种罪
楼主有些抑郁的症状,不过已经做得不错了,继续努力,坚持乐观开怀一些,相信很快就可以见到阳光.
昨晚去桑拿了
回来后舒服了点 只是浑身的酸痛还在
不到9点半就睡了...
早上不到6点醒来
睡舒服了
早上一出门下雪了 心情大好 希望一直都这样
12月9日开始没有复合维生素B了
开始服用:
VC(5)
VB1(1)
谷维素(3)
锌(1)
钙镁片(1)
昨晚加班写总结到9点打车回家 洗好弄好已经9点40左右了觉得有些不踏实 吃了一片褪黑素 结果还是毫无睡意 郁闷 乱糟糟的不知道怎么才能让自己静下来 后来不知道几点 已经是半夜醒来了 早上也不知道几点醒来的 躺了很久还是睡不着 不到7点就起床了
眼珠子疼 头晕
还好今天总结通过了 明天开完总结会就会轻松些了吧…
周六加班排节目…我恨…
[ 本帖最后由 喵喵呜 于 08-12-11 14:32 编辑 ]