我的平凡日记，奉献给任何一个朋友，愿所有朋友都康复！
本帖最后由 为所当为 于 13-8-1 08:10 编辑从2006年3月正式接触森田，如今已经有2年多了，自学了2年的森田，自己也写了2年的日记。却是有收获，还没有痊愈。
日记写出来，一是为了想得到指导，二是用我的实例也来帮助其他朋友。愿天底下心理有困惑和苦难的人，都康复痊愈，帮助他人，共建和谐。
5月12日（一）晴
今天上班了，在家休息一个月了。一到单位我又心慌起来，胸口好像紧了一天。
工作的环境还好，是个特殊的机关单位，今天又是整理，单位里指手画脚的人好多，明天要检查了。
但是别人可以我却不大适应呢？？
不怎么忙了一天，却胸口紧了一天，回家路上用来一下深呼吸。
回到家里，家里也是乱的很，妻子在家带小孩也很累，虽然请了保姆，但是家里乱的很，
地方不大，东西倒不少。我整理了一下，但是心情却不好起来。
吃饭时，阿姨说可以吃饭了吗，我大声生气的说，我吃饭不吃饭和你有什么关系。
一个自我中心太重的人，曾经受到一些伤害，在单位也是低头做事，回家好像还有人在指挥我一样。
生气了。这样也是顺其自然吗？当时的情况下，叫我不生气那个真难，阿姨说话的口气很硬，好像我马上不吃饭就不行似的。
我本来也可以忍住不发火的，但是还是发了。我的想法是不要压抑，越压抑我那个越难过啊。
胸口还是紧，但看了惊恐障碍以后，想就这样吧。
这就是我。今天有个同事对我说，多想什么呢，都结婚了，有房子了，还有什么想不开。
[ 本帖最后由 为所当为 于 08-8-26 18:16 编辑 ] 5月14日。天气晴，风大。
上班。一到单位还可以，但最近还是胸口很紧，交班的时候，领导说了很多，后来还点了我的名，不是什么大不了的事情。交班以后，回到办公室，心慌起来，也紧的很，我做了一下深呼吸，而后把自己身体简单按摩了一下，再把办公室打扫了一下（一上班已经打扫过一次），情绪好多了。
我也想到领导说的一些事情并没有错，只是当时大家都没有做，所以我也不做，不是我一个人的个别现象。
但是既然点了我的名，我当时就如实回答了，领导训斥了我。
现在我一想，既然已经这样，就积极点。按摩和做会事情后，我就积极配合把这事情了结了，做的不错。呵呵。。
我有抽烟的习惯，本来是一天一包到二包，最近抽烟自己嘴巴也苦淡的很，也少抽了，的确抽的不舒服。
但是去了各大医院什么也查不出，这不知道是为什么嘴巴这样苦淡淡的。
上午就这样过去了，还打印了一些材料，近中午时，我看了会心意六合拳。
中华的武术的确是好东西，除了坚持和做个好人，否则很难练出。这是我个人感受，感觉中华武术都有一种内气在里面，所以邪恶的人不会得到真功夫，会练偏的。
午休时看了四川的大地震报道，同情的。
下午也做了一些办公的事情，鄙人在机关工作，规矩多，领导多。。。
下班回家，路上担心妻子的身体。妻子最近说身体不舒服，打算带她看一次去。 5月15日，上班4天。
显然不会每天都像今天这样开心。
也会有病痛时，不顺心时。关键就在这，在逆境中如何战胜自己，是我一直苦苦追求的。
今天打扫整理了一天，有着急时，有疲劳时，但都注重努力做了。
人很累。也许真的有点超出自己的能力了，自己在上班，妻子带小孩，还创业开公司。如果再有人际关系，工作压力，家庭矛盾，经济、身体问题等，真的累。
这几日看来汶川的地震，令我难过和同情，捐赠了50元钱。
今天和一位关系比较好的领导聊天，领导说你就这样工作很好，人要知足，虽然你一个月就三千薪水，但是要想到比上不足，比下有余。说实话，我经常反省自己，不要好高骛远，但是过段时间后，又会有我这么这么少钱，但是行动要么是不动，要么就是失败。 5月17日，周六，晴天。
昨天是周末，上午正常在单位上班，下午陪妻子去看病。家里就剩下保姆和孩子，前几天我说过保姆，我担心是否保姆在我们不在时间，会对孩子会不好，忐忑不安的和妻子去了医院。检查了一圈回家，回家后我又立即去买菜。
晚上在家时，发生了一件小事，我希望能得到赐教，就是顺从自然和情绪的关系，我有个小实例。
我看着自己的刚收进来的袜子，洗好已经干了。
我自言自语说，唉，穿时间长了，袜子破了。我家保姆当时在，她说，都像你这样，袜子厂关门了。我很生气，但当时我没有骂她。
但我心里十分的不舒服，今天还很郁闷，还有点后悔当时为什么不说她！不过我脾气不好，当时我准备说，你给我滚！盼望赐教。
试问，如果我骂了她，是否就是顺从了情绪？？
今天上午，我和妻子孩子睡到7点起床，一起去了公园，陪家人一起很开心。说说话，看看绿色，休息一下。
下午回家后帮孩子洗澡，之后又去了一个朋友处聊了一会。
最近似乎好像是好了，我有个很奇特的现象。就是一旦无事就无事，一旦有不如愿的，我就不停想，焦虑、不解决就不行，最后发作。唉。。。一有事情我就不行，这就是事实。怎么办。但是、、
[ 本帖最后由 为所当为 于 08-5-17 20:16 编辑 ]
看看火凤凰最近补充的森田日记。
http://www.sunofus.org/bbs/thread-3199-1-1.html[ 本帖最后由 xlhljp 于 08-5-17 20:37 编辑 ]
不能像康教授那样给你精确的批语，只用红字来赞同你的森田思想！
原帖由 为所当为 于 08-5-13 17:41 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif5月14日。天气晴，风大。
上班。一到单位还可以，但最近还是胸口很紧，交班的时候，领导说了很多，后来还点了我的名，不是什么大不了的事情。交班以后，回到办公室，心慌起来，也紧的很，我做了一下深呼吸，而后把自 ...
“回家路上用来一下深呼吸。胸口还是紧，”
必要的技巧。
“但看了惊恐障碍以后，想就这样吧。”
接纳是终极的解脱手段，需要一生去努力。
[ 本帖最后由 xlhljp 于 08-5-17 20:42 编辑 ] ;P 原帖由 为所当为 于 08-5-13 17:41 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
5月14日。天气晴，风大。
上班。一到单位还可以，但最近还是胸口很紧，交班的时候，领导说了很多，后来还点了我的名，不是什么大不了的事情。交班以后，回到办公室，心慌起来，也紧的很，我做了一下深呼吸，而后把自 ...
“我也想到领导说的一些事情并没有错”
好！换位思考，不怨天尤人。
[ 本帖最后由 xlhljp 于 08-5-17 20:50 编辑 ] 原帖由 为所当为 于 08-5-15 17:19 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
5月15日，上班4天。
显然不会每天都像今天这样开心。
也会有病痛时，不顺心时。关键就在这，在逆境中如何战胜自己，是我一直苦苦追求的。
今天打扫整理了一天，有着急时，有疲劳时，但都注重努力做了。
人很累。 ...
“今天打扫整理了一天，有着急时，有疲劳时，但都注重努力做了。”
森田的生活方式
“说实话，我经常反省自己，不要好高骛远。”
放下不切合实际的想法，是前进的基石。
学会放下拿起的智慧。
“要么是行动，要么就是失败。”
在逆境中爆发否则沉沦。
原帖由 为所当为 于 08-5-17 19:57 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
5月17日，周六，晴天。
昨天是周末，上午正常在单位上班，下午陪妻子去看病。家里就剩下保姆和孩子，前几天我说过保姆，我担心是否保姆在我们不在时间，会对孩子会不好，忐忑不安的和妻子去了医院。检查了一圈回家， ...
这个我觉得你缺乏换位思考了，应该去尊重你的保姆。（同答第一贴）
举个反例，如果都像你这样“顺其自然”，应该叫为所欲为了，或讲顺的是自己情绪，情绪本位了，世界上的希特勒可能会多很多很多了。
做个好人，心怀感恩，尊重身边的人。
高要求自己啊！
菩萨所在之处，令一切众生生欢喜心——转诸位法师，诸位同学，请坐。请看「无方大用」第八段，明毛光照益三昧门，我们看第十三忍严光。这小段有两首偈，前面一首我们学过，我们再看第二首：
【众生暴恶难可忍。为菩提故心不动。常乐称扬忍功德。是故得成此光明。】
前面这两句话，正是我们现前修学过程当中的境界，能忍才能够顺利的通过，要是不能忍就被淘汰掉了。由此可知，『众生暴恶难可忍』，这是对修行人来讲最严重的考试，这一关能通过，境界、福慧都是大幅度的提升。所以学佛的人念念都要想到『为菩提故』。为什麽要忍？为求无上菩提，不能不忍。我们在现阶段所遭遇到的困难，真的是非常难忍。马来西亚有个同修寄两份资讯给我，我不知道是什麽人寄的，也不知道这是什麽人写的，我看到之後很欢喜，也很安慰。这里面第一份，末後说「我是一个老人」，没有名字，写的几句话写得很好，我在这个地方念念，跟同学们共同来分享。
人生的道路，尤其是菩提道上，挫折太多，经上讲的一点都不错。众生为什麽暴恶？我们知道这个原因，世尊在《无量寿经》上讲得很好，「先人不善，不识道德，无有语者」，那就不能怪他。我们看到现在的社会，看整个世界，伦理道德没有了，圣贤教诲没有了，宗教信仰也没有了，贪瞋痴慢疑、烦恼习气比过去不知道要增长多少倍，所以社会动荡不安不是没有原因的。我们学道非常不容易，这几句话对我们是很大的安慰，我们要常常把它记在心上。
第一句话他说，「如果您的微笑得不到回应，不要紧」。这是我们要学的，我们要学弥勒菩萨。你看佛门里面，你一进庙门第一个见到的就是弥勒菩萨，弥勒菩萨对你微笑，你不回应他，弥勒菩萨还是微笑，应当学。我们以微笑对人，人家回应的是理都不理会你，甚至於还跟别人讲：这个人神经不正常，他怎麽会对我笑。真遇到过。在外国还好一点，外国人虽然不像中国人，但是这种普通的礼貌他有。你跟他打招呼，不认识，他也会跟你打招呼，你对他微笑点头，他也会微笑点头，中国人没有这个习惯。你看头一个教我们，不要紧，不要放在心上。
第二是「如果您的礼敬」，你对别人礼敬，别人怎麽对你？「换来无礼、粗暴，也不要紧」。你要晓得这是现代社会正常的现象，我们还是要对人礼敬，不管人家用什麽态度对我，我们还是要照这样做，为什麽？我们要学菩提。普贤菩萨十大愿王头一条「礼敬诸佛」、「称赞如来」，我们要学。下一句说「如果您帮助他人，却不被接受，不要紧；如果您的信任换来背叛，也不要紧」。都能忍，这统统都是能忍，而且还是要干。我们对别人信任，人家对我们不信任是他的事情，那不是我的事情，我们也觉得那是正常的，为什麽？我们受的教育不一样。我们接受的是圣贤教育，我们接受的是佛菩萨的教育。十善业道决定要能够落实，这里面这些话统统都可以归纳到十善业道。
下一句说「如果他人不愿意回馈您的善行，不要紧」，我们的善行得不到回馈。「如果真能做到，您就走在德的大道之上」。这个德怎麽成就的？忍辱成就的。《金刚经》上佛说得好，「一切法得成於忍」，你不忍就不能成就，你能忍那你就有成就。下面他又说，「您的怨言、失望和受伤」。这是说什麽？假如你不能忍的话。你不能忍，你看看你对人微笑、对人礼敬，你帮助别人，你信任别人，别人对你是背叛，你这样做法，依照圣贤教诲去做，依佛菩萨的戒律去做，得到是这麽样一个结果，你有没有怨言？你有没有对圣教、对佛菩萨产生怀疑，产生失望、伤感？这常有，这麽退心了。
「都源自於您自己的私心」。这是什麽原因？换句话说，你没有把「我」放下，我跟我所没有放下，你才会有怨言、有失望、有灰心。这说明过失不在对方，不在外境，还是在自己，不能忍。不能忍，没看破、没放下。真看破放下了，哪有不忍的道理！所以应该怎麽样？「无所求的，持续、再持续的在这条大道上迈步，这条大道就会成为道之路」。你看，修德成道，前面能忍是修德，不怨天、不尤人，还继续对人微笑、对人礼敬、帮助别人、信任别人，要知道你是个道德之人。这是个老人传给我的，最後他说「我是一个老人」。我收到这麽一个讯息。
另一个讯息是外国人写的，意思大致相同，这是一个同修翻译的。他写了十条，我把它加了个题目，题目是我加的，「处逆境随恶缘时须知十事」。过去我离开新加坡也是受很大的挫折，不过那次挫折也碰到一桩喜事，就是澳洲移民部长欢迎我到澳洲去，给我一个最优惠的签证，这个签证就是澳洲的尖端人才，那时候我已经七十五、六岁了，所以非常之难得。离开新加坡，我写了一幅对联勉励我们的同学，跟我去的有二十多人，我写的是「处逆境，随恶缘，无瞋恚，业障尽消」，消业障；下联是「处顺境，随善缘，无贪痴，福慧全现」。我写了这麽几句话，勉励我们大家。这位外国的先生他这十条，我们的精神相同，我也在此地念一念，我念的是中文的译文，翻译的。
他说「人们可能不合逻辑、不讲理和自我中心」。那就是成见很深，他不讲理，他自以为是，你遇到这个怎麽办？「无论如何仍去爱他们吧」，还是要爱护这些人。这个「爱他们」就是佛法里面讲怜悯众生。众生的本性本善，本性本觉，他迷失了自性，染上严重的习气，这个习气都是不善的习气，所以我们跟他们相处，要原谅他、要同情他、要怜悯他，还是要爱护他。
第二条说「你做善事，人们会指控你自私和别有动机」。这个现在在社会上常有，我们这一生当中遇到太多了。你做好事、做善事，人家都说你别有用心，天下哪有这种好人？他们心目当中不相信天下有好人，你要做好事，肯定有企图、肯定有目的。佛法里面讲的无私的、牺牲奉献的、舍己为人的，常常遭到这样的羞辱，还要不要去做？他说「无论如何，仍要去做善事」，还是要去做善事。总是你自己认为是对的，爱别人是对的、敬别人是对的、行善是对的。不过在这个地方我们要懂得，佛门里头两句话说「慈悲多祸害，方便出下流」。我们要有智慧，我们要观察境缘，也就是要观察环境、观察人事。能欢喜接受，当然很好，如果不能，我们只要存善心就好，要有一颗善心；善事，缘不足。可是另外要知道，这个地方的缘不足、不成熟，别的地方缘成熟。哪个地方缘成熟了，你就到哪里去做善事，不一定在这个地方；这个地方缘成熟了，我们再回来做善事，这就好。
当这个地方的人不欢喜我们做善事的时候，我们要回避。菩萨戒经里头讲得好，「菩萨所在之处，令一切众生生欢喜心」。他不喜欢我们做善事，我们离开这里，他也很欢喜，我们到别的地方去做。好在现在交通便捷，我们活动的空间比过去一百年前方便太多了。我在一九三０年代十几岁的时候，从我的家乡要到香港这个地方来，走路要走十几天，要通过长江，从江西（江西从北走到南）走到广东，到这个地方至少要半个月，你看现在飞机不到两个小时，一个多小时就到了。半个世纪之前，我们从中国到美国是坐轮船，差不多要坐一个月；从上海出发，到旧金山或者到洛杉矶，一个多月，现在飞机只要十几个小时。所以现在是哪个地方缘成熟就到哪里去做，这再好也不过了。
下面第三条说，「如果你成功，你会赢得不忠诚的朋友和真实的敌人」。为什麽？无论是世法、是佛法，你成功都有人嫉妒你，这是一定要晓得的。自古以来就有，但是没有现在这麽严重，没有现在这麽普遍。我早年跟李老师学经教，学讲经，老师跟我说了好几次，所以我的印象很深刻。他说：将来你出去讲经，讲得不好，别人笑话你，那还没什麽，如果真的讲好了，得到听众们的赞叹，你就走投无路了。那时候我听不懂，为什麽讲经讲到听众赞叹会走投无路？到以後自己亲身遇到，这才晓得真的走投无路。台湾那麽大，没有一个寺庙收容我，出家人也都认识，到寺庙里招待你吃一餐饭可以，你想在寺庙里挂单住一天都不可以，真叫走投无路。
寺庙欢迎什麽人？欢迎赶经忏佛事的出家人，如果我愿意参加他们经忏佛事，行，他们都愿意收留我。这不是我出家的目的，我出家不是赶经忏的，我是对於佛法经教的羡慕，感到没有人把这麽好的东西发扬光大，我是抱这个念头出家的。叫我去赶经忏，把经教放下，这是违背我的本愿。所以那时候我很认真的去思索怎麽办，现在困难摆在面前，一个是你要在寺庙里面去住，那就走经忏这条道路；要不然要坚持研究教理，只有还俗。还俗在家人研究佛法，出家人没有法子干涉你，李老师就是在家人。可是在家人的道场，你讲经讲得好的话还是有人嫉妒，不愿意收留你，这是事实。
我以後遇到韩馆长，韩馆长最初是我的听众，她几乎一堂都不缺，自己还带笔记本，一面听一面写笔记，很用功。以後我这个困难摆在面前，逼着没有法子了，她跟我商量，她说：法师，我家的房子还有空的房间，你去看看能不能住，如果能住，你还继续讲经。寺庙里面不欢迎你去讲，我们租地方去讲、借地方去讲。她有些朋友是做生意的，有个朋友是做律师的，律师楼晚上是空的，办公厅就给我们晚上，每天晚上在他那里讲经，讲了大概差不多三个月，以後有时租地方，厅比较大一点。租都有租期的，二、三个月换一个地方，一年要换好几个地方。她给我张罗、给我联系，听经的这些听众跟她都有联系。我们这样，这种方式二十年，二十年大家才捐一点钱买了一层楼，就是景美的华藏图书馆。那个场地也不大，可以容纳一百多人，台湾讲五十坪，一坪是三十六尺，香港的三十六尺，五十坪，不是很大的地方。以後慢慢的捐助的人多了，我们就在那一层旁边的房子都给它买来，打通，三个单位打通，那就很大！总共景美图书馆我们离开的时候有二百五十坪，你就晓得多不容易，讲了二十年才不要过流动的生活了，有这麽一个小地方。
我一生确实不管人、不管事、不管钱，所以这个道场是韩馆长她张罗大众，大众出钱建的，但是道场登记的名字是她自己。那时候我们没有组财团法人，也没有管理委员会，没有这些。没有想到她往生，她走了之後继承产业的是她儿子，我们到最後离开了台湾，到新加坡。离开的时候我也写了几句话，勉励我们的同学。同学跟我到新加坡二十多个人，就是现在在澳洲这批人，我勉励他们大家，永远生活在感恩的世界。韩馆长对我们三十年的护持，前面二十年是流动的，後面十年才安定的。
我们在道业上有一点成就没有别的，讲席没有中断。李老师当年教导我，他用比喻说「拳不离手，曲不离口」。打拳的人天天要练拳，三个月不练骨头就硬了；唱歌的人天天要唱，三个月不唱他嗓子就哑了，就唱不出来了。讲经亦复如是，要常常讲，半年不讲就等於丢掉了。那时候他老人家教导我们，学讲经，你在一生当中至少一个星期要保持讲一次，决定不能中断。他老人家自己给我们做榜样，他在台中三十八年，确实三十八年如一日，他每个星期讲经一次，这样教导我们。
我以後离开他老人家到台北，我一个星期讲五天，每天讲一个半钟点，消息传到台中，他老人家高兴得拍桌子，说这还得了！天天在练。初去的时候讲五天，以後七天，天天都是满的，没有一天是空档的。讲的时间最多的，我记得一个星期是三十多个小时，差不多平均每天五个小时，一个星期大概是三十五、六个小时，这样练成的。你没有讲台学不出来，如果有讲台又有同参道友，没有一个不成就。这是我一生的经验。
古大德的教诲这个意思我懂，我自己这一生经验当中，我确实没有同参道友。同学在一起切磋琢磨，过去在台中有十年，这个得利益。我们有七个同学，等於像一个小班一样，每个星期聚会一次，研究李老师的经典。老师讲经，我们复讲，复讲完了之後同学们在一起研究讨论，一个星期一次。十年如一日，没有中断过，每个星期四在台中莲社小教室，我们搞了十年。徐醒民、周家麟都是我们七个同学里面的。所以有老师指导、有同学可以互相在一起研究，那个进度就快了。
现在有很多人问我，怎样培养师资、培养人才？我知道，古人所讲的「十年寒窗，一举成名」，那是真的不是假的，就这个方法。如果我们能够有十几个人，找一个地方闭关，这十几个人根基都紮好，也就是说一定是落实弟子规、落实感应篇、十善业、沙弥律仪，这四个落实，你就有圣贤的基础；换句话说，你有资格成圣成贤。孔子教出来的，孟子也是教出来的，释迦牟尼佛十二年学来的，都是教出来的，所以这是基础，没有这个基础那就不行，你就成就不了圣贤。你可以成就学者、专家，你可以拿到博士学位，你可以拿到世间着名大学教授，你可以拿到，你不是圣人，为什麽？你能说不能行，你没有做到，这四样东西可不能轻看。
弟子规是什麽？弟子规是四书五经、十三经在生活上的落实。换句话说，活的论语、活的五经、活的十三经，这叫学儒。学儒是什麽？学孔子、学孟子，真的学到了，你就是现代的孔子、现代的孟子，就这麽回事情。佛学如果没有戒律，没有这四个根，他是佛学家，他可以拿到佛学博士，他可以在大学哲学系里面教佛学课程，做个名教授，他不是佛、他不是菩萨，为什麽？他烦恼习气没断，佛菩萨的教诲他没做到。至少这四个根要完全落实，有这四个根，一门深入，长时薰修，就成功了。不要学多，学一部经。一部经学多久？学十年。
譬如你要是学《地藏经》，这十个人在一起学，每个人每天都要讲，每天不要讲多，讲半个小时，电视去播正好是一个阶段，半个小时这是一个节目。每天讲，一天讲半个小时，一部《地藏经》讲圆满大概是半年，或者四个月就可以讲圆满，一天半个小时，你一年讲三遍，十年讲三十遍，你就变成地藏菩萨，活菩萨。你要是讲观世音菩萨经，观音菩萨有三经，《法华经》里面的《普门品》、《楞严经》里面的「观世音菩萨圆通章」、《华严经》里面五十三参善财童子参访观世音菩萨，第七回向章。你要是专学观音菩萨这三部经，你就是活的观音菩萨，十年专学这个课程。学《无量寿经》，那你十年至少可以讲二十遍。《无量寿经》长，半年讲一遍，你可以讲二十遍，遍遍都有悟处。这十几个同学在一起学习，切磋琢磨，各有专长，这个不会妒忌，为什麽？将来学出来，人人都第一，没有第二的，像《楞严经》上二十五圆通章一样，二十五个菩萨个个第一，没有第二的，各有专长。儒佛道都能够兴起来。
这是去年我们从巴黎回来、从伦敦回来之後，我一直都在想这个问题。自己年岁大了，八十一岁了，还能活几年，一般世间人讲风烛残年，这个不能保障的。所以我知道一些方法、理论，我都常常讲，讲给大家听，大家都能够学到，记住了，你们照这样去做，没有一个不成功。这里头最重要的是助缘，我们一般讲法缘，我们这个道场可以帮助你。别的道场不欢迎你去讲经，我们这里欢迎，非常欢迎你，热烈欢迎你；别的地方不护持你，我这里护持你。我们有几个道场，我的家乡庐江实际禅寺会欢迎你，没有问题；澳洲我们有两个道场，一个净宗学院、一个净宗学会，学院在图文巴，学会在布里斯班，也非常欢迎你。我们跟别的道场不一样，我们都希望成就儒释道三家的人才，我们乐意供养你，乐意提供你讲习，护持你，你能够发十年心，我们热烈的欢迎，缘！
所以现在同学发心，你们的缘比我殊胜，我学的时候比你们苦，没有这麽好的缘。成功遇到不忠诚的朋友和嫉妒障碍怎麽办？「无论如何，仍应该去成功」，你要走成功的道路。学成之後出路怎麽办？这很多人担心，因为我们这种修学是自己自修，关起门来自修，没有学位。可是现在行，现在我们有成绩，每天学习的成绩全世界的人都看到，我们用网路、我们用卫星。十几个同学上课，我们的教室就是摄影棚，这个教室可以容纳二、三十个人，摄影，上课。上课的状况完全现场直播，同步的播出。虽然是闭关不出门，从前闭关只能做到独善其身，没有人知道你，现在独善其身可以透过网路、卫星把我们每天学习的状况播出去，跟全世界有缘人共享，他们可以在网路上学习，可以在卫星上学习。我们虽然没有学位，你所学习实际的课程大家都看到了，所以你十年只要一出去，我相信有很多学校会把博士学位送给你，有很多学校，就是有汉学系的学校，都会争相聘请你去做他们的指导教授，这是真的不是假的。
我在求学的时候我没有学位，我也是最近这十几年，讲经我们采取网际网路，五年前我们才有卫星；卫星是二００三年元旦开播的，到今年五年了，这个工具产生很大的效果。所以我在澳洲、在印尼，大学里面送学位给我，请我去担任教授，还推举我代表学校参加联合国的和平会议。学位不是一个重要的东西，重要是自己有实德能，这个才重要。我们希望年轻人真正立志走圣贤之道，在这一生当中希望真正做到圣贤的水平，学孔孟像孔孟，学释迦像释迦，这成功了，决定要走这个路。
底下一条说，「你今天做的善事，明天将会被忘记」，这也不要放在心上，「无论如何，仍要去做善事」。一昧去行善，不求果报，这是圣贤。如果去行善事希望得好报应，这是世间法，为什麽？出不了六道轮回。我做善事，把我的善行回向求生净土，分别执着都没有放下，我要回向求生净土，行不行？行，生凡圣同居土，为什麽？你还着相，叫带业往生。如果做一切善事心里面乾乾净净，不求果报，求生净土品位反而高，为什麽？你放下分别执着，与出世道相应了，不求善果，善果更大。这些理跟事都要清楚、都要明了，要懂得。
底下一条说，「诚实和坦率会使你更容易受伤害」。你诚实，别人欺骗你，你坦率，别人行为是弯弯曲曲的，在这个社会上你肯定会吃亏，常常吃亏。不过亏吃多了你也会学聪明了，你接受教训多了，你也能看出来，有善巧方便去应付。可是怎麽样？「无论如何，仍要诚实和坦率」，还是要，不能不诚实、不能不坦率，一生保持着诚实、坦率。吃亏是消业障，上当也是消业，好事，不是坏事。别人对我不诚实、对我不坦率，我对人一定要诚实、一定要坦率，为什麽？别人他是凡夫，我要学做圣人。这是经上讲的，别人是为世间的福报，是满足他的贪瞋痴慢，我们今天是「为菩提故」，不是为世间的名闻利养。为菩提，不诚实、不坦率你就得不到，为什麽？不相应。诚实是真心，坦率是真心自然流露的态度。
下面这句说，「伟大的人及大格局的创意思考，有时会被心胸狭窄的小人击垮」。这个事情古往今来不难见到，你去看历史，熟读历史之後你再冷静看看现在这个社会，你就知道了。这就是你想做一桩好事，你想做一桩成功事情，尤其是有大格局、创意的，自然他会影响一些小人，为什麽？障碍了他们的利益，他想尽方法来破坏，想尽方法要把你打垮，这是正常现象。所以我们遇到许多的挫折，要知道是正常现象，为什麽？因为你这种做法障碍了别人的利益。例子不胜枚举，有时候你在这个社会里面所谓是德高望重，爱戴你的人很多，别人看到心里难过。虽然在利上没有冲突，但是你名气太高，他这上面比不上你，也要想办法把你贬低，出他一口气。你要遇到这个情形怎麽样？我们不要名闻利养，他要我不要，那麽他对我们的毁谤、对我们的侮辱、对我们的打压，我们也就不放在心上。如果严重的时候，没有缘分，到别的地方去，何必在这个地方障碍别人？我在这个地方声望压过他，赶快走，不要妨碍他，这样就好。
可是事还是要做，「无论如何仍要有大格局的思考」。哪些属於大格局？今天全世界的人都在思惟，如何能叫这个社会恢复安定、恢复和谐？所以中国政府提出「和谐社会、和谐世界怎麽落实」，这是大格局，不是一个地区，世界。我们想出，实在不是我们创意，我们没有创意，我们只是循着古圣先贤的教诲，《礼记》上所讲的「建国君民，教学为先」。我们看看中国历史，五千年来这麽大的一个族群，这麽多人口，这麽大的幅员，他能够和谐共处，研究历史的人对中国没有不赞叹的，这什麽道理？教学。所以你要说中国文化特色是什麽？可以两个字就答覆了，教育，中国文化的特色。什麽教育？家庭教育。
我讲过很多次，中国教育确实是家庭教育。家庭教育没有了，中国传统的文化从根就拔掉了，这是很可怕的事情。古时候学校教育是私塾，是家庭教育的延续，社会教育是家庭教育的扩展，圣贤教育是家庭教育的圆满，所以中国传统文化的特色离不开家庭，这个道理要懂。我们在许多国际会议上讨论到化解冲突、促进社会安定和平，我都会把中国古圣先贤他们的理念、方法、效果提出来报告。这个报告得到认同，但是有不少人怀疑，认为这是理想，过去能做到，现在做不到。所以我们在汤池办了一个文化教育中心来做实验，一年下来，成果卓着，出乎意料之外。
去年在联合国做了展览，做了介绍。最近联合国教科文组织跟我联系，确实有不少国家驻联合国的大使想到汤池实地去观摩、去看看。我知道这个讯息，深表欢迎。有多少人？大概有一百多人。一百多人就是一百多个国家代表。这是好事，我们希望联合国可以用办班教学的方法来达到化解冲突、促进社会安定、世界和平的效果。我在国际上参加这次会议之後，我说过以後不再参加了，我已经把这个方法告诉大家，这个事情是你们大家的事情，我是个出家人，我的本分事情是讲经教学，这是我自己的本业。
我们在讲席当中也讲过很多次，怎样世界才能够和平？每个人在自己本分行业上做好，能做到尽善尽美，与社会大众和睦相处，互助合作，这个社会就安定，天下就太平。我搞这个行业，不要牵涉到其他行业，这就对了。譬如一个人身体，眼睛只管看，不要管听，耳朵只管听，不要管看，耳朵听又想看，这就错了，就会出问题，各人在自己本分行业上去做。参与国际上这些活动这是受澳洲大学的委托，是为世界苦难众生而做的，我们应该要去，佛法是慈悲为本，方便为门。但是做出样子出来了，你们就要接着做，不应该我再继续去做，这才合情合理。 5月18日（日）晴转雨
今天仍然在家休息。上午去了菜场买菜，几乎买了一周的菜，上班下班没那么多时间和精力去买菜。
买菜回家后，我去公园和师傅碰头了，练习了拳法。但是一会我就气喘吁吁，后来停一会，做了一回呼吸。
再又开始练习，好多了。
中午12点回家，保姆阿姨饭还没做好，我生气了。但是我没发出来，呵呵。。。
吃饭时候，阿姨对我说，虾以后要不要剥出来，如果不剥出来，时间可以快点。
我说，你做什么事情为什么总要强调理由，做饭今天晚了就是晚了，有什么好解释，累不累啊。
我内心还想，我是付钱雇人的，下次我就这样说。直到1点多我们吃饭。
下午我本来想睡觉，妻子说帮宝宝洗澡，我说好，洗澡后我去修会车。
再回家时大约是3点不到，妻子正在忙工作的事情，很忙碌，后来妻子忙的吃不消，我也没有睡意了，宝宝也没睡觉，就帮妻子干活，电脑上的图文处理之类。做着做着自己也感到辛苦，但是为了工作没有办法，特别这还是自己公司的事情。做了大约1小时以后，我突然发现保姆阿姨虽然做事情十分的慢，但是的确工作也是辛苦的，我在休息时帮阿姨挂洗好的衣服。
我知道自己是个自我中心，个人主义，又敏感脆弱的人。我还想说，我的经历也造就了我这样。我的父母，我的经历给了我这样的人一个发作和进一步自私、敏感脆弱的环境。
以上是我的实话，但是我也发现，也有人和我一样处在这样的环境中，却没有我这样，这是为什么？还是自己的问题。这里我还想到了先天素质的问题，我这样的人，遇到不好的事情就是必然会出现这样那样的不适的。
有时我还种想法，就是想到什么就做什么也可以，但是要像个男子汉一样敢于承担一切后果和责任等等。
不过，有时这样可以，大部分时间我想还是不能为所欲为的，更应该是为所当为。
这对我是考验。特别是不合心意的事情发生以后。。。。 正念常相继，无心云雾收
正念常相继，无心云雾收
一
自性本自清净，自性本自具足，只是人的无明障目，妄念丛生，好比云遮日月，光华不现。痛苦烦恼由此而来。
强迫观念也是一种妄念，强迫情绪和强迫行为，很多情况下是由强迫观念引起的。那么，如何“消除”妄念，展现如如不动的圆满自性呢？
妄念和正念都是人性的题中之义，是阴阳对立统一、相冲相和的构成要素，缺一不可，如果根除了其中的一极，另一极也不复存在。正念与妄念，优点与缺点，善良与邪恶，积极与消极，快乐与痛苦，就像大家知道的一体两面，你不可能除掉一面而保留另一面。但让哪一面在上，哪一面在下，哪一面表现，哪一面退隐，你说了算，这也是心理咨询要达到的目的。当然，也有对立消失、混而为一的情况，不过那是修行的最高境界，终极的目标，已达神性。
作为一个普通人，要认识到那个终极的存在，即灵魂的归宿，并坚定信仰、信念和信心，这样，就能从根本上澄清人生的虚无感，战胜死亡恐惧。科学上的许多发现和发明，都来自于大胆的假设或假说，假说不是说假，更不是瞎说，而是由大量的观察、分析和实践的检验作依据。假说是没有得到实证，或暂时没有得到实证的，不过，你也绝不可能证明假说的东西子虚乌有。譬如上帝，正如康德言，仰望浩瀚的星空，觉察到心中的良知，谁敢说没有上帝的荣耀存在？
上帝赐予我们生命，生命就必有它存在的价值和意义。每一个生命里都有神的荣耀，和佛的慈悲，每一个生命，都有尊严和价值，都潜藏着无穷无尽的能量，上帝想借人类的创造、体验和感悟，证明他的创造物是何等的完美。
但是，我们毕竟是一个凡人，我们首先要生存和生活，我们一时还不能证悟那个伟大的存在，我们的心灵还远未得到完全的解放，在现实生活中，有许许多多的烦恼陪伴着我们，更有那些正在承受心灵煎熬的兄弟姐妹，渴望着茫茫夜海的灯塔，向那些人类灵魂的工程师伸出了求救的双手。
每念至此，我的心底就涌动一种圣洁的情愫，湿润了双眼。但面对众多的求助者，又时常感到自己力所不逮，所以我一直在不断地学习，不断向心灵的深层探索。我深深感到，一个优秀的心理咨询师，必定是一个心理十分健康，又能与求助者同频共振，而且乐于助人的人；一个杰出的心灵治疗师，必定是自身已经开悟，已获大解脱大自在，又有一颗菩萨心肠的人。而我，远未达到，但我一直在努力。在咨询实践中，我的收获就是自己的心灵与朋友们一起成长，而且成长的更快一些。助人者自助，对我已不仅仅是一句漂亮的口号，那是我切身的体验。
求助者最关心的是如何操作，因为大道理他们知道，或者自以为知道的清清楚楚了。说老实话，我没有受过各种心理疗法的专门训练，我没有老师和导师，我基本是一个自学“成才”的咨询师。经历了漫长的自救过程，我的感悟和收获太多了，我认为其中最有价值的东西，就是我的真实我的发现。我要告诉大家，只有无条件的接纳真实我，只有勇敢地投入到行动中，症状才能逐渐淡化和消失，自我的蜕变才能完成。现在，在操作层面，我再把最近的心得介绍给大家，供参考。 二
我觉得不管哪种情况，最重要的是念头的管理，如果自己念头管理好了，情绪将随之得到改善，而情绪一旦改善了，症状算什么？你还有需要解决的问题吗？
古代高僧云：正念常相继，无心云雾收。
正念就是正确的念头，妄念就是不正确的念头。那么，何谓正确，何谓不正确？强迫观念无疑是不正确的，是一种妄念，因为患者正是被这些念头苦恼，想立即驱除为快。正念呢，凡能给自己带来心灵的安详、宁静和快乐的念头，都是正念。患者易犯的错误，就是想通过自己的毅力直接铲除妄念。事实上这根本作不到，而且适得其反，引发精神交互作用，陷入恶性循环之中。请看强迫者的内心活动：我最怕强迫，因为一切不如意都是强迫造成的！我如果战胜不了强迫，我什么都不能做，我什么都不是；我如果战胜了强迫，我将无所不能，我将令人刮目相看！所以，我必须集中精力战胜强迫，我必须克服自己身上所有的毛病，我必须掩饰自己身上所有的缺陷，我不能让别人嗤笑我、看不起我；
对种种妄念或强迫观念，首先要觉察或觉知，事实上这就够了，因为你想铲除它们，想改变自我的动机已经形成了，而且动机十分强烈。对这些念头，毫无疑问要先接受下来，不以为怪，不以为惧，不作抵制。有的患者说，我这么做了，可念头仍然不能消除呀。那是由于你的大脑是不能空的，如果不及时用正念占据大脑的空间，妄念就容易升上来。因为，我们不是佛，还有分别心和比较心，还不能消除对立，达到那个如如不动“道一”的境界。其实，一个人的正念和妄念都不能从根本上消除，区别在于哪一个在上，哪一个在下，哪一个呈现，哪一个退隐，以及呈现和潜伏的时间长短等等，这就基本决定了一个人情绪和心境的好坏。所以，我们要把正念升上来，而且要念念相继，这样，妄念就被迫退居二线了。佛教徒口诵“阿弥陀佛”正有此功效。也就是说，我们决不能把精力用在如何克制妄念上，决不能去纠缠它，我们的注意力应该去关注积极的东西，让东风压倒西风。西风消失了吗，没有，它只是被东风压倒了，再不能兴风作浪了。其实不是东风压倒西风，而是东风来了，西风去了。
无心云雾收，说的多好啊！不要试图驱除心中的云雾，只要敞开心扉，打开心灵，阳光和月光就会照射进来，阴霾将逐渐自行消散。我们的意志能驱散云雾吗，不能，用机关枪也不能。
所以，我一直强调，要消除症状，就不能以消除症状为目标，要改变性格，就不能以改变性格为目标。所谓性格上的缺陷，自己知道就行了，接纳了就行了，千万不要对此耿耿于怀，应该把注意力放在有意义的事情上，效率低没有关系，痛苦烦恼没有关系，只要我们激励自己坚持不懈地去做，去行动，请相信，性格一定会得到不断改善，或者说，性格的缺陷仍然存在，但在你的成绩和自信面前，它们已经处于低层而变的微不足道，已经不能影响你的心情了。如果你关注自己的缺点，整天绞尽脑汁想克服自己的缺点，而忽视了自己的优点和长处，而缺乏实际的行动，就像许多患者，不断发誓要战胜自己的症状，然后才如何如何一样，永远也不能达到目的！ 三
以我现在的状态，仍时常有杂念妄念产生，时常影响我的心情，但我已经学会了如何管理自己的念头，所以这些念头不会长期占据我的脑海。我再也不会为自己说过的话和做过的事而悔恨不已，我的任何选择，再不可能在我的心中形成化不开的块垒。对未来，偶尔也有忧虑产生，但几乎稍纵即逝。我尽心尽力地工作，为了生存，为了养家糊口；我尽心尽力地咨询助人，为了实现我的人生价值，为了我的梦想。
在我的强迫经历中，真实我的发现的确是我最大的收获，是一个真正的转折。通过对自己潜意识的觉察和分析，我发现一切违背自己意愿的东西，一切曾经令我极度悔恨自责的言行，都是我的真实我所为，都是有意义的。如果不明白这一点，就做不到真正的接纳。接纳难，是森田的践行者遇到的共同问题，原因在于他们的潜意识深层，仍然不愿意接纳。他们会追问，我的症状、我的缺点、我的自卑、我的失败、我的痛苦，我的一切不幸，为什么要我接纳？不，我决不接受糟糕的现状，我要改变，我发誓要改变，否则，我活着就没有意义！可是朋友，你有所不知，无条件接纳真实我，接纳生命中的一切，感谢生命中的一切，这正是改变命运的开始。因为这样一来，我们的心理能量，就从竭力消除自我阴暗面的徒劳中节省下来了，而用来追求积极的东西。正念在上，妄念在下，光明在前，阴暗在后。自我之本体，就像鏊子上的烙饼，强迫者一个劲添柴，就忘了翻它一翻。只要翻过来，发粘的面腥味就没了，金黄的麦香就出来了。
强迫者容易被种种的“万一”所捆绑，如果你能接受死亡这个铁定无疑的“一”，为什么不能接受生活中的“万分之一”、“千分之一”、“百分之一和”十分之一“呢？
朋友们，还是我常说的那句话，只有接纳了才能改变，只有行动了才能改变，为改变而改变，将永不能改变！
正念常相继，无心云雾收。 四
接纳——一把开启心锁的钥匙，一副解除心理痛苦的良药，一个快乐人生的法宝。
接纳过去，接纳未来，接纳症状，接纳你身上已经有的和正在有的一切。接纳了才能忍受，接纳了才能改变，接纳了才能走出黑暗。
接纳了死亡，就从根本上消除了死亡恐惧，假如一个人连死都不怕了，就没有任何理由怕人世间的恩恩怨怨、是是非非和成败荣辱，就没有任何理由不好好地活着。连鲜活的生命都是过眼云烟，再为鸡零狗碎增添烦恼，划得来吗？
最大的恐惧是不能被接纳的恐惧，最大的痛苦是不能被接纳的痛苦，不接纳，就必然压制和掩饰，而硬充胆大，故作潇洒，犹如某些色厉内荏的“大男人”，犹如许多意志坚强的强迫症患者。不懂接纳，意志越坚强，失败就越甚，痛苦就越大，因为患者的力量用错了方向。
接纳绝不是听天由命、不思进取，相反，真正的接纳是一个新的开始。面对既成事实的挫折事件，面对给自己带来痛苦的症状，面对不可测度的未来，只有先接纳下来，才能获得一个良好的心态，才能积蓄起改变自我和命运的力量。所以，坚强的意志和心力，应该用来认知领悟和接纳，用来集中精力做好当前的事情。
一定要有信仰，信仰产生信念，信念产生信心，信心恒在，无坚不摧。一定要有目标，有目标就有追求，有追求就有动力，动力恒足，就没有实现不了的理想。倘若整日苦思冥想，把精力都用来消除症状、改变缺点和战胜自己，无异于建造空中楼阁，无异于想拽着自己的头发把自己提起来，无异于与自己的影子大战，像当年的我，直战得刀光剑影，满目创痍，美好的青春年华，不会有耐心等我“战胜了自己”，再去创造和享受生活。
烦恼即菩提，当下即永恒。