我主要的紧张，自卑，来自活人，因为伤害我的都是活人，死人，是不能伤害我的
我主要问题就是紧张，紧张主要来自人
紧张不行，就告诉自己，接受吧，接受吧
没有用，还是紧张
信森田很多年，也知道，不安常在，可是，一点改善也没有
上小学时候，受欺负，当时感觉是紧张，怕人瞧不起，现在感觉和那时一样，也是紧张怕人瞧不起，这就是我最主要情绪，接受啦，没有效果
这个“紧张”主要还是“对人的行为错误的认识和理解”而引起的，主要不是“接受”，而是要分析和判断和多经历，只有多经历多和别人打交道多思考，你才会理解并不是每个人都那么“可恶和欺负人”，小时候别人的“欺负”也不是真正的“欺负”而是一种学生中群体社会效应。比如一个所谓“欺负”（其实不是真正有意欺负也许是开玩笑）你，时间长了，别的小孩跟着起哄，来满足自我（不完善）的群体价值感，仅此而已。在以后的成人社会是不会出现这样的情况的！
自卑，紧张，就是小时候受欺负引起的，我绝对叫的准的
现在，一切心理问题，都是紧张害怕引起的，然后就会想很多
如果没有紧张害怕，就不会引起其它心理问题
我在抑郁群，说症状时候，遇到最多回复，就是我错啦，很受打击
我上小学时候，我受欺负，这时候，有个人替欺负我的人说话，说我错啦·
现在感觉，就和那个时候一样一样
我还是在意别人看法，对我打击，一点不比那人差
不然，也不会那么严重
在抑郁群，说症状时候，遇到最多回复，就是我错啦。----- 那么，他们为什么说你错了，是哪些方面错了？
{:soso_e100:}
云动力 发表于 15-8-4 10:29
自卑，紧张，就是小时候受欺负引起的，我绝对叫的准的
现在，一切心理问题，都是紧张害怕引起的，然后就会 ...
你看过电影（肖申克的救赎）么
可以多看看那个电影
男主角是如何从被欺负到融入集体和大家成为朋友
我看过，逆境下，生存原则
你说，检查煤气，应该说的就是我
我现在，采用你的方法，倒计时，检查煤气一次，检查煤气两次，检查煤气三次，完事就走开
云动力 发表于 15-8-24 16:14
我看过，逆境下，生存原则
你说，检查煤气，应该说的就是我
我现在，采用你的方法，倒计时，检查煤气一次 ...
你到底是双相还是强迫症？
云动力 发表于 15-8-24 16:14
我看过，逆境下，生存原则
你说，检查煤气，应该说的就是我
我现在，采用你的方法，倒计时，检查煤气一次 ...
可以这样，一般情况检查一次就可以了，特殊的情况检查两次。不能超过三次。再痛苦也要忍受，时间长了，潜意识就会认同这个模式，慢慢的行为习惯会改变。
云动力 发表于 15-8-24 16:14
我看过，逆境下，生存原则
你说，检查煤气，应该说的就是我
我现在，采用你的方法，倒计时，检查煤气一次 ...
恩 你家是煤气罐吧 是关的罐上的总闸吧
其实除了用眼睛检查 还可以利用自己的鼻子嘛
煤气没关 咱们是能闻到味儿的对么
眼睛检查 鼻子确认
没闻到煤气味肯定就是关好了
踏实睡觉:victory:
我是心不在焉，丢三落四的人，就是ADHD。类似多动症，经常出错的
我突然产生一个想法，没有关好煤气怎么办？是管道，
这个害怕，紧张的想法很是强烈，不去检查，就会一直处于害怕之中
检查之后，害怕感，明显下降，检查三次，大约下降到三分之一，
在检查，害怕感也不会下降，不可能完全不害怕
不去检查一直在害怕之中。这是正常的。要忍受和理解这种害怕感觉，但是不能去排斥。时间长一点，这种害怕感觉会逐渐的降低，源于你内心的安全感不断的强大，一方面是打断了精神交互作用。另一方面是你自我的不断成长。所以说，三个字，继续忍，不为所动。
那样肯定不行，有一次，上班出去，担心门没有管好，可是时间不赶趟，就没有回来检查，这一个小时，我就一直处于恐惧害怕之中，很是难受，后来，到单位，自己整个人，下一个台阶，明显不好