头晕胃痛浑身无力
总算是熬过了昨天
昨晚不到10点睡下的 安安稳稳的 中间好象都没有醒来过-_- 实在太累了
早上6点半起床 好象落枕了 脖子疼
今天继续10点睡 估计就能缓过来了吧 好好修养 这几天工作不忙了 没啥正经事 闲
昨天网购的褪黑素到家了 不过暂时先不吃 等病情反复了再说 备用了先
[ 本帖最后由 喵喵呜 于 08-10-16 09:08 编辑 ] 昨晚不到10点睡的 很好 一觉醒来已经是4点多了
突然躺着躺着到了5点 越发的没了睡意 赶紧打开电视 以图来困自己
效果很好 一会就睡去了
6点半起床 有点晕没睡够 今天继续早睡 挖哈哈哈我是早睡早起的好孩子 10.17.和10.18.两天都还睡的还好
入睡快
半夜依旧是醒 早起
18号心情非常不好
自己的一些事情没有处理好
坏心情一直影响到现在...
10.19.
我发现我得了周日恐惧症了
一到周日就莫名奇妙的焦虑 怕睡不着 怕第二天不精神
10点半了还是睡不着 一着急就吃了片思诺思
还是越躺越精神
11点多了
唉
没办法
又吃了片网购的褪黑素
不知不觉的醒来就是5点多了
迷糊到闹钟叫起
头疼
晕 猫猫,酒还是别喝了, 是饮鸠止渴;我最近也经常喝酒,负作用很明显,身体好象全乱了; 并且,事后情绪变坏;酒对我们的不利是肯定的,并且,我觉得你有些嗜酒倾向,这很不好,一旦成瘾就麻烦了;
------别喝了,我原来喝酒把胃喝坏了,现在成了大隐患;并且,我觉得我发展为抑郁症跟当时的酗酒有很大关系,
我不多说了,你应该知道,理由太多了
-----替代?喝点红酒试试 恩....我现在已经不喝酒助眠了...喝完了胃太难受 比一宿没睡更痛苦
昨晚我怕睡不着 于是还是在9点半的时候吃了褪黑素 也不知道这东西有没有副作用 为啥使得我入睡那么快 莫名奇妙的不到10点就睡着了 10点半已经是起夜了...睡的真快 2点半再次起夜 入睡还是快 真没办法
早上不知道几点醒来的 心想反正定了闹钟的 迷糊着赖床上也没事
真踏实的一宿 睡的我美滋滋的
褪黑素 褪黑素 很怕会有安眠葯成分
Puritan's Pride 美乐通宁褪黑素片 这个品牌的 不知道有没有谁知道这里面会有安眠葯成分么 褪黑素的作用真不是一点半点的 我吃了以后什么美好的景象都没出现 只是很没有感觉的就睡去了 再次醒来都是半夜了 怎么美好的睡去的我都不知道-_-
看到网上说褪黑素会造成不孕 我有点不敢吃了
昨晚吃了半片褪黑素(每片5mg) 效果还是很好 入睡很快 三点半醒来 六点半闹钟叫起
要是什么药物都没有副作用就好了 靠药物的效果真的是好极了
特效睡方是什么????维生素我一直坚持服用着 还是不能压过我的心里焦虑呀
现在早上的剂量是:
谷维素(3)
维生素B1(1)
维生素B6(1)
复合维生素B(3)
葡萄糖酸锌片(1)
晚上是再增加5片维生素C和一片钙镁片(钙350mg 镁175mg)
这几天头都有点疼 今天被闹钟叫起的 起猛了 头更不舒服了 昨晚依旧半片褪黑素
入睡不错
只是半夜总是醒来 醒来多次 而且多梦
早上5点半醒来 外面在刮大风 爸爸也起了 我的耳塞又找不到了 很急
结果一直也没再睡着 很躁 只要睡不好就急脾气 唉
坏情绪直到起床后还持续了很久
不过现在为止还很清醒 昨晚睡的有点晚
10点半躺下的 说实话有些焦虑上头 又怕睡不着 于是又开始自我安慰 安慰自己明天就是礼拜五了 即使睡不着这一宿 明天最多熬过一天就是周末了 好好放松了 可能11点多睡下去的吧 反正一觉醒来已经4点半了 却是怎么也睡不着了 看电视听歌都没用
很奇怪的一件事
仿佛心中有另一个对立我的思想在作怪
4点半醒来后也很困的 但稍微倒头要睡去的时候 突然就清醒过来 这样反复了很多次 很苦恼 不知道是怎么回事
6点半起床
算算也算是睡了一宿的了
估计那半片褪黑素和那些维生素的力量也就到此为止了
我要寻求新方法解脱 这个周末
礼拜五礼拜六都睡的很好 没有吃褪黑素 晚上11点左右睡的 可能因为没有第二天要上班早起的压力 睡的特别的香甜
失眠 从昨晚开始 再次开始 我的周日恐惧症又来了 哎 睡前先吃了半片褪黑素 眼睛困的疼死了 也还是没有睡意 后来又吃了半片 还是没效果 那一刻绝望极了 除了抗抑郁药 就没有能救我的了么 折腾了大半宿 估计1点多睡了 凌晨又醒了 几乎一宿没睡啊啊啊啊啊啊
天啊
现在头疼 确切的说 起床的时候就开始头疼 难受 不是困 是心疼头疼浑身不得劲
今晚准备小药瓶 增大VC用量 昨晚9点半睡的 睡的可安心了 早上5点醒的 睡的真舒服 昨晚没吃褪黑素胜利!!!!
精神不错 心情大好
昨晚没吃葡萄糖酸锌片 今天早上也没吃 我想断了锌了 昨晚很好
10点睡的
入睡很快
半夜醒来
继续睡去
早上6点半自然醒
我想 我已经好了 我已经没事了
回复 308# 的帖子
你抑郁药吃吗，我也就睡眠不好，可我要吃抑郁药还要加安定，且睡的还不好，很郁闷 心灵太极:去运动吧 还有多做深呼吸 有条件去做瑜珈 很管用
昨晚除了被蚊子吵到有点不快 整体睡眠质量还是不错滴
睡前看电视 不在看的内容 只是为了让自己犯困 后来看到双眼都模糊了 9点半实在抗不住了 睡去
我开始不怕睡觉了 已经持续好几天了 我相信今晚还会是个舒服的夜晚 昨晚又去健身房延迟了我的封卡期 可能是真的懒了吧 可能是睡眠好了也就没有促进我常去健身的欲望了
昨晚九点半躺下 现在我的入睡可真快 我自己都难以置信
每晚:VB6(1)
VB1(1)
谷维素(3)
复合B(1)
VC(5)
钙镁片(1)
早上:VB6(1)
VB1(1)
谷维素(3)
复合B(3)
又是自然醒 6点多自己醒来的感觉可真好 早上起来照镜子 脸白白嫩嫩的
我很喜欢我现在的生活 睡眠好 心情好 做什么都顺心
原来我也可以恢复的这么快
不知道一直关注我贴子的人 有没有给你们些许帮助
谢谢天苗 不知道你女儿最近如何 连续4天了 没有依靠褪黑素 没有心理障碍了 我的睡眠好了 周五不到11点睡的 5点半醒来 7点半起床 睡的不错 去爬山了 空气很好 但是突然头就很晕 晕疼晕疼的 不知道是不是晕车了
爬山好累 周六9点就睡了-_-好早好早 周日不到7点起床 半夜也还是醒过 不过入睡很快很踏实
周日 又是一个周日 果不其然 周日恐惧症又来了 睡不着 可能是睡前看电视时间太短了?不困?还是心理作用?
不知道
反正是反来复去的睡不着了 半片褪黑素也吃了 也没用说是食醋可以安神 也喝了也没用 再这么下去 我快成惯性了 一周失眠一次...
不知道几点睡着的 早上5点半醒后再也睡不着了 真痛苦 可怕的周日...
周六开始早上停药 停一切药物 晚上药物照旧