习惯的思考 一日一帖06.04.
但对于我们大多数人来说，大的目标往往会带来大的恐慌。
习惯的思考 一日一帖06.05.
这就好像我们那些生活在大草原上的祖先们一样，（大的目标往往会带来大的恐慌）。他们的大脑阻碍了大脑皮层的活动，使他们不能够逃开一头狮子的追杀———只是到了现在，这头狮子变成了考试或是减肥。求偶或是创造销售业绩。
大家顶啊，这么好的帖子，楼主辛苦了
feilia557 发表于 16-6-6 09:27
大家顶啊，这么好的帖子，楼主辛苦了
一切随缘，我还有很多好文章，对你有用就好。
习惯的思考 一日一帖06.06.
“改善”的巧步微行能够悄无声息地解决这一问题。你不需要花许多年的时间去思考，究竟为什么害怕改变自己的形象，或是无法实现自己的专业目标，你只要试着去应用“改善”的方式来调试这种恐惧心理就好了。一些小而容易实现的目标。
习惯的思考 一日一帖06.07.
比如说收拾长期混乱的书桌上的一枚曲别针，让你的杏仁核结构休眠，而且不再给身体发出警报（抵触情绪或消极感受）。
习惯的思考 一日一帖06.08.
随着你的小步伐改进不断取得成效，你的大脑皮层也就开始工作了，你的大脑开始为你期望中的改变制造“软件”，实际上就是为你铺设新的神经通道，建立新的习惯。很快，你对改变的抵触就会降低了。
习惯的思考 一日一帖06.09.
对于曾经令你感到沮丧的改变，新的精神“软件”却可以帮助你以前所未有的速度朝着最终目标进发。那些最初“改善”的小步子已经建立起了享受改变的神经网络。
习惯的思考 一日一帖06.10.
“改善”还可以通过另一种方式来帮你消除对改变的恐惧感。
当你感到害怕的时候，大脑中的指示无论是逃走，还是去进攻，并不是最实际的选择。
习惯的思考 一日一帖06.11.
比方说，如果你一直想要成为一名作曲家，但你却发现，自己每次从钢琴键盘边起身时，会感到恐惧不安，或是毫无创作灵感，而且每天晚上对着电视虚度时光，那么你是不可能实现自己的目标的。
习惯的思考 一日一帖06.12.
但小小的举动，比如说，仅仅创作出三个音符，就能够满足你的大脑想些什么的需要，从而缓解失落。随着大脑戒备感逐渐消除，你就能够更新对大脑皮层的访问，使你的灵感再次迸发。
习惯的思考 一日一帖06.14.
你的大脑本身会对抗改变，但是通过采取小步的改善，你可以有效地改进自己的神经系统结构从而实现。
我就每天抄你的一日一贴。
yukpeng 发表于 16-6-14 17:47
我就每天抄你的一日一贴。
孟子：“有恒产者有恒心，无恒产者无恒心”
习惯的思考 一日一帖06.15.
小步“改善”何以变成巨大飞跃
1让你不再为毫无创作灵感而苦恼。
2不必面对应激反应的抉择。
3建立新的神经元，从而使大脑情绪高涨起来，接受改变的程序，以便使你更迅速地向目标进发。